易患肝炎的人群有哪些

　　肝炎是常見的肝病型別。那麼易患肝炎有哪些人群呢?接下來小編為你分享一下易患肝炎的相關人群，一起來看看吧!

　　易患肝炎的人群

　　1.肥胖者

　　肥胖者皮下脂肪組織脂肪分解，造成脂肪沉積在肝臟中。

　　2.嗜酒者

　　酒精在肝臟進行分解代謝，可導致脂肪酸的分解和代謝發生障礙。因此，飲酒越多，肝內脂肪酸越容易堆積，越容易導致酒精性脂肪肝。

　　3.年長者

　　隨著年齡的增長，人的新陳代謝功能逐漸衰退，運動量也隨之減少，脂肪沉著的機率也隨之增加。同時中老年人罹患內分泌疾病者較多，如糖尿病可造成代謝紊亂，最終使脂肪在肝內堆積。

　　4.喜葷者

　　不少年輕人常常家庭聚會、朋友宴請，食用過多的高脂肪食物，會使肝臟負擔加重，肝臟對脂肪的攝取、合成增加，或轉運、利用減少，就會導致肝內脂肪堆積。

　　5.少動者

　　長期不運動會導致體內過剩的養分轉化為脂肪，這些脂肪沉積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟，則表現為脂肪肝。

　　6.飢餓者

　　經常飢餓的人，由於血糖降低，肝組織中的脂肪酸被調動進入血液，使血液中游離脂肪酸升高，可致肝臟脂肪堆積。

　　肝炎患者的注意事項

　　1、養成良好飲食習慣：俗話說疾病三分治七分養，所以肝病患者要養成良好飲食習慣，合理的安排三餐的飲食，注意維生素、脂肪、蛋白質等各種營養的均衡攝入，多吃一些新鮮蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性食物等。

　　2、保證睡眠充足，肝病患者往往伴隨有失眠、睡眠質量差等發病的症狀，患者應注意調整好日常的作息時間，保證充足的休息，這樣可以減輕肝臟的負擔，對避免患者疾病的復發也是很有好處的。

　　3、合理的鍛鍊，合理的鍛鍊可以增強肝病患者的體質，提高患者的免疫力，避免其他疾病的發生，還可以避免患者病情的惡化。不過肝病患者做運動要適量，避免做劇烈的運動，這樣會加重肝臟的負擔的，患者可以通過散步、慢跑、游泳、打太極拳等運動來鍛鍊身體。

　　肝炎病人的飲食原則

　　1.把靈芝列入保健品目錄

　　我們一直主張有條件的肝炎病人應該到藥店裡面買些野生的靈芝回來泡開水喝，野生靈芝比較貴，那就買靈芝破壁孢子粉，《今日早報》中醫版讀者中心***杭州體育場路190號，浙江日報社門口***的靈芝破壁孢子粉是杭州市場上價格最實惠的，買的人很多，有肝病的人可以用這個來作為日常的保健品。

　　2.肝炎病人要注意補鈣

　　由於體內維生素D首先在肝細胞內轉化成活性維生素D，當肝臟有疾病時，維生素D的活化受阻礙。另外，肝炎病人多有食慾不佳和噁心、嘔吐，飲食中攝入的鈣不足，可出現低血鈣。因此，肝炎病人要供給充足的鈣和維生素D，食用含鈣多的食品，如牛奶、豆製品、小蝦皮、芝麻醬等。

　　3.肝炎病人應少吃富含銅的食物

　　在正常情況下，銅在肝臟內貯存量約佔人體內銅總量的20-25%，食物中銅含量過多時，會與血清銅氧化酶結合從小便中排出，不會對人體健康造成危害。當肝臟功能不全時，由於不能調節體內銅的平衡，導致銅在肝臟內聚積而嚴重損害肝臟。因此，患有肝臟疾病，尤其重症病人，應嚴格限制含銅較多的食物，如玉米、豆類、芝麻、海產品***海蜇、烏賊、蛤蜊、蝦、蟹***、螺類***田螺、泥螺***、動物肝臟等食物。

　　4.肝炎病人適當吃點醋

　　酸能入肝，多食有害，少量調理。肝炎患者少量吃醋，有利於消化、解膩、退黃。肝炎病人需要補充蛋白質，這就需要多吃魚或牛肉等食物，若在肉中加些食醋，則食物易熟易爛，且其中的微量元素如鈣、磷等易於析出，有利於人體吸收;夏天食醋能消炎滅菌;另外，醋還有散瘀解毒之功，肝病患者施用適度、方法得當，可輔助並改善藥性，防治各種併發症。但食醋一定不要過量，過則為害。