瓜子臉是怎麼煉成的有什麼祕籍

　　瓜子臉是很多人的審美標準，那麼你知道怎麼瘦臉比較好嗎?下面小編整理了變瓜子臉的祕籍，一起來了解吧。

　　瓜子臉是怎麼煉成的

　　冷熱敷交替敷臉

　　先用熱毛巾敷臉，然後再換冷毛巾敷臉，如此重複3次，好讓血管收縮擴張再收縮，以促進肌膚的血液迴圈，幫助排出臉部多餘的水分。注意：冷熱敷臉的時間以1：2的比例分配，至少敷15分鐘以上。

　　獅子吼

　　跪坐姿，雙腿開啟，讓臀部坐於腳踝上，手臂打直掌心向內，手腕朝外，動作看起來像一隻獅子。吸氣後，吐氣時的表情像獅子吼把嘴巴儘量張開，舌頭外伸，儘量往下頂到下巴，保持5個呼吸，早晚各一次。

　　刮痧瘦臉

　　刮痧瘦臉是用牛角，玉石對臉部進行刮拭，可以疏通經絡，活血化瘀的作用，可以瘦臉，還能瘦全身。

　　面部吸脂瘦臉

　　面部吸脂瘦臉時用微創儀器，在面部進行抽脂，是可以把多餘的脂肪抽走，塑造小臉。

　　毛巾熱敷

　　用熱毛巾熱敷，是可以緩解臉部肌肉，讓臉部放鬆，配合做一些臉部運動，是可以有瘦臉的效果，在敷臉的時候，5分鐘換一次熱毛巾，最好可以交替使用，熱敷的時間是在5到20分鐘。

　　喝黑咖啡

　　在早餐後喝上一杯純黑咖啡，大概30分鐘到1小時後，你就會發現臉部水腫漸漸消失了。這是因為黑咖啡具有排水利尿、加速消耗身體熱量的作用，尤其對消腫的效果最佳。注意：黑咖啡的飲用量最好為50-100毫升，MM們切記要把握好攝入量。

　　穴點按摩

　　先用指腹按壓眼眶周圍，然後每個位置按壓5秒，之後重複3次。經常按摩刺激這些穴點，能夠改善臟腑功能，幫助消除浮腫。

　　嘴巴和麵頰周圍

　　面頰和嘴脣肌肉相遇部位便是頰筋，這裡可以防止贅肉，尤其是牙齒外翹和下巴窄小的人往往應該提早鍛鍊。按摩方法：將中指和拇指放在嘴巴底下然後輕按，之後在嘴角和鼻子底下做一樣的動作，接著嘴巴鼓起，讓面頰飽滿，拉伸臉部，兩邊輪流鼓起重複動作15次。

　　充足睡眠

　　睡眠要保證8個小時，保證充足睡眠是可以促進減肥，在休息時候，人體的代謝和排毒功能可以有序進行，充足的睡眠對消除臉部水腫有幫助。

　　包子臉變瓜子臉的幾個小竅門

　　水份：“女人是水做的。”這句話是恆久以來的名言，的確，隨時隨地補充身體和臉蛋所需的水份是美麗的要件，尤其是睡醒後的第一杯水有刺激腸胃蠕動的功效，而入浴前後補充水份除了能夠代謝身體老化的角質，還能補充一天下來失去的水份。

　　睡眠：每天有良好的睡眠質量，睡足8個小時能夠讓面板及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養，讓面板隨時保持水份及養份，醒來時你自然會發現自己的臉蛋越來越小了!

　　語言：每個國家、地區都有屬於自己的發音與語言，而不同語言的發音位置甚至使用的區域都不同，因此對於口腔肌肉的運動及呼吸方式都有些許影響。

　　如英語重脣齒音及對舌頭的活用，而法語則有相當比例鼻腔共鳴的發聲方式，因此多學習、使用不同國家的語言，不但有助於工作、課業，還能夠不知不覺地鍛鍊自己的臉型及口腔肌肉，一舉數得。

　　呼吸：呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，許多人在睡著時，無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形，因此，要矯正自己的呼吸習慣，讓鼻子充分主導呼吸狀態。

　　手掌穴位刺激：手掌部位的穴道對於腎臟及泌尿的代謝有相當程度的作用，尤其以小指與無名指間的穴位為最，因此建議大家在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環套。

　　利用手與環套的觸覺來按摩手掌，尤其是小指與無名指間的穴位，對促進身體代謝肯定有相當的幫助。

　　唱歌：口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的迴圈，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助喔!

　　表情：表情之於臉孔有如符號之於文字般重要，因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情，日積月累就成為臉孔的記號。

　　因此小芹提醒愛美的小臉族們，更加要仔細訓練自己表情的變化，記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象，笑臉時臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，更顯得自己臉小喔!

　　臉型矯正D.I.Y.：許多人對於自己的腮幫子過大引以為苦，小芹發現可以使用運動時戴的髮箍，洗臉後戴在下巴與頭頂之間，讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺，臉部的動作及臉型自然而然會變得小一些，久而久之對臉型修正一定有幫助。

　　姿勢：姿勢為小臉之母。坐時要自然挺直起來，如此臉部肌肉不會鬆垮。睡姿則要避免側臥或是橫趴。站姿則是與人面對的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那麼長腿和臀部曲線自然會出來，整個人臉上的表情也會明亮、搶眼!

　　快速瘦臉的方法

　　消除雙下巴

　　1、仰起頭部，眼睛看著天花板，伸舌頭，保持5秒

　　2、收回舌頭，閉上嘴巴，保持5秒。頭部慢慢放下。動作重複10次

　　面部肌肉練習

　　1、鼓腮，使空氣充滿口中，保持5秒

　　2、讓口中空氣集中在左邊，鼓起左腮，保持5秒

　　3、然後換右臉頰，鼓右腮

　　4、讓鼻子到嘴巴的部位鼓起來，保持5秒

　　5、接著到下巴，保持5秒

　　6、嘴巴保持緊閉，讓臉頰往嘴巴中間靠攏，使臉頰兩側凹陷，保持5秒

　　7、讓兩腮鼓足氣體，保持臉部膨脹5秒鐘

　　8、回到自然狀態，重複此組動作3次

　　伸舌頭運動

　　1、頭部保持直立，眼睛看前方，肩膀放低，伸出舌頭，保持5秒

　　2、眼睛沿著鼻子往舌頭看，保持5秒

　　3、舌頭儘量往下伸，儘量觸碰到下巴，保持5秒

　　4、舌頭慢慢往右方移動，保持5秒

　　5、最後。舌頭沿著順時針或逆時針方向慢慢轉動

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