男女備孕期間飲食注意事項

　　在備孕注意事項中，關於吃的總是特別多。那麼你知道男人備孕不能吃什麼嗎?備孕過程中有哪些要注意的嗎?現在，小編來告訴你。

　　男人備孕不能吃什麼

　　1.戒菸酒

　　如果想要一個健康聰明的寶寶，最好在懷孕前3-6個月前就要戒菸酒。菸草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。

　　這些有害誘變物質會通過吸菸者的血液直接進入生殖系統，不僅會讓精子活力下降，還會引起精力畸形，讓懷孕更加困難。

　　而酒精及其毒性分解物質極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如：米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。

　　2.少吃蛋白質類食物

　　男人愛吃肉，這是普遍飲食習慣。雖然精子的形成確實需要蛋白質，但是大量吃高蛋白質食物，而維生素攝入不足，這就容易造成酸性體質，使得受孕困難。

　　3.禁止亂服藥物

　　不僅準媽媽孕前不能亂服用藥物，準爸爸也不能在孕前2-3個月內亂服用藥物。有些藥物不僅會干擾精子的形成。

　　其毒性還會隨著精液進入女性陰道，導致結合的胎兒畸形死亡率過高，像環磷醯胺、氮芥、順鉑等藥物，孕前一定要避免服用。如果生病了實在需要吃藥，最好詢問醫生後再服用。

　　男女備孕期間飲食禁忌注意事項

　　1.酒

　　科學研究證明，酒的主要成分乙醇，能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。

　　這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性慾或停止排卵等。

　　2.烤牛羊肉

　　吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣，有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有***、癱瘓或畸形。

　　經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。

　　3.咖啡

　　美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。

　　在這些女性中，每天喝一杯以上咖啡的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。

　　4.大蒜

　　多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。

　　5.瓜子

　　葵花籽的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。

　　6.胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。

　　美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔。

　　7.爆米花

　　現在，人們不再像以前那樣將爆米花視作健康食品。其實，爆米花是由玉米加工而成，它富含纖維，熱量很低，幾乎不含糖、鹽和脂肪。

　　但是，現在的微波爐爆米花為提高口感，加入了大量附加成分，因此也不再是有益於健康的營養食品。

　　在購買爆米花時選擇價格便宜的散裝產品是不錯的選擇，並要自行控制鹽和黃油的用量。

　　8.比薩餅

　　在義大利，比薩餅甚至受到了法律的保護，規定其必須由全麥麵粉、番茄醬、白乾酪、橄欖油、羅勒香料等加工而成。

　　比薩餅本來是非常有營養的。現在許多快餐連鎖店售賣的比薩餅，使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、沒有營養的罐頭水果、可長期冷凍的肉類，還有大量的鹽……這些比薩餅熱量和鈉含量非常高，營養價值卻不值一提。

　　9.魚片

　　一般的油炸魚片都用鱈魚製成，這種魚裡富含對健康有益的不飽和脂肪酸***DHA等***，而各種魚條、魚片製品也就順勢為自己打上了“營養”的標籤。

　　不過，請大家注意，鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料，繁瑣的加工已經讓它變得不那麼有益健康了——大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪。

　　因此，如果你購買的是加工過的魚類產品，它們對人體健康的危害可能已經超出了其所能帶來的益處。

　　10.罐頭

　　罐頭在生產過程中通常都會加入大量的新增劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些新增劑雖然對人體沒有什麼影響，但如果孕婦經常食用的話，對健康非常的不利。

　　女性備孕期間不建議吃的粗糧

　　1.綠豆

　　在綠豆中除了含有豐富的蛋白質、氨基酸、澱粉等營養成分之外，同時還含有大量的高纖維。如果女性經常食用的話不僅僅會導致荷爾蒙水平下降，甚至還會停止排卵從而導致不孕。

　　2.黑米

　　黑米是我們日常生活中比較常見的一種大米種類，它的營養價值很高並且屬高蛋白品種。

　　據分析測定黑米中的蛋白質含量比普通大米高出6.8%，脂肪比普通大米高出2%以上，還富含16種氨基酸。除此之外，還含有天門冬氨酸、蘇氨酸等物質。

　　不過，女性在食用的時候也要注意了，它很有可能也會導致女性不孕不育，因此最好不要連續過量食用。

　　這是由於黑米等粗糧中都含有極高的高纖維，它們會擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃的越多，女性懷孕的機率就越小。

　　研究人員發現，高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止。

　　3.蕎麥

　　蕎麥中的營養價值也非常高，每100克蕎麥麵粉含蛋白質10.6克，高於大米***6.8克***;含脂肪2.5克，高於大米和麵粉。

　　蕎麥的蛋白質以球朊蛋白為主，40%是可溶性，除此之外在蕎麥中還含有人體所必須的八種氨基酸。

　　蕎麥會導致女性不孕不育，對於這個問題現在正在進一步的實驗中，還沒有完全定義。

　　但專家指出蕎麥是一種非常不適合女性食用的粗糧類食品，在食用的時候最好是能間隔一星期的時間，這樣才不至於對女性的身體造成傷害。

　　4.高粱

　　可以說高粱中含有極其豐富的營養，其中澱粉含量65.9%-77.4%，蛋白質含量8.26%-14.45%，粗脂肪2.39%-5.47%。

　　但就算這樣一個健康的營養食物，同樣也會導致女性不孕不育。經過現代醫學研究發現，高粱中的營養再過豐富，女性也不宜過量食用，並且在食用的時候最好是能搭配一些富含維生素的食物，這樣才不至於讓高粱奪走你的“孕”氣，從而導致女性不孕不育。

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