老年人突然頭暈噁心是什麼原因

　　頭暈噁心是日常中一種較為普遍的症狀，但是如果老人出現頭暈噁心家庭中的子女們就要注意了。下面給大家分析老年人突然頭暈噁心的原因，希望能幫到大家。

　　老年人頭暈噁心的原因

　　1、腦供血不足

　　老年人隨著年齡的增長，腦血管逐漸硬化、變細，血流量減少，腦組織營養不足。

　　怎麼辦：飲食上要特別注意，一定記得吃早餐，少吃油膩和油炸的食物;多參加課外活動，跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等活動專案都能在不同程度上增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的訊號傳導。

　　2、美尼爾氏綜合徵

　　主要是內耳迷路水腫，平衡障礙。

　　怎麼辦：美尼爾氏綜合症可用藥物或手術治療，發作時要靜臥，戒急躁，進清淡低鹽飲食，限制入水量，忌用煙、酒、茶。在間歇期要鼓勵病人鍛鍊身體，增強體質，注意勞逸排程適當。

　　3、頸椎病

　　老年人多有頸椎的骨質增生，可以壓迫腦血管及神經等有關組織而出現症狀。

　　怎麼辦：對老年頸椎病患者來說，選擇適宜的運動專案進行鍛鍊既是一種治療方法，又是一種極為重要的鞏固療效的手段。運動鍛鍊在某種程度上要比藥物治療好。

　　4、高血壓病

　　血壓升高，動脈硬化，腦組織發生痙攣性缺血或血管變細，供氧量不夠，導致眩暈。

　　怎麼辦：血壓高的人群平時就要注意少食鹽多吃些清淡的，要保持心情的平靜，還要作息規律，這樣才能降血壓降下去。

　　5、貧血

　　單位時間血供氧量不足而眩暈。

　　怎麼辦：多吃葡萄、蓮藕、菠菜等補血的食品;如果是其他疾病引起的貧血，要針對原發病進行治療;對於出現進行性貧血的老年人，要儘早做細緻的全身檢查，包括肺部、胃腸道、血液、泌尿生殖系統等檢查，以便發現貧血的病因，及時對症治療;此外，老年人還應儘量保持一定的運動量，適當活動，鍛鍊各器官的功能。

　　6、心臟病

　　冠心病供應心臟血液的冠狀動脈出現動脈硬化，變狹窄，造成心臟供血減少。心臟長期供血不足，心功能減退，其向全身輸送血液的動力就不足。大腦又是在我們身體最高的部位，而大腦隨時隨刻需要大量新鮮的血液，所以對缺血缺氧的反應最為敏感。當心髒缺血時，引起大腦供血減少就會頭暈。

　　老年人預防頭暈的方法

　　***1*** 積極參加體育鍛煉。體質差者可提高身體素質，體胖者可增強氣血執行，加速排洩水溼痰飲。

　　***2*** 飲食宜素淨和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

　　***3*** 冬瓜、蘿蔔、芋艿、慈菇、地慄、赤小豆、米仁具有化痰結、利水溼的作用，可以選作輔助治療。

　　***4*** 不要過多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。

　　***5*** 發作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉動。可塗抹龍虎舒醒精華露。

　　***6*** 臥室光線宜昏暗，環境要安靜。

　　***7*** 保持心情舒暢，防止七情***喜、怒、憂、思、悲、恐、驚***過度。

　　老年人可以吃什麼

　　老年人伴著年齡的增長，蛋白質的流失也是非常嚴重，補充蛋白質也是非常重要的!食物中蛋白質含量最多的食物之一——燕窩，是很適合老人進補的食物。

　　吃飯清淡點的，家裡做飯少放點鹽，平時注意點，還有買點魚油吃，軟化血管很好的!

　　新鮮的蔬菜和水果。但是有些食物是最好是少吃，少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品，對於脂肪的攝入不超過總熱量的30%。

　　宜多吃清淡利溼之品，如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿蔔、豆類及豆製品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚、海蜇等。

　　多食金橘、橘餅和蘿蔔。金橘能理氣、解鬱、化痰。《隨息居飲食譜》說它“醒脾、闢穢，化痰”。

　　橘餅能化痰、寬中、下氣，痰濁中阻眩暈之人宜食之。另外，橘皮、橘紅、橘絡皆有化痰利氣的作用，對痰溼偏重之人眩暈者，食之皆宜。蘿蔔有化痰熱，消積滯的作用。

　　適合老年人的保健運動

　　1、步行

　　步行是老年人的首選健身方式，其安全、簡單、鍛鍊強度容易控制。平時體育活動較少的人，每天最好連續步行30分鐘，或每天至少2~3次，每次快 步10~15分鐘，對身心健康很有益處。脈搏最好能控制在170減年齡，或者比安靜時脈搏快20~40次，即安靜時心率70次/分，走步過程中達到 90~110次/分。

　　2、高抬腿

　　先緩緩抬起左腿與腰成直角後緩緩放下再抬右腿放下，然後雙腿同時抬起，各做5次左右。

　　3、顫抖四肢

　　將四肢同時抬起，與腹部形成直角，形成四肢同時向上的姿勢，而後顫抖四肢，以促進血液迴圈。

　　4、伸懶腰

　　兩臂伸直舉過頭頂，兩腿夾緊形成一字形。用力伸展四肢打挺，使全身關節特別是腰椎舒展開。做五六次直挺動作後，再次兩臂拉開，兩腿叉開使身體形成大字形，向兩側伸挺五六次。

　　5、仰臥起坐

　　這一節主要靠腹肌的抽動力來完成。如果坐不起來，可先用揮動雙臂來帶動上身立起坐下。做這一動作，如果腹肌力強，雙手可背託腦後或平放在床上。根據自己身體情況可做5至10次。

　　6、縮腿縮肩

　　四肢緊貼床面，身體形成一字形仰臥。向上提縮左腿同時向下縮左肩，向上提縮右腿的同時向下縮右肩。提縮腿時應以縮胯帶動腿動作的完成

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