社群老人娛樂活動有幾種

　　老年人退休後應該多參加一些社群娛樂活動，這樣有助於延緩衰老，那麼呢?那些適合老年人呢?下面小編將為你詳細介紹一些。

　　社群老人娛樂活動介紹

　　老年人想要延緩衰老,平時應多參加一些娛樂活動,保持一顆年輕的心,也可預防各種老人疾病,修養身心,養生保健。下面就為大家介紹六種適合老年人的娛樂活動。

　　1、音樂

　　一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲,會拂去你心中的不快,使你樂而忘憂;此時,體內的神經體液系統處於最佳狀態,從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲,可使人熱血沸騰、激情滿懷,產生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂,達到消乏、怡情、養性的目的。

　　2、書畫

　　有人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛鍊。首先,書法講究意念,練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這與氣功的呼吸鍛鍊和意守有異曲同工之妙;其次,書法、繪畫都講究姿勢,要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕,將全身的力量集中在上肢,這與氣功修練的姿勢極為接近。

　　3、釣魚

　　適合垂釣的地方多在郊外,經常到郊外去走走,本身就是一種鍛鍊;其次,水邊河畔,空氣異常清新,負離子含量高,讓人感到悠悠然自得,心曠神怡,有利於人體的新陳代謝,能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用;另外,垂釣時靜等魚兒上鉤,則歡快輕鬆之情溢於言表,從而達到內無思慮之患,外無體疲之憂的最佳養生境界。

　　4、養花

　　養花不僅可以供人欣賞、美化環境、令人賞心悅目,而且花的香氣還能起到滅菌、淨化空氣的作用。同時,鮮花釋放的芳香,通過人的嗅覺神經傳入大腦後,令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得,產生沁似脾的快感。

　　5、跳舞

　　實驗研究表明,即使交誼舞中的慢步舞,其能量消耗也為人處於安靜狀態下的3-4倍;其次,跳舞時,舞蹈者要與音樂協調,必須全神貫注,集中於音樂、舞步中,加之輕鬆愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托,既是一種美的享受,更能讓人陶醉其中。

　　6、旅遊

　　旅遊可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景觀,讓人獲得精神上的享受;同時,置身在異域的風景,呼吸一下清新的空氣,讓身心一次短暫的流浪,更能讓人獲得放鬆。

　　社群老人娛樂活動策劃時需注意

　　1、評估老年人現存的活動能力。

　　2、進行基本的身體檢查,包括心血管系統、骨骼系統、神經系統,特別是老年人的協調情況及步態。

　　3、瞭解老年人的病史,評估其活動耐受力。

　　4、收集老年人的用藥情況,以作為老年人活動後計劃的準備。

　　5、活動的設計應符合老年人的興趣,而且是老年人做得到的。

　　6、與老年人共同制定活動目標,例如老年人希望的是恢復自我照顧能力,或是增加對活動的耐受力。

　　社群的功能

　　1、社群是居民生活交往的場所,也是社會成員直接參與社會事務的活動的地方。社群通過其基層組織開展各種社會活動、文化娛樂活動、體育活動等,促進人們相互交往與互動,提高社群居民的參與意識。社群越是能動員其居民積極參與社會活動,就越有利於促進社群的建設與發展。

　　2、社群為居民提供經濟、政治、教育、康樂和福利等方面活動的參與機會,促進社群內人們的相互交往與互助,使居民對社群有更多的投入和更強的認同感,提高社群的價值整合。通過社群開展各種社會活動、文化娛樂活動、體育鍛煉活動,提高社群居民們的參與意識。在參與社群活動中產生互助,發揮居民的潛能,充分挖掘社群資源,促進社群的繁榮與發展。

社群老人娛樂活動