養肝血的方法有哪些呢

　　從我們的指甲可以看肝血盛衰的情況，通過按摩可以養肝補血，以下是由小編整理關於養肝血的方法的內容，希望大家喜歡!

　　養肝血的方法

　　1、按摩大敦穴排肝毒

　　雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴***在足母趾末節外側，距趾甲角0、1寸***，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手按壓左足大敦穴，手法同前。

　　2、按摩太沖穴排肝毒

　　雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴***在足背，當第一、二蹠骨結合部前方凹陷處***，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，20次。然後用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。

　　3、拍打足背排肝毒

　　雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經循行，五指併攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。

　　瞭解肝血盛衰的方法

　　1、辨紋路

　　一般指甲出現縱紋，多為過度疲勞、神經衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病，平時應注意休息;出現橫溝，一般是營養不良，或是慢性消化系統疾病。

　　2、辨顏色

　　若指甲顏色蒼白，往往說明有貧血或營養不良，可多吃大棗、黑芝麻等補氣補血的食品;若指甲黯黃，可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的先兆，需進一步檢查才能確診;指甲青紫，暗示有寒證，或是血瘀、缺氧。

　　3、辨斑點

　　指甲出現白色斑點，多為小兒消化不良、蟲積或者缺鈣，平時應注意飲食衛生和營養均衡;指甲下出現紅色斑點，說明毛細血管有出血;出現黑斑，說明血液迴圈發生障礙，可能有腫瘤、壞疽，建議到醫院做進一步檢查治療。

　　4、辨半月痕

　　指甲根部的“月牙”，又稱半月痕，也能反映機體的氣血健康狀況。身體健康者，半月痕大小適中，呈灰白色;若沒有半月痕，多是氣血不足的表現;半月痕過大，則易患高血壓、甲亢等疾病。

　　養肝的食療方

　　1、田螺湯

　　材料：田螺，番茄，豆鼓，白糖，蔥姜鹽還有少量的油。

　　做法：

　　***1***先把兩個田螺跟豆鼓兩個主菜洗乾淨切塊切絲。

　　***2***番茄，薑切片，蔥切段。

　　***3***把切好的姜，蔥還有洗好的豆鼓爆炒出香味。

　　***4***炒出香味之後放入田螺。鹽還有白糖再放入清水開煮。

　　***5***煮沸之後放入番茄以及剩餘的豆鼓煮10分鐘左右即可出鍋。

　　2、山藥甲魚湯

　　材料：山藥，枸杞，女貞子，地黃，陳皮以及甲魚，鹽跟味精。

　　做法：

　　***1***把甲魚切成一塊一塊的然後洗乾淨，記住龜殼不要丟掉，它的藥用價值可高了。

　　***2***把山藥，枸杞，女貞子，地黃，陳皮連同切好的甲魚一起放入鍋中燉煮。

　　***3***30分鐘之後加入鹽跟味精調味一下即可。

　　3、 魚腥草紅燒鯽魚

　　材料：鯽魚，魚腥草，豆瓣醬，蔥薑蒜，料酒，味精，白糖，水澱粉，高湯。

　　做法：

　　***1***先把鯽魚的各種內臟清洗乾淨，然後魚身有規則的割一割;用鹽還有料酒以及蔥薑汁醃製30分鐘。

　　***2***把魚腥草切段，豆瓣醬切碎備用。

　　***3***把鯽魚油炸一下，撈出瀝油。

　　***4***把豆瓣醬，蔥薑蒜爆炒一下，最好炒出香味，然後放入高湯，鯽魚還有魚腥草煮沸。

　　***5***煮沸之後再把鹽還有味精，白糖放入，轉小火煮熟。

　　***6***把鯽魚跟魚腥草撈出了，用水澱粉勾芡一下。

　　4、海蜇伴萵苣

　　材料：魚腥草，海蜇，萵苣，鹽，醬油，蔥薑蒜，醋。

　　做法：

　　***1***把魚腥草跟海蜇都清洗乾淨。

　　***2***把海蜇煮熟之後切絲，姜蔥也一樣切一切。

　　***3***萵苣摘洗乾淨，切絲醃製30分鐘左右。

　　***4***把所有的材料，也就魚腥草，醃製的萵苣還海蜇，鹽，醬油，蔥薑蒜放入盆子裡面攪拌。

養肝血的方法