女人緩解生理性疼痛的方法

　　女人都怕痛，生理性疼痛怎麼辦?很多的女生在面對生理性疼痛的時候會選擇用止疼藥來緩解，但止疼藥只是減輕了症狀，並沒有從根本上來治療。生理性疼痛大部分能夠通過適度的保溫起到一定的效果，那還有什麼方法能夠緩解呢?

　　1、選擇“帶顏色”的砂糖、米、麵包

　　生理痛大多是因為體寒。而體寒的主要原因是日常飲食中維生素和礦物質的攝取量不夠。我們日常吃的砂糖啊、米和麵包等通常都是白色或者淺色。試試吃點不同顏色的吧：黑糖、黑米、雜糧麵包……這些都含有豐富的維生素和礦物質。

　　2、少吃油膩的東西

　　容易引起生理痛的人，通常是女性荷爾蒙“雌性激素”分泌過多的人。雌激素增加的的罪魁禍首就是動物性油。平時吃的油性食物越多，生理期時的疼痛就會加重。喜歡吃油膩食品的女性要注意控制自己哦。

　　3、選擇寬鬆的褲子或連衣裙

　　生理期保證暢通的血液迴圈是非常重要的。建議生理期女性最好穿寬鬆的褲子和連衣裙，儘量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子，以保證血液迴圈的暢通。

　　4、在腹部在上暖貼

　　要保證血液迴圈的話，就該是暖貼登場了。把暖貼貼在褲子上吧!位置當然是對著腹部***子宮***啦。血液流通會變得更順暢哦。

　　5、好好泡個腳吧

　　“生理期想泡澡。”有這樣想法的人可能會很多吧。事實上，泡澡是讓身體變暖最省事的方法。身體變暖的話，生理痛就會減輕很多。但是在浴缸裡水壓會阻止經血的流出，汙水也容易感染私處，嚴重的話還會得盆腔炎，所以想泡澡的姐妹們不妨試試泡腳，也可以達到暖和身體，氣血通暢的效果的。