女性美容保健聖經

　　現代女性都希望自己擁有健康和美麗。都希望自己擁有苗條的身材，動人的曲線，健康的肌膚，那麼女性怎麼美容保健呢?下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　女性夏季美容養顏聖經

　　①.山楂-好零食養氣色

　　提到下午茶，很多人會想到西式的茶點，這些食品的味道雖然誘人，但熱量高而且價格昂貴，營養成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。愛美又愛健康的MM們每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。

　　②.關注臉部按摩

　　早晨起來通常幫自己做個頭部按摩，手法相當簡單：用兩手的指尖從前至後、從上至下，輕輕地敲個三四十次，能讓頭部血液暢通，有利於緊張的頭腦鬆弛下來。

　　③.遠離抽菸

　　菸草中的毒素會使面板血液流通不順，臉色出現暗黃。臉色暗黃的美白之道：很簡單，如果是因為抽菸引起的臉色暗黃，那隻要戒菸就好了。而且要知道，MM抽菸，可沒有辦法為自己的形象打分哦。

　　④.晨起喝一杯枸杞茶補氣養身

　　出席某活動現場的姚晨，幹練馬尾發、性感紅脣，絲毫看不出當年稚嫩青澀之氣。她那真實自然的性格，活力燦爛的笑容征服了大家，這些氣質都是發自內心，無法掩飾的。提起自己保持充沛活力的養生之道，姚晨說：“不管多晚睡覺，我早上起床後會先喝一杯枸杞茶，補氣養身。”

　　⑤.中午睡好“美容覺”

　　對於上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的足底按摩小店，都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。

　　⑥.紅葡萄酒來敷臉

　　相信大家都聽說過紅葡萄酒的諸多好處：含有豐富的多種礦物質、富含抗氧化的多酚、預防動脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛症、維生素C滋潤肌膚、明目。

　　女性美容保健知識

　　頭髮篇

　　長期扎馬尾易致斑禿或脫髮：梳辮子扎得過緊會導致脫髮。專家建議女性要少扎馬尾，換各種髮型。秀髮修護：洗髮後將橄欖油塗於頭髮用髮套包住，停留20分鐘左右沖洗，可修復受損的頭髮鱗片。打理蓬鬆捲髮：選用含杏仁油的護理液，因為杏仁精華更易滲透到受損髮絲中，從髮絲內部進行修補。

　　減肥篇

　　瘦腿全攻略：海苔含豐富的維生素A、B1、B2以及礦物質和纖維素，可促進代謝排水，纖細美腿。最新瘦腰食譜：赤小豆粥。將赤小豆、粳米洗淨、入鍋，加清水煮至米爛成粥，作早晚餐食用。

　　餐前飲黑豆奶可減肥：黑豆富含卵磷脂和皁甙，具有很強的抗氧化作用，能有效預防癌症和肥胖。吃瘦你的下半身：香蕉含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚。

　　護膚篇

　　去除黑頭：把相同比例紅糖與蜂蜜放一起攪勻，塗抹在鼻子上，幾分鐘，一週兩次，可去除黑頭。脣部護理：嘴脣翹皮時用熱蒸汽毛巾敷一遍，可把小翹皮和細小皺紋整理好。

　　秋季護膚：善待雙足，經常用茶樹油浸泡雙腳，不但可以殺菌，還可促進血液迴圈，軟化角質。

　　肌膚去痘印：用珍珠粉加適量雞蛋清攪成糊狀，敷臉15分鐘，長期使用可淡化痘印、光滑肌膚。

　　肌膚控油：急救法，用涼水或冰箱裡的冰可樂冰一下臉部，毛孔立即縮小，再使用控油品，效果加倍。飲食方面，適當地補充維生素B6可減少皮脂的分泌，平時宜多吃些水果、蔬菜和魚類。

　　香水是很多女性朋友必不可少的日常用品，女性美容保健香水使用提示：香水最好抹在體溫高的部位，香氣會上升，效果較好。而且得水塗在下半身的效果會更理想。