美容術後修復方法

　　現下科技迅猛的發展，美容技術也不斷提升，但術後修復的工作還是不能忽視。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　美容術後修復1：吃水果

　　水果是維生素C和膳食纖維的重要來源，維生素C能保護肌膚防止產生皺紋，使你的面板細膩且富有彈性;膳食纖維可以淨化體內環境，有助於清除影響你體內環境穩定和面板美感的“毒素”。

　　吃水果的時間 水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間***如上午9:00~10:00或下午3:00~4:00***或睡前2小時吃，這樣可避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重，也避免了發胖的可能。一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。

　　吃水果的數量 每人每天食用200~400克左右的水果比較適宜。

　　美容術後修復2：補充蛋白質、維生素

　　每日進食適量的牛奶、雞蛋、瘦肉，以提供優質的蛋白質，缺乏蛋白質會使面板粗糙、乾燥、起褶，甚至出現脫皮等。肉類和油脂中的必需脂肪酸是維護面板健康的關鍵營養素，若缺乏會導致面板出現斑片樣和顆粒樣變化，維生素A和維生素E也是美膚所必須的營養素，若缺乏，會造成面板角質化。

　　美容術後修復3：定時、定量、定餐

　　很多時候，生活和飲食不規律，“飢一頓，飽一頓”“素一頓，葷一頓”時間一長，輕者引起食慾不振，胃腸不適;重者可能導致胃腸疾病、膽囊疾病、肥胖疾病、胰腺疾病、便祕等。

　　為了美麗健康，從今天開始，儘量讓自己吃飯定時、定量、定餐。

　　美容術後修復4：定時喝水

　　職業女性們越來越忙，忙起來的女性們越來越不愛喝水。殊不知，在“缺水”的環境中，健康和美麗悄悄溜走……

　　水是生命之源，多數營養物質需要溶解在水中才能被吸收利用。多飲水有防治心、腦血管疾病的發生，以及通便、美容的妙用。

　　美容術後修復5：補充膠原蛋白

　　要想面板呈現迷人的光彩，不妨多吃富含膠原蛋白的食物，例如：豬蹄、豬皮、甲魚、雞爪、雞翅、雞皮、牛蹄筋等。魚類膠原蛋白的結構組成與人類的最為接近，膠原蛋白對面板有很好的保溼、滋養、亮膚、緊膚、防皺、修護等作用。

　　美容術後修復6：戒菸

　　醫學研究已證實，長期大量吸菸可導致發生肺癌、心腦血管疾病、肺氣腫等的危險性大為增加;吸菸還可造成周圍的朋友和親人成為“被動吸菸者”，其損害可能比吸菸者本身還大。對於愛美的女性而言，吸菸還對美麗容顏有害，導致面板過早衰老。所以，戒菸，從現在就開始吧。

　　美容術後修復7：定期全面查體

　　查體對每個人來說都很重要，對女性而言尤為重要。抽個時間去正規醫療機構做一次較為全面的查體，例如：血壓、血脂、血糖、血液黏稠度、肝功能、腎功能、婦科檢查。

　　美容術後修復8：常測體重

　　體重是營養評定中最簡單、直接而又可靠的指標。體重可從總體上反映人體營養和健康狀況。

　　正確測定體重的要點如下：保持每次測量時間、衣著、姿勢等方面的一致;體重計的最小單位不應大於0.5千克;測定前須先標定準確。

　　美容術後修復9：有活力

　　生命在於運動，運動有助於保持健康和年輕的活力。有活力，才有美麗。運動的時間可不固定，或清晨，或黃昏，只要自己方便即可。運動的形式不需強求，或跑步，或打球，只要自己喜歡。對於那些“好靜不好動”的女性，現在就開始運動吧。

　　美容術後修復10：營養美麗處方

　　可到醫院營養門診諮詢，建議您花一點時間請營養師為你開一劑“營養和美容的處方”。