月經不能吃什麼食物

　　女性每個月都有那麼幾天不舒服，易怒、煩躁不安等，因為“大姨媽”來報到了，在這期間有一些食物是不能吃的，那麼下面一起來看看小編為大家精心推薦的月經不能吃什麼，希望能夠對您有所幫助。

　　女人月經期間多吃五種食物

　　木瓜酸奶

　　專家提醒，在這三天時間裡，應該儘量的多吃一些胡蘿蔔、土豆、大豆類和堅果類的食物，這些食品所產生的豐胸功效要比平時高出三倍以上。

　　許多人說，木瓜是最好的豐胸食品，但是很多人不知道木瓜只有在乳酸的作用下才能更好的發揮豐胸的功效，因此在平時不妨給自己製作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。

　　酒釀蛋

　　在經期吃什麼豐胸的問題中，專家還建議，經期早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅僅可以豐胸同時還具有美容養顏的功效。酒釀蛋的製作方法很簡單，只要將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖就可以食用了。

　　甜酒釀中含有醣化酵素，這種物質可以說是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。所以說在經期吃酒釀蛋，不僅僅可以補充經期丟失的能量，同時還能增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。

　　含鈣食物

　　在經期的前三天時間裡，我們還應該儘量的多吃一些含鈣的食物，因為鈣質同樣可以刺激荷爾蒙的分泌從而達到豐胸的功效。所以在經期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌，與豐胸食物結合，達到更好的豐胸效果。

　　種子、堅果類食物

　　女性在經期時間，還應該適量的吃一些種子、堅果類食物，這些食物同樣具有一定的豐胸功效。這是因為在這些食物中，都含有大量的卵磷脂，不僅僅如此在杏仁、核桃、芝麻中還含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。

　　維他命a、b群食物

　　研究發現含有維他命a的食物有利於激素的分泌，能幫助乳房的發育。在很多食物中都有維 他命a的存在，比如像花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，這些食物在市場上都能買到。

　　同時還要適量的吃一些含有維他命b的食物，它有助於激素的合成，從而讓你的 胸部進行第二次的發育。常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。

　　月經期間不能吃的食物

　　1、糖

　　糖會消耗身體內維生素B與礦物質，並使人的腸胃更愛吃醣類食物。

　　2、酒

　　酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

　　3、乳酪類食物

　　乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

　　4、高脂食品

　　牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

　　5、寒性食物

　　比如水產、某些蔬菜如苦瓜、黃瓜、竹筍等!

　　6、田螺

　　田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

　　7、牛奶

　　乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

　　8、過鹹的食物

　　這類食物比如鹹魚、醃肉等，過量食用會導致經期頭痛、激動等症狀。

　　9、螃蟹

　　螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

　　10、巧克力

　　巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。

　　同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃醣類食物。進食高醣類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。