關於女性健康生活的小常識

　　女性都是愛美同時追求健康的，那麼女性朋友們應該瞭解哪些健康生活小常識呢?下面跟隨小編一起來看看吧。

　　女性健康生活小常識

　　1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。

　　2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。

　　3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

　　4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。

　　5、女生月經來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。

　　6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。

　　7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。

　　8、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。

　　9、睡前三小時不要吃東西。會胖。

　　10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。

　　11、剛出爐的麵包，不宜馬上食用。

　　12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。

　　13、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。

　　14、每天十杯水。膀胱癌不會來。

　　15、白天多喝水。晚上少喝水。

　　16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。太多易導致失眠，胃痛。

　　17、多油脂的食物少吃。因為得花5～7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏欲睡。

　　18、下午五點後。大餐少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。

　　19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

　　20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

　　女性健康生活常見問題

　　奇怪問題一：嚼東西的腮部有響聲。

　　解析：這是因為腮部肌肉過於疲勞或者用力不對而造成的。疲勞和用力不對會使顳下頜關節活動不暢，顳下頜關節是連線下顎與頭骨的關節，位於耳下，如果偶爾嚼東西的時候有響聲，應該不會有太大的問題。

　　解決方法：吃東西時都有響聲，甚至還伴有腮痛，那你大概是患了顳下頜關節失調症。一般的治療方法是在睡覺的時候帶上固定腮部的器械，它可以使腮部肌肉固定在原位，還能阻止你睡著的時候咬牙。平時少吃點硬的食物，每週再用熱毛巾敷臉，這樣使腮部肌肉得到放鬆的同時，又能緩解肌肉的疲勞感。

　　奇怪問題二：眼皮跳。

　　原因：勞累、緊張、眼睛本身的疾病或用眼不當通常是引起眼皮跳動的原因，這些因素可以刺激眼部神經，導致肌肉收縮，然後就會引起肌肉跳動。

　　解決方法：眼皮跳個幾秒到幾分鐘屬正常情況，只要過一段時間後，便會自動恢復，也可閉上眼睛休息一下，或是用熱毛巾敷一下眼睛，就縮短眼皮跳動的時間。

　　奇怪問題三：指甲下面有塊白點。

　　原因：當你搬東西時砸到手或者手指被門擠到時，都可能使指甲出現白點，這純粹是由於外傷引起的。當新的指甲長出來的時候，白點自然就會不見的。

　　拆招：如果每個指甲都有白點，又不是由於外傷引起的，那就表明肝或者腎出問題了。指甲容易斷或者變厚則有可能是灰指甲或者感染，需要口服和外敷藥物來進行治療。但是如果只是白點反覆出現，這就表明身體缺鐵，應該及時去醫院確診。

　　奇怪問題四：睡覺的時候腿腳經常抽筋。

　　原因：當我們的身體休息的時候，大腦並沒有停止活動，而活躍的神經細胞會使肌肉繼續運動，而大腦發出了讓腿腳肌肉放鬆的訊號，卻導致了腿部肌肉的痙攣。雖然只有幾秒鐘的時間，但足以把你從睡夢中疼醒。

　　拆招：如果每週抽筋超過4次，致使你晚上經常由於抽筋而疼醒，不可忽視，可能是飲食中的礦物質***如鎂、鈣***含量不足、運動神經元疾病或者區域性迴圈不良，周邊血管病變或靜脈曲張。這就需要進行系統的檢查，再加以治療。

　　減退、耳鳴等現象，就不能再忽視了。由於引起鼻塞的原因有很多，最好的方法就是認真地到耳鼻喉科做一個詳細的檢查。

　　奇怪問題五：緊張的時候手腳都會出汗。

　　原因：當我們處於很大的壓力之下時，身體會通過分泌汗液來排解緊張情緒，由於汗腺所在部位不同，其對於感覺和心理刺激及對於熱的刺激的反應也有所不同。在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，神經衝動從大腦皮質傳遞到手掌小汗腺部，導致小汗腺的分泌排洩活動在短期內迅速增強，即產生手掌精神性出汗。這種出汗一般出現在手心部位，有時也會出現在手背、頭面、頸部、前臂和小腿等處。

　　少數人在高度精神緊張時，甚至會汗如雨下、汗流夾背。

　　拆招：如果出汗時還伴有發冷、手腳冰冷、脈搏不穩、氣短等症狀，那就不

　　僅僅是神經性的出汗，可能心臟有問題，要做心電圖檢查。

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