關於女性健康養生的知識

　　女性除了被別人照顧，更要學會如何養生呵護自己。下面跟隨小編一起來看看吧。

　　女性健康養生知識

　　頭髮那麼油

　　那是因為你肝火太旺了，身體裡內臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了，那怎麼辦啊?每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了。泡到出汗效果最好了，其實姐妹們如果滿頭滿臉的出油的話，都可以通過這個方法調理肝臟，油慢慢就會少了。

　　加夜班非常傷身體，如果每天連睡眠都保證不了，還怎麼談保養呢

　　你能不能早上早起去上班?你是不是在外企?可以早去幹活，晚上早點走嗎?因為前半夜的睡眠非常重要，後半夜就相對來說可以浪費。你可以五六點就起床，去上班，晚上早點回家睡覺。如果不行的話，那真是可憐了!那你就每天都吃阿膠，紅棗和桂圓來代替肝臟補血吧。這三樣是補血聖品，桂圓少吃，一天三粒，紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃，一天兩遍。

　　電腦有輻射

　　所以隔離霜一定要用，半天補一次，不要早上塗一遍就算，中午補，晚上加班之前再補，不能怕浪費。還有綠茶要每天當水喝，外企喜歡喝咖啡，你就喝綠茶，加點當歸和黃芪，補血補氣，一定要大量的喝水。眼睛一定會不舒服吧?再加枸杞和白菊花，記得是白色的不是黃色的。不要擔心這樣混合茶會不會發生反應，嘻嘻，向你保證，不會滴!

　　在電腦前養一兩棵仙人球，替你吸收輻射。中途站起來活動活動，深呼吸，不要一直坐著。離公司的印表機遠一點，那個的輻射更厲害!如果公司是鋪地毯的話，那肺也要受殘害了。買點杏仁或者喝杏仁露也行，養養肺。

　　長期對著電腦，肝臟也很疲勞，所以心情一定要儘量舒暢。我再教你一個小方法，就是每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側，使勁的捏，這是通過疏通經絡，來防止乳房的疾病，並且能讓你心情舒暢，心裡不覺得壓得慌。

　　婦科病並不是我們與生俱來就必須接受的痛苦，得到了快樂並不需要痛苦作為代價

　　首先還是cheCK日常生活習慣，每天都要清洗屁屁，用放溫了的開水，用專門的盆和毛巾，每天都換內褲;非經期不使用護墊，經期勤換衛生巾;大便完後也清洗屁屁，如果條件不允許用溼紙巾;性愛沒有特別頻繁，並且從一開始就戴TT，性愛結束後立刻小便;從不使用任何洗液;每年都做婦科體檢。

　　順產的孕婦

　　如果後期護理不好也很容易發炎;如果月經量過多，也會因為大量血液的浸泡而發炎。而月經量過多，是脾臟的原因，以後再講。

　　所有的婦科炎症都要牽扯到肝臟和腎臟這兩個臟腑

　　從最輕微的到最嚴重的，原理都是一樣，那就是：肝氣鬱結和腎虛。瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，還有身體兩側的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使勁的捏骨頭上面的肉，最好的是肉和骨頭中間的那個地方，最有效果，一定要使勁，越疼越用力，疼就有效果了。腎虛的方法之前都講過了，只要腎臟強壯有力，就不會有大毛病!這樣如果還是治療不好，就要做腳底按摩。如果身體健康的人也多按摩腳底，身體會更好，人自然就年輕了。

　　書上推薦是用隨便什麼筆頭來按摩，如果覺得太累，就用搓腳板的另外一頭，那個頭比較大，省力。飯後一小時再開始，按摩之前先排尿，然後就使勁的腳底，腳後跟，腳面到處都按，有心的人可以自己到網路上下載腳底反射區圖自己瞭解瞭解。其實就憑自己感覺就可以了，哪裡疼得厲害，就拼命按哪裡。堅持一陣子之後，不光疾病不見了，身體都會比以前更健康!

　　口腔及牙縫中的垢物要分別用漱口和牙線的方法來解決

　　你的方法我們可以再討論。牙齒我們不能忽視，它的重要性是，他直接決定了一個人是否能夠長壽。所以要趁著年輕就要保護我們的牙齒。每年都要做口腔檢查，如果有異常出血都要去檢查，以排除牙周炎，或者結石等症狀。

　　如果是牙齦萎縮，不要立刻就去補牙，一般牙科醫生給的建議就是出現萎縮就要補牙。要早睡覺，每天都不要讓自己身心俱疲，那樣萎縮得更厲害，要休養，慢慢牙齦就會恢復健康。

　　如果有的牙縫會經常塞東西，那就一定要用牙線。因為頻繁塞東西很容易出現齲齒。並且一旦出現齲齒就要去補，不能拖，越拖牙洞越大，補牙就越複雜。

　　牙齒最好的保護方法是清潔和不過度使用。我現在使用的牙刷，是荷蘭生產的一個品牌的聲波牙刷，不是電動，是聲波，它可以更加清潔牙齒，並且通過聲波祛除結石，只要用它刷牙，就會感覺牙齒一顆一顆的，非常乾淨。

　　月經是我們判斷自己身體健康狀況的一面鏡子，月經正常，面容嬌嫩，臉色也好

　　月經推後超過七天並連續幾個週期的，算做是月經後期。一般來說是虛症，推後的意思就是說，身體裡的血液或者能量不夠用，所以要儘量往後拖幾天，腎虛或者體寒也會造成周期拉長。而量多不是血熱就是血瘀或者氣虛。

　　最好的月經狀態是，前後沒有心情的影響，胸部不會漲痛，沒有頭暈煩躁等現象，而頭一兩天量少，後一兩天量也少，中間有一兩天量多，沒有腹痛，小腹下墜，腰疼等症狀。簡而言之，就是你幾乎感覺不到它的存在。而實際上，你是無比的重視它。

　　秋季女性養生小知識

　　1.健康養生不能缺早餐

　　這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的甦醒，新陳代謝會逐漸回覆正常水平。醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包，都是早餐不錯的選擇。

　　2.健康養生不能缺睡覺

　　午夜還對肥皂劇欲罷不能時，你得對自己說：“睡眠不足，很容易長胖的。”無形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7～8小時的人重6～8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食慾也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。

　　3.健康養生不能缺蜂蜜

　　蜂蜜是人體細胞忠實的捍衛者，麵包塗蜂蜜是不是你愛吃的早點?不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。並對血液大有好處，能預防心臟迴圈系統的疾病。

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