男性亞健康狀態有哪些

　　醫學家把健康稱為人體“第一狀態”，把身患疾病稱為人體“第二狀態”，亞健康是指介於健康與疾病之間的邊緣狀態，又叫慢性疲勞綜合徵或第三狀態。據統計，有1/3以上的人群處在健康與患病之間的過渡狀態。男性亞健康狀態到底有哪些?男性亞健康狀態能對我們的生活帶來怎樣的體驗或者提升呢?放心，接下來準備帶你瞭解當中的細節!

　　男性亞健康狀態：極度缺乏體育鍛煉

　　很多人整天忙於工作，根本沒時間去參加運動，早晨急急忙忙去上班，上班忙於工作，下班回家，路上塞車，回到家，還要忙吃飯和休息，有時還忙於應酬，所以根本沒注意到去體育鍛煉。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，病神就會找上來，引發肥胖和心腦血管疾病。

　　男性亞健康狀態：吸菸和喝酒

　　男人忙於應酬，吸菸和喝酒的機會多，但為了事業，卻忽視了身體。煙對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，其實香菸中的有害物質被血液吸收後，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。經常抽菸的人還容易咳嗽，這是因為香菸中的有害物質汙染了口腔和咽喉部位。每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

　　男性亞健康狀態：有病不求醫

　　由於男性在社會和家庭中約定俗成的社會定位，造成男性在生病時比較容易忽略，相對於去醫院檢查，男人們有病時更願意自己買藥解決，有些則根本不理會任何表面的 “小毛病”。這很有可能會造成疾病被拖延，錯過了最佳治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。

　　男性亞健康狀態：久坐不動

　　久坐不利於血液迴圈，會引發很多新陳代謝和心血管疾病;坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。人長時間坐著不動，對肌肉和骨骼的發育十分不利，還容易影響內臟的功能，損害身體健康。現代醫學證明，久坐使身體對心臟工作量的需求減少，導致心肌衰弱，心臟功能減退，血液迴圈減慢，從而發生高血壓、冠狀動脈栓塞等疾病。心血管病，也是引發男性性功能障礙的導火索。久坐，也容易使靜脈擴張，從而引發痔瘡、肌肉僵硬、腰痠背疼。同時，久坐不運動也是中青年前列腺炎高發的重要原因。

　　男性亞健康狀態：不能保證睡眠時間

　　儘管早睡早起一向被認為是良好的作息習慣，但實際上，隨著生活多元化，熬夜成了不少人的生活常態。熬夜的直接危害就是讓人白天容易疲勞、精神不振;如果長期熬夜，更會出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神症狀。男人體內也和女人一樣，有個週期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。

　　男性亞健康狀態：三餐飲食無規律

　　飲食不規律有三方面壞處：首先，損害胃腸，誘發胃腸疾病。飲食不規律，不吃就不吃，一吃起來就吃太飽，會打亂胃腸消化的生物鐘。當不吃早餐或飢餓時，胃酸等消化液分泌後得不到食物中和，可侵蝕胃黏膜，加上幽門螺桿菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴張，嚴重損害胃腸功能。其次，引起營養失衡。飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養，久而久之，會導致面板乾燥、貧血、細胞衰老等營養缺乏症狀。而且，有飲食不規律不良習慣的人，骨骼密度較低，比較容易發生骨質疏鬆。再者，在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，可使排便規律，有利於身體內代謝產物的排出;如飲食不規律、不吃早餐等，可造成胃結腸反射作用失調，產生便祕等症狀，身體排毒不暢，容易引起面板疾病。