秋季男性腎虛吃什麼好

　　補腎是很多男性都不想探討卻又想了解的一個事情，那麼男性在秋季的時候要如何補腎呢？男性秋季補腎吃什麼好呢？下面一起隨小編來看看。

　　適合秋季男性腎虛吃的食物

　　1、栗子

　　有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

　　2、胡桃

　　能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。

　　3、紅棗

　　秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

　　4、苦瓜

　　苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。

　　5、山藥

　　其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

　　6、百合

　　有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

　　7、白扁豆

　　初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑溼、健脾胃、增食慾。

　　8、藕

　　生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

　　9、黃鱔

　　入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

　　10、花生

　　深秋後花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

　　秋季男性補腎方法

　　“護腎補腎，我們更強調的是維持健康的生活習慣。”腎虛也有輕重緩急之分，如果僅僅屬於輕症，不影響日常工作和學習的話，並不須要刻意去大補，但若是影響到正常的工作和生活了，就應該去正規的或者中，找專業醫生辨證施治，千萬別擅做主張濫補。

　　對此，給大家指出了幾招護腎之寶：一是房事有剋制。固然沒有統逐一週多少次說法，但應以房事後的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據，如果房事後第二天出現疲憊，不願起床、頭暈等感覺，就應減少次數。二是護腎推拿操。一種是同時推拿關元穴***位於臍下三微暇***和命門穴***位於後腰與肚臍眼相對的位置***以及兩旁的腎俞穴***位於命門穴兩旁1.5微暇***。推拿前先將雙手搓熱，左手在前，右手在後，順時針和逆時針搓揉至發熱為止。一種是搓揉位於腳底的湧泉穴，雙手左右交叉搓揉至發熱為止，一般每次120下，較好早晚進行。三是飲食調理。

　　平常進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。如果搭配中藥紳斯挺，相信補腎的效果會更好。

　　秋季男性飲食禁忌

　　第一忌：忌食辛辣香燥的食物

　　蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調品，多食助燥傷陰，可以加重內熱，使燥邪侵犯人體。

　　第二忌：忌食油膩煎炸的食物

　　秋季食用後，難以消化，容易積於腸胃之內。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內積滯之熱，不利於人體適應秋季乾燥的特性。

　　第三忌：忌生吃水生植物

　　秋季是大部分水生植物收穫的季節，也是囊蚴最多的季節。如葧薺、菱角、茭白等，它們大都質白鮮脆，清涼爽口，吃起來味道很美，並有清熱解毒、開胃消食、化痰止咳等醫用功效。但是，生吃這些水生植物，極容易造成囊蟲的感染，使腸粘膜發炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，一般常伴有腹瀉、食慾不振;兒童感染後，會出現臉部浮腫、發育遲滯、智力減退等現象;少數情況嚴重者，可因衰竭或虛脫，導致死亡。

　　第四忌：忌吃肥甘食物

　　中醫認為，秋季主肺氣，肺主辛味。如果肺氣太過，往往會導致肝氣抑鬱。秋燥易傷津液。因此，秋季在飲食方面，以防燥護陰滋陰潤肺為主，忌吃肥甘食品。

　　秋季天氣變化比較大，人的身體也會因為氣候的影響而發生一些變化，因此男性朋友們在秋季的實際進補過程中應當要注意飲食上的一些禁忌，才會利於大家更好的滋補。以上這些都是男性朋友們在秋季飲食選擇上應該要注意的一些禁忌，注意到這些才會有利於大家利用飲食維持身體健康!