重陽節有什麼養生禁忌

  農曆九月初九是重陽節,又稱老人節。你知道重陽節養生禁忌嗎?相信不少人都不是很清楚吧,下面小編就給大家介紹重陽節養生禁忌,感興趣的一起來看看吧!

  重陽節養生禁忌

  當心秋燥引發舊疾

  由於秋天比較乾燥,秋季特別容易出現呼吸道疾病,比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等,對於抵抗力弱的老人更是如此。應對秋季乾燥季節,應該用一些適合自己的方法來消除秋天乾燥的現象。要多喝水,食物上也可以多煲湯來食用。

  老年人大多生過病,有些病雖然本身與季節關係不大,但卻很可能在夏秋轉換的時候因為秋燥、感冒等小問題而引起舊病發作。因此秋季一定要注意預防感冒、這些小毛病。

  避免盲目進補

  秋季是一個進補的時節,很多老人在此時無所顧忌。現在社會上各類養生與健康的科普文章很多,但是並不是都適合老人遵循。老人要根據自己身體的狀況來進行滋補。在保健方面一定要與醫生多溝通,不要擅自做主,盲目進補。很多補品尤其是藥性補品是根據自身體質進補的,服用前一定要弄清楚,否則會對身體造成傷害。

  起居有常很重要

  由於重陽節正值深秋季節,天氣漸漸轉涼,早晚溫差又大,上了年紀的老人又比較喜歡晨練,他們總覺得早起鍛鍊身體好。又相信春捂秋凍的老話所以就這麼相互配合著,其實如果老人身體不是很好的話,不建議這樣做,等太陽升高了天氣暖和起來的時候再鍛鍊身體才好。避免這個季節著涼,因為這時候是老人最易受疾病侵襲的時候,尤其是有心腦血管疾病的老人。

  說了這麼多,總歸一句話照顧好自己的身體,節日是一家團聚的時候,所以身為子女的我們把這些利弊告訴老人,讓她們適當運動,因為現在天氣轉涼早起不適合鍛鍊身體,再穿的少一點非常容易生病,在重陽節歡度節日之外告訴父母一些常識對他們有著重要作用,在這裡祝福所有人節日快樂!

  重陽節養生原則

  1、吃重陽糕,要有所顧忌

  一年一度的重陽節是老年人的節日,孝順的子女們總會在這一天給老人買上幾塊重陽糕。不過,由於越來越多的老年病纏上了我們的長輩,吃重陽糕也要有所顧忌。重陽糕作為一種點心,不宜空腹食用。重陽糕是一類高碳水化合物、高脂肪、低蛋白的食物,空腹食用後,會促使胃酸分泌過多,引起泛酸,甚至燒心等情況出現,尤其是胃病患者,更易誘使發病。在製作重陽糕的過程中,為了使糕香甜可口,通常會放入較多的糖甚至豬油,而常用的材料糯米,又是不易消化的食物,所以很多人就不適合吃重陽糕。

  2、飲食清淡,預防秋燥

  重陽節前後,秋燥明顯。由於“秋燥”的影響,秋季特別容易出現呼吸道疾病,比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等,對於免疫力低下的老人更是如此。應對秋燥,可用一些適合自己的方法潤燥,比如用石斛煲湯。預防秋燥應以清淡飲食為主,少吃過於油膩、甘甜、辛辣之品,多吃粗糧和富含維生素、礦物質的食物,並適當運動,以促進血液迴圈。

  防秋燥,除了多飲開水、淡茶、豆漿、牛奶等飲料外,還應多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、銀耳、百合、香蕉、橄欖、葡萄、梨、核桃、芝麻、紅棗等柔潤之品。

  3、早睡早起,適當午睡

  《黃帝內經。素問。四氣調神大論》中說:“秋三月,早臥早起,與雞俱興。”也就是說,秋季養生應早臥早起。早臥,以順應陰精的收藏,以養收氣;早起,以順應陽氣的舒長,使肺氣得以舒展。如果秋季適當早起,便可減少或縮短血栓形成的機會,對預防腦血栓發病有一定意義。

  除了提高夜間睡眠質量外,還要有適當的午睡來補充。午睡能使心血管系統舒緩,並使人體緊張度降低。秋季仍然晝長夜短,人們往往晚睡早起,午睡不僅能讓大腦和全身各系統都好好休息,還可以有效地幫助人們保持心理平衡,預防心肌梗塞。據調查,每天午睡半小時,可減少30%患冠心病的可能性。

  4、減少洗澡次數,少用鹼性沐浴露

  秋天來了後,其洗澡的次數,可以減少了。相對來講,因為其氣溫沒有那麼高,而且流汗,也沒有那麼多了,所以,不必要洗那麼多次的澡。還有,在秋天的時候,如果你洗澡過多的放在,則也會因為其洗澡把身體表面上的一層油脂給清除掉,從而也會破壞你的面板的油水平衡的。

  在秋天洗澡的時候,要記得,其在選擇沐浴液的話,也要選擇那些鹼性小的,如果你選擇的鹼性過大的話,則會讓你的面板的酸鹼平衡被破壞,從而也不利於你的面板的自我成長的過程,不家,其破壞後,也會在秋天的乾燥天氣下,出現面板感染的現象的。如果可能的話,最好是選擇中性的沐浴液來洗。還有,秋天洗澡,也要記得,如果能有條件的話,則在洗澡後,可以在面板上塗一層較厚的護膚品。這樣,一是能起到保護面板的作用,二也是把秋天裡的水分鎖進你的面板裡,不至於乾燥的那麼快。

  重陽節養生食物

  1.飲菊花酒

  古時菊花酒,是頭一年重陽節時專為第二年重陽節釀製的。九月九日這天,人們採下初開的菊花和一點青翠的枝葉,摻和在準備釀酒的糧食之中,然後一齊用來釀酒,放至來年九月九日飲用。傳說喝了這種酒,可以延年益壽。

  2.花糕

  重陽節敬老,登高以避災。“糕”與“高”同音,又有“步步高昇”、“壽高九九”之含義,所以“重陽花糕”成了普受歡迎的節日食品。

  3.螃蟹

  螃蟹富含蛋白質,被稱之為優質蛋白質食物。蟹肉較為細膩,且螃蟹脂肪含量很低,但脂溶性維生素A、E和B族維生素較高,特別是蟹黃中富含維生素A,有益於視力及面板健康。這對需要補充營養的人大有益處。

  4.羊肉面

  “ 羊 ” 與 “ 陽 ” 諧音,應重陽之典。面要吃白麵,“ 白 ” 是 “ 百 ” 字去掉頂上的 “ 一 ”,有一百減一為九十九的寓意,以應 “ 九九 ” 之典。京城給九十九歲老人過生日叫 “ 白壽 ”。有錢人家當日可舉行以羊肉為主的宴會,爆、烤、涮以至全羊席。秋天是羊兒最肥的季節,羊肉性暖,可以禦寒。

  5.無花果

  現代研究發現,無花果中含有補骨脂素、佛柑內酯等活性成分及芳香物質苯甲醛,可抑制癌細胞生成,可預防肝癌、胃癌的發生,延緩、抑制移植性肉瘤、自發性乳癌、淋巴肉瘤的發展或惡化,最終可致腫瘤壞死、退化。無花果含有的大量糖類、脂類、蛋白質、纖維素、維生素、無機鹽和人體必需的氨基酸等營養成分,能提高機體免疫功能。

  6.石榴

  重陽節吃石榴也正是時候,石榴形狀如瘤,皮內有子,秋季果實成熟時採收食用,其口味大致有酸、甜兩種。石榴含有豐富的維生素,其中維生素C以及維生素B族的含量居高,蛋白質、脂肪以及鈣等含量也不低,其中維生素的含量要比蘋果高出很多倍。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖,降低膽固醇等多種功能。可防止冠心病心病、高血壓,可達到健胃提神、增強食慾、益壽談話派延年之功效,對飲酒過量者,解酒有奇效。