人際關係綜合診斷量表
這是一份人際關係行為困擾的診斷量表，共28個問題，每個問題做“是”***打√***或“非”***打×***兩種回答。請你根究自己的實際情況如實回答，答案沒有對錯之分。
人際關係綜合診斷量試題
1.關於自己的煩惱有口難言。******
2.和生人見面感覺不自然。******
3.過分地羨慕和妒忌別人。******
4.與異性交往太少。******
5.對連續不斷地會談感到困難。******
6.在社交場合，感到緊張。******
7.時常傷害別人。******
8.與異性來往感覺不自然。******
9.與一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。******
10.極易受窘。******
11.與別人不能和睦相處。******
12.不知道與異性相處如何適可而止。******
13.當不熟悉的人對自己傾訴他的生平遭遇以求同情時，自己常感到不知在。******
14.擔心別人對自己有什麼壞印象。******
15.總是盡力是別人賞識自己。******
16.暗自思慕異性。******
17.時常避免表達自己的感受。******
18.對自己的儀表***容貌***缺乏信心。******
19.討厭某人或被某人所討厭。******
20.瞧不起異性。******
21.不能專注地傾聽。******
22.自己的煩惱無人可傾訴。******
23.受別人排斥與冷漠。******
24.被異性瞧不起。******
25.不能廣泛地聽取各種各樣意見、看法。******
26.自己常因受傷害而暗自傷心。******
27.常被別人談論、愚弄。******
28.與異性交往不知如何更好相處。******
測試結果說明
如果你得到的總分是0-8分之間，那麼說明你在與朋友相處上的困擾較少。你善於交談，性格比較開朗，主動，關心別人，你對周圍的朋友都比較好，願意和他們在一起，他們也都喜歡你，你們相處得不錯。而且，你能夠從與朋友相處中，得到樂趣。你的生活是比較充實而且豐富多彩的，你與異性朋友也相處得比較好。一句話，你不存在或較少存在交友方面的困擾，你善於與朋友相處，人緣很好，獲得許多的好感與贊同。
如果你得到的總分是9-14分之間，那麼，你與朋友相處存在一定程度的困擾。你的人緣很一般，換句話說，你和朋友的關係並不牢固，時好時壞，經常處在一種起伏波動之中。如果你得到的總分是15-28分之間，那就表明你在同朋友相處上的行為困擾較嚴重，分數超過20分，則表明你的人際關係困擾程度很嚴重，而且在心理上出現較為明顯得障礙。你可能不善於交談，也可能是一個性格孤僻的人，不開朗，或者有明顯得自高自大、討人嫌的行為。以上是從總體上評述你的人際關係。下面將根據你在每一橫欄上的小計分數，具體指出你與朋友相處的困擾行為及其可資參考的糾正方法。記分表中Ⅰ橫欄上的小計分數，表明你在交談方面的行為困擾程度。
如果你的得分在6分以上，說明你不善於交談，只有在極需要的情況下你才同別人交談，你總難於表達自己的感受，無論是愉快還是煩惱;你不是個很好的傾訴者，往往無法專心聽別人說話或只對單獨的話題感興趣。
如果得分在3-5分之間，說明你的交談能力一般，你會訴說自己的感受，但不能講得調理清晰;你努力使自己成為一個好的傾聽者，但還是做得不夠。如果你與對方不太熟悉，開始時你往往表現得拘謹與沉默，不大願意跟對方交談。但這種局面在你面前一般不會持續很久。經過一段時間的接觸與鍛鍊，你可能主動與同學搭話，同時這一切來得自然而非造作，此時，表明你的健談能力已經大為改觀，在這方面的困擾也會逐漸消除。
如果你的得分在0-2分之間，說明你有較高的交談能力和技巧，善於利用恰當地談話方式來交流思想感情，因此在與別人建立友情方面，你往往比別人獲得更多的成功。這些優勢不僅為你的學習與生活創造了良好的心境，而且常常有助於你成為夥伴中的領袖人物。記分表中Ⅱ橫欄上的小計分數，表示你在交際方面的困擾程度。
如果你的得分在6分以上，則表明你在社交活動與交遊方面存在著較大的行為困擾。比如，在正常集體活動與社交場合，你比大多數夥伴更為拘謹;在有陌生人或老師存在地場合。你往往感到更加緊張而擾亂你的思緒;你往往過多地考慮自己的形象而使自己處於越被動，越來越孤獨的境地。總之，交際與交友方面的嚴重困擾，使你陷入“感情危機”和孤獨困窘得狀態。
如果你的得分在3-5分之間，則往往表明你在被動得尋找被人喜歡的突破口。你不喜歡獨自一個人呆著，你需要朋友在一起，但你又不太善於創造條件並積極主動地尋找知心朋友，而且，你心有餘悸，生怕再主動行為後的“冷”體驗。如果得分低於3分，則表明你對人較為真誠和熱情。總之，你的人際關係較和諧，在這些問題上，你不存在較明顯持久的行為困擾。記分表中Ⅲ橫欄的小計分數，表示你在待人接物方面的困擾程度。
如果你的得分在6分以上，則往往表明你缺乏待人接物的機智與技巧。在實際的人際關係中，你也許常有意無意地傷害別人，或者你過分地羨慕別人以致在內心妒忌別人。因此，其他一些同學可能回報你的冷漠、排斥，甚至是愚弄。