經期排毒養顏吃什麼好

　　經期是女人最脆弱的時期,但是也是在經期排毒養顏最好的時候，那麼該如何排毒養顏呢，呢，下面就讓小編為大家介紹經期間可以排毒養顏的食物，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!

　　經期間可以排毒養顏的食物

　　1、紅豆紫米粥

　　生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

　　2、山楂桂枝紅糖飲

　　山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。

　　3、黑木耳紅棗飲

　　黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

　　4、韭汁紅糖飲

　　鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使面板紅潤光潔。

　　5、當歸生薑紅棗茶

　　姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。

　　6、姜棗紅糖水

　　乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。

　　女性經期排毒養顏的按摩手法

　　1、首先，搓熱手心，取適量的按摩膏在面部三大部分***額頭、臉頰、下巴***均勻抹開。

　　2、從額頭開始進行按摩。用溫熱的四指在額頭部位，略微用力向下按壓;四指由內到外輕輕移動十個來回，切忌用力不要過大，否則會拉傷肌膚，出現皺紋。

　　3、雙手握拳，用拳眼在顴骨部位進行按壓動作，邊按壓邊小範圍移動，可略微施力，促進臉頰血液迴圈。

　　4、再次搓熱掌心，用手掌在面頰兩側沿著毛孔生長的方向向上進行按壓式的提拉按摩，10秒左右，力度不能太重，以免拉扯肌膚。

　　5、以食指、中指點拍式地輕輕安撫面部，幫助肌膚放鬆，促進產品吸收。

　　6、再次以溫熱的掌心稍用力按壓全臉10秒，幫助按摩膏發揮功效。***搓熱掌心有助於提升按摩效果。***