廣場舞非你莫嫁美久分解視訊
廣場舞作為現代流行的群眾健身運動,不受人數、年齡、場地的限制,能更多的圍繞鍛鍊身體、緩解壓力、開展一些輕鬆、益智的體育類活動來放鬆自己緊繃的神經,釋放工作和生活帶來的壓力。下面小編給大家收集了,一起來看看吧。
廣場舞基礎技巧教學
分節練習
即每節動作分別練習。常在新學一套動作、成套動作不熟練及動作變化較複雜的情況下采用。
分段練習
將全套動作分成幾段,每次專門練習一段的各節動作,最後將各段連線起來練習為成套動作。常為分段熟記和提高動作質量時採用。每段練習又可採用分節和連續練習方法。
累積練習
即從第一節開始,先本節單獨練習一次,接著與前面的節數連起來練一次,依次練完全套動作。常為提高全套動作連線和熟記動作時採用。在返練前面節數時,又可採用分節和連續練習方法。
連續練習
即全套動作從開始至最後一節不停地連續完成。常在動作較熟練和加大身體負荷時採用。
斷連練習
即在全套動作連續完成過程中,其中某一、兩節動作暫停採用分節練習,常在全套動作基本熟悉、個別節的動作掌握不好時採用,以強化某節練習。
重複練習
即每節動作先練二八拍後進行糾正,接著再重複練習二八拍。常在學習新動作或較複雜動作時採用。
對稱練習
即一節動作中,按左右路或前後排,在動作方向、部位、方法等方面相對稱地練習。常在動作熟練時,為提高練習難度、興趣及配合能力而採用:對稱方法可採用面對、側對、背對、起伏、轉動、移動等來做。
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