時尚爵士舞分解教學視訊

　　爵士舞在悄悄興起宛人爵士舞是在美國爵士音樂發展起來的社交舞基礎之上的表演性舞蹈，主要動律來源於非洲黑人舞蹈。下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　爵士舞基本要領

　　1：頭部所有律動一定要做到自己力所能及範圍內的最大幅度。頭部力量訓練一定要徹底把你頭髮全部甩起來，並且定點要乾淨利落，神清氣爽不拖泥帶水。

　　2：手臂訓練一定要直，快，力!把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收緊，保持手臂的力度，身體也要收緊，我隨便碰你推你都要保持紋絲不動的狀態。手指無論什麼狀態下都一定要給人感覺有無限延伸的狀態，證明你的手指也跟著身體收緊到位了。

　　3：韌帶訓練也是我自己一直在提高的環節。很多學生都比我做得還好呵呵~注意按壓的時候腿一定要保持繃直狀態身體儘量去貼緊自己的腿，越有痠痛感越有效果，手臂的拉伸也是一樣。回去後可以在床上做韌帶拉伸，對女孩來說都是非常有幫助的。

　　4：胸腰臀大家一定要注意圓周律動的時候自己每個姿勢的正確性!前左後右四個點你是不是都盡力達到最佳了?還是你漏了哪個點，沒做成正圓而是橢圓，連線起來的時候覺得很奇怪?這些問題都是要自己對著鏡子裡的自己反覆推敲和老師溝通的。臀部我非常強調大家的力度，也就是對臀部的控制，做到這點很簡單，就是所有注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去對動作產生爆點作用。胸部的律動也會有一定的幫助。

　　5：腿部練習包括臀部前後練習的大忌就是兩腿並得太攏韌帶沒開啟，再就是腿部肌肉沒有收緊，出來的效果就是動作軟棉棉，沒有力度可言。

　　6：WAVE最關鍵是第三步腰和臀的轉化，一定要用腰部的力度去帶臀，坐下的時候臀的方向是向下的而不是往右。