黑池拉丁舞集體舞視訊

  拉丁舞是集體育和舞蹈一體的一項體育運動專案,拉丁舞的教學訓練是實現拉丁舞持續、快速、健康發展的關鍵,是拉丁舞推廣的重要手段之一。下面小編給大家收集了,一起來看看吧。

  

  拉丁舞重心下沉的妙方

  把自己的腰帶抽出來,掛在脖子上,然後用兩支手同時垂直往下拽!

  老師要找的,是腿、腳的線條,是漂亮的腿,漂亮的腳,不能像大象的耳朵,到處亂扇乎。然後,再去變換重心;身體的不同部位要夾緊,不該動的部位便不能動

  這是全世界國標舞中最重要的練習,它已成為我身體中的一種本能!

  如何把肌肉的力,使到骨頭裡來;尾椎向上提,而不是往下掉;頸椎向下沉,和尾椎整合成一種對立的卻完整的用力方式,但並不縮短脊椎的整體長度。

  ***合著一首感人肺腑的歌曲,全體學員跟著他和舞伴走大圓場,把各自的皮帶或圍巾搭在脖子上,雙手往正下方拽,嘗試整個脊椎上下同時用力的方式,即尾椎上提,頸椎下沉,上下夾擊的感覺。***

  這是個非常好的練習,無論你跳什麼舞,都可以訓練你的軀幹與腿腳、整個身體與地面、左側臀胯與右側臀胯,如何協調一致起來。與此同時,兩條腿之間,也要學會主動與隨動的交替,並使整個身體的重心,在這種流動中加以轉換、變化;那個隨動腿,跟著走就行了,不用使拙勁,以便讓骨盆在穩定中前行。