拉丁舞入門扭胯&#8203;教學視訊

　　基本功是練好所有舞蹈的前提，拉丁舞的胯位是最有標誌性的動作。下面是小編為大家整理拉丁舞入門扭胯教學視訊，供大家參考!

　　拉丁舞入門扭胯教學視訊

　　拉丁舞中旋轉的關鍵祕訣是什麼了?

　　我認為首先就是你的重心出現了問題。在拉丁舞中，旋轉是很多的，但拉丁舞的旋轉和普通的旋轉是不同的，在民間舞、古典舞等等舞蹈中，用的最多的基本上都是平轉，而在拉丁舞蹈中，重點強調的是速度和爆發力，因此，很多選手都用並腳轉來完成旋轉，就是因為並腳轉在速度和爆發力上比平轉更勝一籌，所以要求也是很高的。具體做法是：

　　1、在旋轉時，你的步子不要大，步子大了要影響速度的。

　　2、眼睛盯住前方的一個目標，留住頭讓身體先轉，頭部在身體基本上全部轉完後再瞬間轉頭部。

　　3、兩腿要直立不能彎曲，而且是向上通過身體往上拉伸的。

　　4、椎骨一定要與地面垂直，絕不能彎曲。

　　5、要用兩隻腳掌旋轉，絕不能用腳跟。

　　6、旋轉360度後，立刻把腳開啟，重心保持在兩腳之間。

　　一開始先練一圈，熟練以後再二圈、三圈、四圈的練習，相信你會成功的。

　　拉丁舞注意事項

　　1、在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻後再決定是否繼續。

　　2、不要過於瘋狂，扭腰過猛，以至於傷了脆弱的腰部。應在感覺舒適的範圍內活動腰部，否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時。

　　3、拉丁激情強大，很多人會跳得忘我，但請注意如果感覺不適，如腿部疲勞抽筋、身體區域性疼痛、眩暈、心率過快等，應停止練習。

　　4、關節不宜太過緊張，健身者踏步時肩關節要放鬆。