白毛女芭蕾舞劇欣賞

　　芭蕾舞裡的中國文化元素主要是指中國式的故事題材、中國式音樂、中國古典舞和民間舞技術、中國芭蕾舞演員、中國式的服飾和舞美等。下面是小編給大家收集了芭蕾舞劇白毛女，一起來看看吧。

　　芭蕾舞劇白毛女

　　1. 脫下足尖鞋後，穿上便鞋前，用指腹揉捏腳背使肌肉放鬆，這樣可以排出部分韌帶和關節部位的乳酸、緩解肌肉緊張。

　　2. 如果你的雙腳非常僵硬，可以用布質繃帶綁住雙腳，或者在腳上套上一雙彈性護腳套防止腳部腫大。

　　3. 回到家中後，將雙腳放入冰水中浸泡三到五分鐘。

　　4. 雙腳抬高，在心臟水平線之上即可，在地心引力的幫助下緩解腫痛。

　　5. 增強腳踝穩定性，以減輕穿上足尖鞋後腳趾所承受的壓力。用彈力帶往上、下、左、右四個方向拽拉腳部，同時腳往反方向用力，以此訓練腳踝力量。

　　芭蕾舞者們，愛芭蕾，更愛你的芭蕾舞足吧!

　　體格

　　體格包括自然的儀態，一行一止，一舉手一投足，都溫文爾雅，流暢自然的態度。許多人認為欣賞芭蕾舞是欣賞舞者的腿部至足尖動作，其實不是這樣，我們要欣賞的是舞者由頂至踵都富於表情，舞蹈員會用面孔去傳達音樂或故事的意義，與手腳的配合很重要。

　　修養

　　包括對音樂的修養和戲劇的修養，音樂的修養是舞者用動作把音樂的真意傳達給觀眾，再配合戲劇的修養，便是把舞蹈與戲劇動作合一。

　　氣質

　　包括個性、風度和理解力。個性換言之便是作風，舞者動作的作風受自己的內心所控制，是舞蹈導師難以傳授。風度是天然的活力與自信，忠於自己也忠於藝術。理解力是除了肉體的訓練外，精神的訓練更為嚴格。