簡單的芭蕾舞動作教學視訊

　　隨著社會的發展和人們審美水平的提高,舞蹈成為人們生活中的重要組成部分。芭蕾舞逐漸成為人們關注的焦點,學習芭蕾舞首先就應該掌握其基本特徵。下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　學芭蕾舞需具備條件

　　如果是學業餘芭蕾，只要你喜歡都可以學;如果是學專業的，那就要知道這樣的一段順口溜：三長一小一個高，兩個十二很重要;開繃直爹媽給，輕快高老師教。

　　其中，“三長”指手長、腿長、脖子長;“一小”指頭小;“一高”指腳背高兩個;“十二”指下肢比上身長12釐米;兩手臂長度加肩寬比身高長長12釐米開;“ 繃直”就是指軟開度、腳背高低、膝蓋大小等問題，這些指標的遺傳率較 高，後天不易改變;“ 輕快高”指動作質量、表演效果是後天又老師培訓的。

　　學芭蕾舞的條件有如下幾項

　　1.身材條件身高比例 三長一小***胳膊長、腿長、脖子長和頭小***，腳弓形狀也很重要包擴你的背部，腿步的線條要直、挺，不要是個"蝦米"手和腿腰的比例比較嚴格

　　2.軟開度、爆發力要好

　　3.表現力發現部分院校過於注重身材條件了，致使芭蕾演員向大型化發展，1.70以上的女演員比比皆是,但綜合素質高的很少,值得警惕.

　　另外，“三長一小一個高”，是對芭蕾舞者從頭到腳，整個身體條件的苛刻要求，這首先是為整個身體取得平衡提出的要求。然後，才有美可言，否則，在這種修長，甚至纖細，重心很高的肢體之上，是一個大大的腦袋，其穩定性必然較差，視覺效果則只能是不安全，甚至有滑稽感了，而芭蕾的貴族風範則會不翼而飛;“一個高”指的是“高腳背兒”，即俗稱的“腳弓”需要高高地向前鼓出;這項“條件”的明確提出，也是因為在高位半腳尖和全腳尖的頻繁起落上，身體需要迅速地找到平衡，然後才有芭蕾的雍容華貴可言。

　　如果前面裡所說的身體條件你都能很好滿足的話，你的成材率會比較高。另外那些條件也不是絕對的，要看你以後選什麼職業。如果做演員就很重要，如果做老師也無所謂，包括那些硬性的身體條件也是。跳舞最重要的還是舞蹈感覺，當然，不可否認，身體條件對舞蹈效果也有影響的。

　　最後還想說一句：如果測試者的年齡還處於青春發育期的話，下肢最好比上肢長15到18釐米，尤其是女生。因為按人體發育規律來說，下肢增長的幅度小於上身，下肢與上身的長度差會隨著發育而減小，尤其是女生。