現代芭蕾舞教學視訊
芭蕾舞動作根據音樂的節奏來表達它多樣的舞姿,展現它特有的音樂風格。舞者可以隨著特有的音樂風格來展現芭蕾舞的柔美與動律。芭蕾舞中動作,隨著音樂節奏的快慢而把握力量的要素是把握音樂的前提。這是彼此依託、相輔相成,缺一不可的關係。下面是小編為大家整理的,供大家參考!
芭蕾舞基本功對人體各部位要求
芭蕾基本功訓練是各類舞蹈訓練的基礎,通過基本功的學習可以訓練學生身體各部分肌肉的能力,改變學生原有的自然體態,解放肢體、獲得必要的技術、技能和規範的動作形態。芭蕾舞基本功對人體各部位要求介紹:
***一*** 對肩部的要求
肩部在訓練中的狀態十分重要,肩部的鬆弛、舒展會使舞蹈動作輕鬆、大方、瀟灑。訓練中雙肩要自然向下放鬆,雙肩展開,不要聳肩或向前扣胸。
***二*** 對胸部的要求
“挺胸抬頭”是訓練中對人體上身的基本要求,在訓練中要自然挺胸、雙肩平展,不要向前摳胸,呼吸均勻、自然流暢。在訓練中為了身體挺拔,雖然要求收腹提氣,但不能因此而使胸部“憋氣”。
***三*** 對背部的要求
前胸與後背是一體的,挺胸的同時就會使後背垂直。在訓練中後背要垂直挺拔,有向外擴充套件的感覺,脊椎骨向上拉長、延伸,後背肌向脊椎骨方向收攏,不要駝背。
***四*** 對腹部的要求
“挺胸收腹”是芭蕾訓練中人體的基本站立姿態,只有在此狀態下,才能鍛煉出優美的形體與舞姿。訓練中腹部向裡收平,不要向外凸出也不要向裡凹進去。
***五*** 對腰部的要求
腰部是連線上下身的關鍵部位,對此部位的訓練至關重要,彈跳與旋轉等的練習均與此密不可分。訓練中腰部要挺立,不要塌腰,將腰部收緊向上提起和背部保持垂直的狀態。
***六*** 對臀部的要求
收緊臀大肌,在向上提起臀部的同時要向前推,和腰部、背部在一個平面上。
***七*** 對胯部的要求
胯部的穩定在訓練中起著十分重要的作用,無論是扶把還是中間做動作,無論是地面動作還是空中或旋轉動作,胯部都要在穩定的狀態下來完成。身體不論向哪個方向站立或運動,兩胯都要向身體的正前方,尤其是在做動作的過程中,並且在動作的過程中兩胯始終要保持在同一水平線上。另外訓練中胯部要向上提起。
***八*** 對腿部的要求
對腿部的訓練是芭蕾課堂教學的關鍵與重點,大量的訓練內容都體現在腿部,腿部訓練方法的正確是完成好一切動作的基礎。訓練中小腿膝蓋、大腿等部位向上提起,膝關節伸直,雙腿內側肌肉併攏,動作中整個腿部向外開啟。
***九*** 對腳部的要求
對腳部的訓練是十分重要的,它是完成一切基礎動作的焦點,練就一雙強有力而“會說話”的腳是芭蕾教學質量的重要體現。訓練中雙腳平鋪地面,腳趾伸展並緊緊地抓住地面,不要向裡或向外倒腳。雙腳平均地支撐人體重量,保持人體重心的垂直。在做動作的過程中,要緊繃腳背,並且有向遠方無限延伸的感覺。
***十*** 對頭部的要求
在訓練過程中,頭部保持自然的正直,雙眼平視前方,不要向前伸頸探頭,也不要縮下巴,舞蹈時頭部要自然鬆弛地與每個動作和諧、自如地配合。頭部與身體配合的基本規律是:在單手扶把做動作時,把杆外側的腿向前伸出時頭部轉向把杆外側45度,出旁腿時頭部向正前方,出後腿時頭部轉向把杆內側45度***或轉向把杆外側45度***;靠把杆較近的裡腿向前或向後伸出時,頭部均轉向把杆外側45度。在中間做動作的時候,身體向正前方,如果腳站五位,頭部轉向前腳一側的45度;如果動力腳向前或旁擦出,頭部轉向動力腳一側的45度;如果動力腳向後擦出,頭部轉向主力腳一側的45度。另外頭部與視線還要注意隨著手臂的運動路線而運動。
***十一*** 對頸部的要求
對於一個舞者來說,頸部美是極其重要的,修長的頸部給人一種美的視覺感受。所以在訓練中頸部要自然放鬆,有鬆弛、自然延伸的感覺。