初級交誼舞教學視訊大全

　　交誼舞是一項健康的文化體育活動,也是一項國際性的社交活動。作為高校陽光體育活動推廣和高校體育課程改革重點引入的運動專案,交誼舞是當代大學生身心發展的有效途徑;是滿足當代大學生實際體育需求的最好形式。小編給大家收集了，一起來看看吧。

　　交誼舞腰部的訓練

　　是幅度、軟度等基本能力的訓練，它具有表現性，是舞蹈動律的核心。

　　腰的訓練是形體訓練中非常重要的一環，它是幅度、軟度等基本能力的訓練，它具有表現性，是舞蹈動律的核心。通過腰的訓練，使學生在腰的幅度、軟度等基本能力上有所提高，掌握一定的運用能力，為舞蹈表演打下一定的基礎。

　　在練腰的動作時，注意頸部動作的正確配合，不可折脖子。

　　可以分為三節：胸腰、中腰、板腰

　　胸腰以頸椎、胸椎部位為主;中腰以腰椎為主;板腰以髖關節為主。

　　瀥蒁訓練動能

　　腰的訓練是非常重要的一個環節，具有兩個功能。

　　第一個功能：腰的訓練幅度比較大，是舞者軟度和幅度的重要展示和標記。

　　第二個功能：具有有一定的表現性，腰的動作和動律會產生舞蹈風格和舞蹈語言。

　　把杆壓胸腰、地面胸腰

　　下腰、甩腰、耗腰、涮腰、波浪腰

　　下腰：在身體垂直的狀態下，完成胸腰、中腰、大腰快或慢的後伸動作。

　　甩腰: 在身體垂直的狀態下，連續、重複性地完成快速大幅度的後伸動作。

　　耗腰：保持下腰的狀態，進行持續性的後伸動作。

　　腰的訓練是幅度、軟度等基本能力的訓練，它具有表現性，是舞蹈動律的核心。

　　腰的訓練是形體訓練中非常重要的一環，它是幅度、軟度等基本能力的訓練，它具有表現性，是舞蹈動律的核心。通過腰的訓練，使學生在腰的幅度、軟度等基本能力上有所提高，掌握一定的運用能力，為舞蹈表演打下一定的基礎。

　　在練腰的動作時，注意頸部動作的正確配合，不可折脖子。

　　可以分為三節：胸腰、中腰、板腰

　　胸腰以頸椎、胸椎部位為主;中腰以腰椎為主;板腰以髖關節為主。

　　瀥蒁訓練動能

　　腰的訓練是非常重要的一個環節，具有兩個功能。

　　第一個功能：腰的訓練幅度比較大，是舞者軟度和幅度的重要展示和標記。

　　第二個功能：具有有一定的表現性，腰的動作和動律會產生舞蹈風格和舞蹈語言。

　　把杆壓胸腰、地面胸腰

　　下腰、甩腰、耗腰、涮腰、波浪腰

　　下腰：在身體垂直的狀態下，完成胸腰、中腰、大腰快或慢的後伸動作。

　　甩腰: 在身體垂直的狀態下，連續、重複性地完成快速大幅度的後伸動作。

　　耗腰：保持下腰的狀態，進行持續性的後伸動作。