交誼舞的正確姿勢

　　舞蹈中的旋轉在美麗的長裙下是十分迷人的，而如果在跳交誼舞旋轉時，加上適當的身體擺動，那舞姿就更有魅力了。下面是小編整理的一些關於的資料，供你參考。

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　　1.男士和女士均應挺胸收腹、上身稍稍向後傾斜，與垂直線約成5-10度的傾斜角。髖骨實際上應該緊緊相依，形成一整體。雙膝微曲且微內扣。女士雙足與男士雙足錯開一足寬的距離，且位於男士的左側。

　　2.男士及女士臉都朝向自己的左側，即朝向舞伴的右肩部位，並且隨時注意舞伴身後的情況，防止與別人相撞***或者防備敵人的偷襲, 古代時就是這種情況***。

　　3.男士的右手併攏，中指及無名指稍稍內曲，緊扣於女士的左肩胛骨下面的邊緣部分，而不是腰部。左手微握女士右手，兩人之臂張開，形成弓形，高低視女士身高而定。

　　4.女士右手及右臂應聽從男伴的帶動，不可按自己的習慣行事。左手除探戈舞外，都是以中指及無名指稍稍內曲，扣於男士右肩之上，左臂與男士右臂相觸且成一整體。在探戈舞中，除拇指外的四指併攏，拇指凸出扣於男子右腋之下, 左臂與男士右臂緊觸或者相依. 實際上無論舞技如何，只要將姿勢搭好就會有很好的感覺。跳的過程中原則上，上身的姿勢要保持不變，更不用說隨意搖擺了。挺胸收腹一定要做到, 且不要注意下面舞伴的腳步，以免養成佝僂狀舞姿，甚是不美。雖然剛開始時，搭這樣的姿勢感覺很累，但時間久了也就會習慣的，而且這樣做可以使你終身受益--使你具有挺拔英俊或婷婷玉立的身材, 也有助於你保持自信、樂觀、豁達的心境。

　　交誼舞之旋轉身體擺動：

　　舞蹈中的旋轉在美麗的長裙下是十分迷人的，而如果在跳交誼舞旋轉時，加上適當的身體擺動，那舞姿就更有魅力了。為了高質量地跳好交誼舞，人們必不可少地會利用各種舞蹈技術動作，而“身體擺動”就是其中內容之一。現代交誼舞的身體各種擺動，主要目的是塑造動作的外觀效果。身體擺動可用於以下幾個方面：

　　1***使身體向左或向右的傾斜動作。

　　2***各種旋轉動作。軸轉除外，因為以單腳為軸的旋轉速度太快，沒有時間再做身體擺動動作。

　　3***某些舞步型中作身體的曲線動作和波浪型動作。

　　所有旋轉動作，開始於“反身動作”，***舞蹈技術動作之一，是指與動力腿相對的肩和髖部朝動力腿運動方向轉動的動作，這一反身動作被用於所有旋轉舞步。***緊接著就是“身體擺動”。無論舞步是向前還是向後，如果反身動作以右腳起步，擺動動作就會向右。如果反身動作以左腳起步，擺動動作就要朝左。在一般情況下，擺動動作將維持到兩個舞步，在下一個反身動作舞步中加以調整，但有時只維持到一個舞步。

　　身體擺動的主要原則是使身體向旋轉中心的側轉，它的實用價值是防止舞者旋轉過度或失去平衡。這點在華爾茲舞中表現得最為明顯。就是初學者在練習旋轉動作時，也能感覺到身體與身體運動方向構成對抗的小傾角，能幫助他維持平衡。

　　其實，身體擺動的最終目的還是起裝飾作用，加強舞姿的美感。學會正確適度的身體擺動，會使舞者的舞姿更具魅力。當然，如果身體擺動過度，也會起到相反結果，與其過度擺動，不如不擺動。

　　下面以維也納華爾茲舞常用的右轉步為例說明身體擺動的實際運用。

　　步序步法擺動

　　1 男右腳向右前45度進步身體略向左擺動

　　女左腳向左後45度退步身體略向右擺動

　　2 男左腳向側橫步，同時右轉90度

　　女右腳向側橫步，同時右轉90度

　　3 男右腳向左腳靠並身體逐漸轉向右擺動

　　女左腳向右腳靠並身體逐漸轉向左擺動

　　4 男左腳退步，同時右轉90度身體略向右擺動

　　女右腳進步，同時右轉90度身體略向左擺動