交誼舞華爾茲基本步教學視訊

  我在刀尖上舞蹈,沉重也好,輕盈也罷,從腳底到心裡,終究是蔓延的疼痛。下面是小編為大家整理,供大家參考!


  華爾茲的基本舞步

  華爾茲的基本舞步結構是由前進***或後退***、橫移、並腳三步構成一個基本旋迴。這樣,第一個旋迴和第二個旋迴,就要出現必然的換腳變化。重心是在兩腳之間依次交換的,即使是並腳的舞步,重心落在雙腳上的時間也是極短暫的,它只不過是一種特殊的交換重心的形式而已。

  交誼舞第二個問題是腳跟、腳掌、腳尖的運動程式及其方法的問題。無論前進還是後退,在第一步重心轉移完成後,都應把重心點移向前腳掌。儘管此時膝部還未伸直,但腳跟卻應微微離地。

  向第二步發展的動力,就是由腳距離地而產生的腳掌推力引發的。第二步的橫移,是運步的特殊形式,它既不是先落腳跟,也不是先落腳尖,而是近似於全腳的前掌落地,並伴隨著反向的傾斜***即左橫移時右傾斜,右橫移時左傾斜***。

  此外還應注意,並腳動作井非從第三拍才開始,而是在第二拍的後半拍就伴隨著身體的上挺和傾斜。

  開始向並腳發展***靠攏***。此時的重心完全處在橫移腳的前半腳掌上。第三拍的並腳是在完全沒有重心的狀態下到位的,而且直到第三拍的前半拍,重心都還在橫移腳的前掌上上升,直至極限狀態,併攏的腳掌才開始不露痕跡地支撐重心。這種雙腳重心狀態只不過是一剎那的表現。從第三拍的後半拍開始,腳跟開始下降,而下降的重心,則主要由併攏那隻腳的腳掌支撐。

  換言之,橫移腳的腳掌完成著推動腳跟上升的重心支撐任務,而腳掌下降的重心則落在併攏腳的腳掌上。上升和下降的轉折點,就是重心不露痕跡地交換時間。

  第三側身與傾斜。傾斜乃是通過側身動作的延伸,也就是肩部引導來實現的。再進一步深入地說,這一系列的上身動作,都產生於腰部的力量,而不是某一個區域性的單獨運動。