小學生心理健康手冊

　　小學生心理健康是很重要的，下面是小編精心為你們整理的的相關內容，希望你們會喜歡!

　　心理諮詢簡介

　　1.什麼是心理諮詢心理諮詢是心理諮詢師運用心理學技巧和方法，對在心理適應方面出現問題並企圖解決的來訪者提供幫助的過程。心理諮詢遵循助人自助原則和保密原則。心理諮詢是幫助人改善自身心理健康狀況的活動，是助人自助的過程。他與醫院大夫看病有所不同，他需要求尋者具有改變自身的心理健康狀況的願望，並努力付諸實踐，才有可能達到目的。如果你得了身體疾病，聽診器、x 光照樣可以看出問題。自己不願意吃藥，強行喂藥也可能解決問題。心理諮詢不是依賴諮詢師治癒的過程，而是在諮詢師的幫助下自助的過程。心理諮詢不是勸勸人，一般意義上的談一談，而是通過一系列心理諮詢的技術 ***如：會談法、認知療法、釋夢的技術、行為療法、解釋的技術、中斷的技術等***來實現的。這種技術的運用有時求詢者並沒有感覺到，所以會使人認為諮詢就是簡單的談話。心理諮詢根據個人的情況不同諮詢的時間次數有所不同，有的同學一次兩次就可以，有的人要持續 3-4 個月，甚至有的人需半年一年或三四年的時間。 2.什麼樣的人需要諮詢有的人誤認為心理諮詢的人就是精神病，其實，這是一種誤解。以至於許多人害怕去心理諮詢，去的人也偷偷摸摸怕人看見，事實上，心理狀態按程度的輕重可以分為心理健康、心理問題、心理障礙、心理疾病、神經症。其中心理問題、心理障礙和心理疾病是心理諮詢和心理治療的範疇，神經症和精神疾患是精神科醫生的治療範疇，心理諮詢師只負責將其轉診到精神科。心理問題與精神病最容易看到的區別在於精神病人對自己的疾病沒有自知力，更談不上去主動求治，而有心理問題的人是主動去求治。有

　　心理問題和心理障礙的人沒有器質性的病變。心理問題的人是輕度受到精神方面的困擾。這樣看來是不是所有人都心理有病，都需要諮詢呢?其實準確地說是每一個人在人生的不同階段都有可能有心理方面的困擾，如同一個人一生中難免有頭疼感冒發燒一樣。當然這個世界上沒有包治百病的醫生。在醫院裡有各個分科，在心理諮詢中，諮詢是有各自不同的諮詢模式，他有可能適合你，有可能不適合你，所以有的時候需要去找一個適合你的心理諮詢師，而不能簡單地認為心理諮詢無用。西方發達國家有身份和教養的人士過去以擁有私人醫生為榮，現在則以擁有私人心理醫生為驕傲的資本。美國前總統克林頓的夫人希拉里，在遭遇萊溫斯基醜聞的時候，就是靠著

　　自己的母親和私人心理醫生度過了難關。心理諮詢的內容是不會向第三方透露的。他具有很強的保密性，即使諮詢師在總結案例的時候也會隱去相關的可以被人猜到的內容。 3.諮詢的內容範圍簡單的講，凡是心理上感到困擾的問題都是諮詢的範圍，具體地講，有學習困難諮詢、注意力障礙諮詢、考試焦慮諮詢、人際交往方面、入學適應方面、親子關係、感情生活、朋友關係、職業選擇方面、青春期心理諮詢，還有成年人的婚姻家庭諮詢、性心理障礙諮詢、職業生涯規劃等。 4.諮詢資訊面向學校師生和家長開設了心理諮詢室，具體情況如下：泰達實驗學校心理諮詢室日期星期二、三星期二、三、四、五星期二、三、四星期一、二、三、四星期五時間群體家長全體學生一二年級學生三四年級學生家長網路諮詢負責人劉霞瑞劉霞瑞劉霞瑞劉霞瑞劉霞瑞

　　8:10-11:30 9:40-10:30 12:20-13:00 14:00-14:50 13：30-15：00

　　地點：泰達實驗學校綜合樓二樓 219 室 ***:德育處 66630905 QQ 群號：122013719 微訊號：769974233 泰達實驗家長心理輔導群 TEDA 青少兒心理和家庭教育

　　心理諮詢有什麼用?

　　心理諮詢至少有以下四個方面的作用： 1.傾訴心聲每個人都有傾訴心聲的心理需要。當你遇到高興事兒的時候，希望與親人或朋友分享;當你遇到難題無法解決的時候，希望能有人指點迷津……這些都需要通過訴說，釋放心頭的壓力。朋友、同學、親人都可以成為傾聽心聲的人，但也有不方便、不適宜的時候。而與自己沒有親緣、利害關係的心理諮詢師，他能耐心聽你訴說，並且有心理學的專業知識，能幫你分析問題，排憂解難。傾訴是人的一種心理需要，它既能

　　幫你緩解心理壓力，又是分析和解決問題的前提。 2.辨明問題人的心理問題有各種型別和性質，不同的問題應當用不同

　　的方法來解決。人的許多心理問題並非心理疾病，它們是在紛繁複雜的社會生活中引發的。就青少年學生來說，有些是與學習有關的心理問題，如學習動機、厭學情緒、考試焦慮等;有些是與自我觀念有關的心理問題，如自卑、自戀、自傲、自閉等;有些是人際交往中產生的心理問題，如交往焦慮、赤面恐怖、迴避交往、對人敵意、過分依賴等;進入青年期以後，還面臨一個戀愛問題，這會引起許多情緒波動，需要及時調整。諸如此類的問題，都不是心理疾病，但如不及時解決，就會使人情緒低落，影響學習和工作，甚至引發身心疾病。因此應當通過心理諮詢及時調整治療。 3.尋找對策在傾訴心聲、辨明問題的基礎上，諮詢師可以與你共同分析問題，幫助你找到解決問題的對策。當一個人處於生活旋渦之中，在精神壓力的重負下，思路常常會被堵塞。而諮詢師處於旁觀者的角色，他的頭腦冷靜，思路較為開闊，能幫你分析問題的原因，從而幫你正確認識你面臨的問題，也能為你提出一些合理化的建議。但他的意見只是供你參考而已，目的是幫你開啟思路。心理諮詢師絕不替來詢者武斷地進行選擇，而是幫助來詢者自己學會如何進行明智的選擇，當你學會了如何進行明智選擇的時候，你的人格也就得到了一次發展和完善的機會。 4.平衡情緒，促進成長學校心理諮詢的性質屬於發展性諮詢，它主要幫助來詢者解決在成長過程中產生的各種心理問題，而不是治療疾病。幫助來詢者平衡情緒是心理諮詢的重要功能之一。心理諮詢通過上述幾個作用給你宣洩壓抑情緒的機會，幫你辨明自己問題的性質並且磋商解決問題的對策，這些環節都能使你緊繃的情緒得到緩解，心態也隨之得到平衡。心理諮詢還有一個重要作用，就是助人成長。心理諮詢不僅能幫你處理好當前的問題，而且能通過處理當前的問題提高你的認知水平，矯正你的錯誤思路，幫你正確對待自己，增強自信，也能幫你正確對待他人，學會處理好人際關係…… 兒童青少年正處於身體發育和人格發展的關鍵時期，在這一時期，心理上比較敏感，認識也不夠成熟，產生這樣那樣的心理問題是必然的。而不是心理疾病。通過一次或數次心理諮詢使你的認識得到提高，人格得到發展，這些對於促進你的成熟、成長都是十分有益的。

　　小學生常見的心理問題

　　隨著時代的進步，學習壓力的增加，小學生的心理健康急需關注。心情憂鬱，壓力大，會讓小學生學習成績下降，影響身心健康成長.其實，有時表面上看上去正常的人，或許他正在遭受心理困擾。 1.適應問題每個人

　　不可能永遠都待在同一個地方或者屬於自己的小空間內，當孩子從熟悉的家庭或幼兒園來到小學，有些孩子能很快適應環境，而有些孩子卻一直對這個陌生環境保持距離，不願去適應。這時，不能適應周邊環境的學生就會產生情緒障礙，注意力不集中等問題。 2.學習障礙有的孩子看起來特別聰明，畫圖算數很好，但是一到寫字就發愁;還有的孩子單詞背完就忘，最發愁寫作文。家長會認為孩子懶，不喜歡寫字，其實未必是這樣，他可能是書寫障礙，可能是左右腦發育不平衡造成的。一位小學二年級的孩子，畫畫、唱歌、數學都很好，就是不喜歡學語文和英語，經過才檢查發現孩子右腦發育迅速，左腦發育遲緩，經過一個暑假的治療和訓練，開學後孩子像變了一個人似的，他說:“很奇怪，我以前覺得特別難的事現在怎麼都變容易了呢?” 3.注意力不集中學生注意力渙散是影響學生學習成績的重要心理因素，其原因可分為內因和外因，睡眠不足疲勞與身體感覺統合不協調是兩大內因，而外因方面，則主要為來自外界的干擾及課程內容的吸引力不強。所以要多管齊下，訓練學生注意力。明確學習動機，強化常規訓練;激發學習興趣，調動學習感官。一二年級是培養注意力的關鍵時期。 4.人際交往方面的問題現在的小學生中，絕大部分都是獨生子女，許多人從小養成了自我為中心，不關心他人，依賴性強、不容他人等不良傾向。而且孤僻、不合群的情況也很嚴重，這使他們在處理人際關係方面，面臨很大的問題。小學生因為人際關係衝突苦惱的比例相當大，由於同學關係緊張和衝突而患病。比如一個一年級的女生，經常肚子疼不上學，可是檢查了很多次都沒有任何身體問題，原來是因為她不想上學，心理緊張引起了心因性的肚子疼。這位女生從小家境優越備受寵愛，在學校也希望所有人都以她為中心，不如意就撒嬌置氣，加上經常請假成績下降，久而久之就不想上學了。 5.依賴心理

　　有依賴心理的小學生，主要表現在對環境、家人的依賴，其次表現在有自責傾向。這些表現每時每刻都在危害著小學生的心理健康。他們從小到大都是在身邊的人關懷及呵護下長大的，不會做任何事或是做事不熟悉。這些有依賴心理的學生，若被家人或他人說幾句後，就會感覺沒人再愛他，感覺失去了所有的愛。室裡的花朵，在學習、活動各方面一遇到暴風雨，就採用逃避的方式，當他們習慣了這種逃避方式後，就會將他們本來就很薄弱的意志力變得更薄弱。於是，這種逃避的方式便變為了長久、嚴重的心理問題。

　　心理健康標準

　　聯

　　合國世界衛生組織給健康下的定義是：所謂健康，不僅在於沒有疾病，而且在於身體健康、心理健康、社會良好適應和道德健康。可見，心理健康是衡量一個人是否真正健康的重要內容。那麼，小學生心理健康的標準是什麼呢? 1.正常的智力智力發育正常與否是衡量小學生心理健康的重要標準之一。正常的智力是小學生學習、生活和成長所必需的最基本的心理條件。如果一個小學生的智力明顯低於同齡人的水平，則屬於智力發育不正常。 2.穩定的情緒一個心理健康的小學生，一般是心境良好，愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態佔主導，但同時又能隨事物物件的變化而產生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是指，當有了喜事時感到愉快，遇到不幸的事時產生悲哀的情緒。此外，還能依場合的不同，適當地控制自己的情緒。 3.適度的反應人的行為反應是存在差異的，有的反應敏捷，有的反應遲緩。但是，這種差異有一定的限度，超過一定的限度就不正常了。反應敏捷並非反應過敏，反應遲緩不等於無反應。對事物的反應強度應視事物的作用的大小而定。反應異常敏感或異常遲鈍都屬不健康的表現。 4.和諧的人際關係具備健康心理的小學生，善於理解、尊重、信任和幫助他人，以真誠、謙讓的態度發展和保持和諧的人際關係，樂於與人交往。相反，遠離親友、集體，獨來獨往，可能意味著開始出現人際關係的失調。與集體總是格格不入，沒有夥伴，很少與人往

　　來，是人際關係不良的表現。 5.心理與行為符合年齡的特徵不同的年齡階段有不同的心理和行為特徵。心理健康的小學生，應具有與自己年齡特徵相符的心理和行為。如果心理和行為經常偏離自己所屬的年齡特徵，如老氣橫秋、老態龍鍾或天真撒嬌，一會兒哭一會兒笑，都是不正常的。 6.能夠適應學習生活一個心理健康的小學生通常喜歡上學，覺得學習是一件令人愉快的事，感到輕鬆; 對學習內容往往抱有濃厚的興趣，樂於克服學習上遇到的困難;學習效率較高

　　當您面對心理老師時

　　進行心理諮詢需要注意哪些問題?這裡將幫你少走彎路，避免誤區，獲得你期待的效果，使你的願望得以實現。 ***1***求助動機強是諮詢最佳時：你有求助的動機嗎?接受心理諮詢的人≠心理障礙者，當你面對心理醫生時，不要覺得面子上不好看。正視問題的存在勇於與諮詢師商討是自信的表現,是明智的選擇。 ***2***開門見山“直奔主題”的方式最好：不要羞於開口或含糊其詞,或許你的問題是人性共同的弱點。不必有太多的顧慮,或力求贏得對方的好感，諮詢師關注的是

　　你敘述的內容而不是其他。 ***3***諮詢切勿淺嘗轍止，好似“蜻蜓點水”：你是否到處奔波，一心懇請名醫指點?渴望尋求一位優秀的心理諮詢師相助,其心情可以理解;但問題的解決最終是需要坐下來認真探討的,否則你的狀況難以改善。 ***4***急於求成，渴望速戰速決的態度不可取：常言說：“病來如山倒，病去如抽線”。心理問題是長久“積蓄”的結果，解決它需要時間和過程，更需要求助者個人的耐心和努力。 ***5***在心緒平靜後再去約見諮詢師：你是否渴望在心情特別糟糕的時候去見諮詢師?實話相告：這樣做的效果未必好。因為波動的情緒定會影響你對事物的看法，判斷缺乏客觀性，且此時也不大能聽得進他人的建議。 ***6***傾訴不要佔時過多，二十分鐘左右即可：傾訴是心理諮詢所必須的 ,但注意不要糾纏枝節問題。諮詢師在瞭解你的一般情況之後，更關注你對問題的感受和看法，不會就事論事給你一個結論。

　　***7***不要期望諮詢師為你“決策”什麼：諮詢師最終不會為你“拿主意”，對此你要有所準備。他們能做的事情是幫助你澄清事實，分析利弊，開闊和轉變思路，疏導不良情緒，使你發現自己的優勢和潛能。 ***8***在諮詢室裡，你是絕對安全的：對於你的個人隱私，諮詢師會為你保密，這一點請你儘管放心。保密是對從業者的基本要求之一，是每個諮詢師必須遵守的行業信條。

　　兒時小學大不同

　　一、非智力因素的準備 1.學習興趣

　　準備充足好過渡

　　“興趣是最好的老師”。學習的學習興趣與其學習成績是成正比的。學習是一項艱苦的腦力勞動，但當一個學生對它感興趣時，他就會積極主動地去學習，而不會把學習看成一種負擔，而在整個學習過程中會感到愉悅，因而學習的速度，效率較平常要快，要高。因此培養和激發學習興趣是搞好學習的最大動力。 2.積極樂觀的情緒學生的學習總是在一定的情感支配下進行的，情感作為一種內在的動機力量，直接影響著學生的學習積極性和學習效率。一般來說，喜歡、愉快、滿意等積極情緒，能夠推動學生積極自覺地去完成一項學習任務。相反，煩燥、討厭、焦慮等消極情緒，則抑制學生的學習熱情。 3.良好的交往意識小學階段是兒童走出家庭與人交往的第一時期，是兒童身心發展與行為發展的關鍵時期。他們迫切得到交往，與外界聯絡，與小朋友一起玩耍一起成長，進行情緒舒暢，得到愉快的心情和品格;是學習、認識自我、認識世界的綜合表現。因而小學生交往的能力水平是非常重要的，更應該有教育者的精心培養和訓練，結合小學生年齡特徵等各方面

　　情況，培養他們的交往能力。 4.一定的自我控制能力自我控制能力是自我意識的重要組成部分，是預示個體成熟並健康發展的一種人格變數，對兒童未來的發展具有重要的作用。它直接影響著孩子的學習、生活、社會交往和個性的發展。家長可以多給孩子一些獨自生活的機會，例如做做家務，組織一些適合的活動，讓小學生真正體驗生活，懂得生活的真諦，鍛鍊抵抗挫折的能力。

　　二、智力因素的準備 1.注意力在學習活動中，既需要兒童具有穩定的注意力，又需要兒童能夠靈活地轉移注意力，要始終跟著老師，這一點很難，需要我們不斷地培養，個別幼兒需要專門的輔導。 2.觀察力漢字中有許多形近字，如：晴、睛、情、請、清、倩„„它要求學習者具有較強的觀察力，即能夠敏銳地觀察到字與字之間的差別，把它們分辨得很清楚，如果不能夠，那麼就會在形近字中間發生混淆。 3.語言能力語言能力中準確、清楚的發音能力是首要的，這是因為字母、文字和語言之間有嚴格的對應關係，如果某兒童發音不準，那麼在學習讀寫過程中他會比別人更多一層困難。語言能力中語言理解能力也十分重要，因為小學教師的語言是邏輯性較強，非生活化的語言，語言的內容是傳授知識，這種語言要比幼兒教師的語言難理解得多。 4.思維能力這時的兒童應有抽象邏輯思維的初步萌芽，因為學習過程本質上是利用符號建立一系列條件反射的過程，它具有抽象性的特點。三、身體準備兒童上小學後普遍感到疲勞、睏倦，這是因為他們的腦力活動增多，腦內耗氧量加大所致，所以，初入學的兒童有易生病的現象，因此兒童應具有健康、強壯的身體，較強的適應能力和抵抗疾病的能力，除此之外，增加充足睡眠非常重要。兒童還應有較強的小肌肉控制能力，如果這方面發展不好，兒童手對筆的控制能力會很差。四、自我照顧能力兒童入學後，許多事情要自己照顧自己，比如自己端餐盤，吃飯，洗手等。還有，兒童入學應能夠掌握正確的握筆方法，有正確的坐姿，會正確地閱讀，認識頁數等。這些能力的培養，需要運用多種方法合理、科學地教會孩子，不能急於求成，要循序漸進，因人而異。綜上所述，兒童入學前的準備是一個十分複雜的、長期的任務，這需要家長的耐心和堅持，為兒童入學作好準備工作，使他們能夠愉快地、順利地渡過初入小學的不適應階段，在小學裡健康、幸福地成長。