夏日海灘旅遊常識

　　夏日炎炎，最舒服的莫過於到海邊遊游泳，所以很多人選擇放假時間到海邊旅遊，度過這個炎熱的夏天，既然是旅遊當然希望是開開心心的，所以有些小常識你是要注意的，掌握了他你就能好好的享受海邊的旅遊假期了。今天，小編為大家整理了夏日海灘旅遊注意事項，歡迎閱讀。

　　夏日海灘旅遊注意事項一、夏日海灘旅遊安全常識

　　1、小心面板受到感染

　　對於習慣在游泳池游泳的市民,常見的面板問題,為黴菌感染、病毒引起的疣、細菌感染的游泳池肉芽腫及游泳池面板疹;或因氯或溴引起的刺激性面板炎、髮質變差、髮色變淡。預防之道就是面板有感染或傷口時切勿游泳,慎選游泳池,避免到溫水游泳池及太擁擠的游泳池,游泳時戴泳帽,游泳後充分沐浴,使用保溼產品避免面板幹癢,不要赤腳接觸更衣室、盥洗室地板。

　　避免猛烈的太陽照射,最好塗上防晒霜。

　　2、　小心水母與海膽

　　在海泳及潛水活動中,要特別小心被海膽或水母刺到,在國外便曾經出現因為被水母咬傷而死亡的案例。建議你除了避免到水母群聚的海域游泳外,颱風或大風雨過後也應避免到海邊游泳,潛水者最好穿上長袖長褲的潛水衣。如果被水母蟄傷時,會出現刺痛、瘙癢、紅疹和水泡等現象,更嚴重的會有全身性反應,發生噁心、嘔吐、發燒、畏寒、頭痛和肌肉痠痛等症狀。被水母蟄到時應馬上以海水、食用醋或稀釋的冰醋酸沖洗,千萬不要以清水或酒精來處理。至於如果在戲水時被海膽鈣化的刺扎到面板,會引起劇痛、區域性紅腫,若未適當處理,可能在2、3個月後產生肉芽腫,因此必須儘量小心地將刺拔除,並就醫治療。

　　此外,喜歡到海邊將全身放在沙堆裡做沙晒活動或是堆沙堡的人也要特別注意,沙灘上常見的貓狗鉤蟲的幼蟲會透過腳底、臀部及生殖器等部位進入人體,造成“移行性幼蟲”疹,鉤蟲幼蟲常見於沙灘、溼地,會藉由接觸沙灘部位,如腳底、臀部、生殖器進入人體,引起陣發性的刺、癢、痛。移行性幼蟲進入面板後,會出現紅色細長而彎曲的線狀疹子,一天移動兩公分。治療上以外用或內服藥物來殺蟲。

　　3、　紅眼病的預防

　　另外在夏季眼科門診中,因水上活動最常見的眼疾就是結膜炎,可分非傳染性和傳染性二類。非傳染性結膜炎大多起因於泳池內消毒水的化學刺激或不潔溪水、海水等的刺激,患者眼睛會有區域性酸澀、紅腫及流淚的感覺,數小時後即可復原,對視力不會有嚴重影響。另一種是傳染性極高的流行性角結膜炎,則容易在游泳池等公共場所散播開來,是夏季眼科門診中最常見的眼科疾病,主要經由手、眼接觸到公共毛巾、水中的腺病毒而傳染,患者不分男女老幼,但小孩的症狀會比較嚴重。

　　症狀初期包括急性眼睛紅、易流淚、畏光和不舒服感,嚴重時則會產生眼皮水腫、結膜水腫、結膜下出血、偽膜及前淋巴結腫大等情形,同時角膜也容易被侵犯而出現點狀白斑。就病程而言,兩眼發病的快慢和程度均可不同,急性期約7～14天,在此期間都具有傳染力,痊癒後雖不會對視力造成嚴重影響,但有些人仍會留下長期乾澀及異物的感覺。因此,一旦出現症狀,就應該趕快就醫,並保持眼睛清潔、多休息、常洗手,降低發炎程度,使自己的眼睛舒服些,同時也杜絕傳染來源,免得親朋好友受連累,當然最重要的是要養成不亂揉眼睛的好習慣,才不會一再遭受無妄之災。

　　在泳鏡的選擇上,一般游泳池以變面鏡較佳,應注意鏡框邊緣要柔順、不易刮傷臉部;近視者,可戴用度數相當的泳鏡;戴隱形眼鏡戲水會增加感染機會,所以並不鼓勵,若非戴不可,則要選擇配戴日式隱形眼鏡,再外加泳鏡;浮潛、深潛則以單面鏡較佳。速度較快的活動,如水上摩托車、衝浪,為避免意外撞傷眼部,以不戴泳鏡較安全。

　　4、非常狀況應變

　　水上活動另一項常見的傷害則是脊髓傷害,根據統計數字指出,美國約有10%的脊髓傷害是源於不當的跳水意外,而急性扭傷、擦傷和抽筋也是常見的水上意外,為了避免意外的發生,跳水時要注意安全的水深至少約3.74公尺,而游泳前的熱身運動可減少急性扭傷、擦傷和抽筋的發生機率,水上高手務必做完暖身運動再下水。

　　除了有足夠的暖身運動,本身已有肌肉、關節方面疾病的民眾,在游泳姿勢上要有所選擇。例如有膝蓋毛病者,避免遊蛙式;有肩頸問題者,避免遊自由式;有下背痛問題者,避免遊蝶式;有腳踝問題者,避免遊自由式、仰式及蝶式。在游泳時以不同的泳式交替,較不容易造成某些部位過度勞動的運動傷害。

　　若不幸發生意外,懷疑有脊椎損傷的可能時,要注意保持呼吸道的通暢,避免不必要的移動,儘快送醫,如需移動,要有適當的工具或多人同時移動法,以免造成更嚴重的後遺症。

　　1、不要嘗試在不清楚水域狀況的湖泊或海邊游泳戲水。

　　2、天氣狀況不穩定時,要避免到海邊戲水或從事水上活動。

　　3、在游泳池游泳時,要避免在池畔追逐或水中玩激烈的騎馬打仗遊戲。

　　4、玩泳池滑水道時,不要故意以頭下腳上或其它錯誤的方式玩耍。

　　5、玩跳板時,應注意附近的泳者,並於跳板的前端一次跳水,而不要故意由跳板側面跳下或上上下下亂跳,以免發生意外傷害。

　　6、游泳前勿喝酒,因酒精會影響大腦的判斷能力,而增加游泳意外的發生機會。

　　夏日海灘旅遊注意事項二、夏日海灘旅遊飲食常識

　　1. 到海邊一定會吃海鮮，吃海鮮的時候最後配上大蒜、醋、白酒，因為海鮮屬於陰性食物，多吃容易引起消化系統的不適，例如腹瀉、嘔吐。

　　2. 如果體質弱的人，或者易過敏的人，可以用礦泉水或者純淨水來代替日常用水，如果水土不服者，可能會出現面板不適。

　　4. 在吃海鮮大排檔的時候，精挑細選，選擇新鮮的海鮮食用，北戴河的大排檔暫不評價，如果入住，我會為您推薦一些信的過的。

　　5. 最好不要晚上游泳，白天游泳注意安全，佩戴好游泳用具，特別是救生圈。

　　6. 做好防晒。

　　7. 準備風油精花露水等防蚊蟲的東西，海邊的蚊子很凶。

　　夏日海灘旅遊注意事項三、夏日海灘旅遊防嗮常識

　　1、海邊的紫外線非常強烈，除了直晒的太陽之外，海面對紫外線的折射率使得海邊的紫外線遠高於其他地方。

　　因為在海邊沒有高樓大廈可以為你遮擋陽光，所以海邊的紫外線是非常強烈的。因此除了直晒的太陽之外，海面對紫外線的折射率使得海邊的紫外線遠高於其他地方。

　　2、海邊不如城市裡有建築物、樹蔭能遮陽，而人在玩樂的時候會不自覺地暴露在陽光下更長時間，從而也就增加了被紫外線影響的時間。

　　3、在海邊度假時穿的衣服較少，在一定程度上也加大了裸露的面板面積。

　　4、面板如果曾經在水裡浸泡過，角質層的含水量會上升，致使面板對光線的反射能力變差，容易受到紫外線的侵蝕。

　　5. 海邊溼氣比較重，晚上睡覺最好不要開著空調睡，如酷熱難耐，可以適當減低溫度，切記不要直對人吹。

　　6.沙灘漫步!防晒量兩個可樂蓋大小才夠：平常的環境中如果用量不足都等於沒擦，更別提在海邊，所以防晒夠量是首要。護膚專家說去海邊一張臉的用量怎麼也要有兩個可樂蓋那麼多。

　　7.如果覺得太重或粘膩，建議你可以分兩次塗，隔15分鐘後再塗另一個可樂蓋大小，防晒面罩就會完整又服帖的在臉上嘍。

　　8.穿比基尼?用光一瓶、每小時補塗都不過分：你打算在海邊穿比基尼?比大秀性感還要關鍵的是暴露在陽光下的身體部分要怎麼防晒。你要有用掉一瓶的心理準備，但別隻看防晒值夠高，最好看看是不是防水。

　　9.去海邊前在房間裡提前20分鐘就要塗好，到了海邊再塗肯定就來不及了，因為不給它時間它是不會好好附著在面板上形成保護的，自然會給你點顏色看看。

　　10.一小時補塗一次要牢牢記住，下了海上來衝完涼防晒功效會大打折扣，即使你不打算再下海、哪怕是躺在沙灘的陰涼裡，也要趕緊補塗，因為這是在海邊絕對不會晒傷的絕招。

　　11.防晒做得再好也得第一時間給面板降溫鎮靜：即使防晒工作做得天衣無縫，當你從海邊遊玩回來就可以高枕無憂了嗎?當然不是的，因為防晒抵禦的只是陽光傷害，而海邊的溫度對面板的傷害同樣也是需要解決和呵護的，因此，及時的給面板降溫和塗晒後修護也是十分重要的。可以出門前先在冰箱裡凍幾條溼毛巾，回來敷在面頰、手臂、肩膀、膝蓋、腳面這些容易晒傷的地方，或者可以用最古老的敷凍黃瓜片或西瓜皮方法，物理降溫的同時還能給表皮天然補水。

　　12.海邊回來不泛紅還是要晒後修復：即使沒有晒傷，如果在海邊活動兩個小時以上是一定要做晒後修復的，因為熱量傷害肉眼看不到，它會潛伏1個多月後出現敏感、色斑、乾燥等問題。

　　所以在爽膚水後，精華前，加一道晒後修復的程式吧!另外，用冰鎮酸奶鎮靜修復法也是非常可行的，敷20分鐘沖掉，滋養又美白。

　　海風搶走的水分一片面膜可未必搞得定：很多人都把一片補水面膜當做晒後修復的大救星，方向是沒錯，可這片面膜卻遠遠不夠補充面板在暴晒下、海風侵襲下流失的水分。

　　13.化妝專家建議：化妝水有層次和小間隔地連續拍五六遍，讓肌膚喝飽了水是要給它喘息空間的;或者把棉片浸透了化妝水貼在晒得最嚴重的地方，比如一來補水，二來鎮靜。

　　14.防晒都塗了還要塗隔離：別以為防晒塗得夠多夠量就高枕無憂，你是去海邊啊，海水中的鹽分沒有及時沖洗會附著在面板上氧化面板，豈不是加速了面板老化暗沉，忽略了吧?

　　其實很好解決，建議在防晒霜前加一道隔離，它會在肌膚表面形成薄膜，汗水可以排出來，海水在面部蒸發後結晶的小顆粒被薄膜隔開，也傷不了面板。

---