有用的外出旅行安全錦囊

　　旅遊有助於身心健康，為了達到促進健康的目的，我們需要注意一些旅行安全問題。下面就讓小編告訴你，一起來看看吧!

　　外出旅行安全錦囊

　　出發前密切關注目的地最新動態，獲取安全建議;

　　充分了解當地情況，包括哪個區域治安不好、當地人慣用什麼騙術等;

　　不要搭乘破舊、超載的交通工具，避免長時間夜車;

　　乘坐摩托車，請務必佩戴好頭盔;

　　乘車時，可記下車牌號、司機電話、跟他合影，當著司機面把這些資訊發給家人朋友;

　　記下當地報警電話和駐外使領館聯絡電話;

　　不要隨便向陌生人透露你住的旅館和行程細節;

　　不要獨自去酒吧等娛樂場所，更不要喝到爛醉;

　　在集市、公交車等人多擁擠的地方提高警惕;

　　護照和現金分開存放，並把護照和簽證影印件放在大揹包裡，同時在手機和郵箱都保留一份電子版;

　　出門前把行程發給親友並隨時保持聯絡

　　睡前檢查門窗是否鎖好，將房門反鎖並掛上防盜鏈!

　　謹慎為陌生人開門，即使對方自稱是旅館經理或服務生;

　　選擇正規旅館並檢視遊客對酒店的點評，不要貪圖便宜預訂位置過於偏僻的酒店;

　　高風險旅遊專案的安全知識

　　1 高空

　　1.1熱氣球、高空跳傘、滑翔跳傘

　　⊙一天中太陽剛剛升起時或太陽下山前一、二個小時，是熱氣球飛行的最佳時間，因為此時的風通常很平靜，氣流也很穩定。大風、大霧都不利於熱氣球的飛行。

　　⊙滑翔傘等初學者的練習，應避免在山坡，最好是在沒有障礙物，寬廣的平地練習較好，傘型不要任意改造，初到一個場地飛行時，要向當地的飛行員請教，聽聽他們的意見。另外，當地氣象有關資料的獲得也是很重要的;

　　⊙直升飛機飛行前要確認整個飛行控制系統正常，冬季飛行，要確認螺旋斜盤、液壓伺服閥、各鉸鏈及U形夾未凍結;

　　1.2 攀巖

　　⊿攀巖要換上適當的衣服，活動關節，放鬆肌肉，調節心理，使自己處於靈活的狀態，當繫上安全繩套後，就必須依靠自己的力量和智慧來挑戰絕壁;

　　⊿逐步提升訓練強度，給予身體足夠的適應期;

　　⊿倘若把點不在指力負荷範圍內切勿逞強;

　　⊿儘量將攀登動作做到平衡，使壓力由各肌群平均分擔;

　　⊿避免將關節伸展至極限，否則將對周圍肌腱或組織造成傷害;

　　⊿為使肌肉平衡發展，須同時訓練與肌纖維收縮相反之力量;

　　2 高速駕駛

　　☞自駕旅行時務必預留足夠的旅行時間。時間是很好的壓力消除劑;

　　☞行車全程中必須繫好安全帶;

　　☞旅行時攜帶手機以在緊急情況下聯絡。記住使用擴音裝置或停到安全區域接打電話;

　　☞在車上放急救包和路上應急包科提供更多保護;

　　☞事故發生後，司機首先應立即停車，停車以後按規定拉好手剎，熄火，開啟危險報警閃光燈，如果夜間事故還需開啟示寬燈、尾燈。在車後按規定設定危險警告標誌;

　　3游泳

　　✪不會游泳的遊客不要參加游泳活動。要下水娛樂也應有人陪同，並備有救生圈;

　　✪遊客在湖泊、海岸欣賞風光時，應注意足下安全。不慎落水後，要保持鎮靜，不要手腳亂蹬拼命掙扎，減少水草纏繞，節省體力，身體就不會下沉的很快。除呼救外，落水後立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，然後放鬆肢體，當感覺開始上浮時，儘可能的保持仰位，使頭部後仰，使鼻部可露出水面呼吸，呼吸時儘量用嘴吸氣，用鼻呼氣，以防嗆水。呼氣要淺，吸氣要深。

　　✪游泳過程中若發生抽筋，要保持鎮靜，採取下列方法可使痙攣鬆解。若手指抽筋，將手握拳，然後用力張開，迅速反覆幾次，知道抽筋消除為止。若小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體防向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直。若大腿抽筋，同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決;

　　✪在下海遊玩前應事先了解地形、潮汐、海流、風向、溫度、出入水點等因素，如上面因素不適合水上活動時，則不要勉強參加。應密切注意當地海灘釋出的公告及警示：紅黃相間旗表示海面平靜，適宜游泳;黃旗表示海面有風浪，下水存在危險;紅旗表示海面風浪大，禁止下水;

　　4 漂流

　　a.出發前：

　　◆漂流屬於一種戶外水上競技活動，嚴重的心臟病、恐懼症、高血壓、高度近視等疾病患者，以及孕婦、酗酒、行動不靈便的遊客及1.2米以下的小孩謝絕漂流。1.2米以上的小孩漂流必須有人監護;

　　◆在上船出發前必須更換衣褲，並穿好繫帶子的膠鞋，嚴禁赤腳或穿拖鞋下水，如果沒來得及攜帶，到漂流服務中心租賃或購買;

　　◆貴重物品及怕水的物品必須寄存，不得帶去漂流，凡不聽勸告自行帶上船的，一切責任自負;

　　◆戴眼鏡的遊客需將眼鏡取下，或將眼鏡用橡皮筋固定好;

　　◆穿好並繫緊救生衣，領取划槳;

　　◆有秩序上下船，請勿擁擠;

　　◆船內嚴禁吸菸，以免燒傷船隻造成安全事故;

　　b.漂流過程中要注意的事項：

　　★漂流途中不得取下救生衣;