吃什麼食材能補精壯陽

　　男性在日常生活中也是需要呵護的，在養生方面，補精壯陽不僅可以用藥物，還可以通過食療在調節，應該吃些什麼食物能夠補精壯陽呢?以下是小編為你整理有關於能補精壯陽的食材，希望能幫到你。

　　能補精壯陽的食材

　　山藥

　　大家都說山藥好，補肺健脾，益腎填精。最簡單的食膳就是和薏米芡實一起煮粥，每天一小碗，一段時間就能感覺到腎虛有很大的改善;但肝火太旺或者便祕的人卻不適合。

　　韭菜

　　韭菜俗稱“起陽草，《本草綱目》裡有曰 “韭菜有補肝、腎，暖腰膝，壯陽固精之效。”一般家常做法就是韭菜炒雞蛋;但燒烤的做法更簡單：韭菜塗上橄欖油，撒海鹽和黑胡椒，稍微烤一下就熟透，味道還新鮮甜美。

　　西紅柿

　　西紅柿也是男性應該經常吃的。很多男士到一定年紀都有前列腺炎，但在醫學報告中發現，西班牙和義大利的男人得前列腺炎的比例遠低於其它國家;這幾年有研究認為是因為他們的飲食習慣裡用到大量西紅柿：無論是義大利麵，披薩到tapas，不是一點，而是大量的。

　　牛油果

　　因為牛油果富含不飽和脂肪酸，而飽和脂肪酸的含量很低，對男人的心臟和動脈都非常有益。只有健康的心臟才能保證血液流暢，才能保證“那個地方”的充血時間。

　　果仁

　　果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和松子的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。

　　藥酒

　　酒精能活絡經脈，幫助把浸泡藥材裡的元素疏通到身體各處，達到強身健體的作用。比較常見的藥酒可以自己配，除了作為基酒的白酒，可以放人蔘，枸杞，鹿茸，羊腎，海馬，肉蓯蓉，鎖陽，紫河車和杜仲。

　　不宜與補精壯陽的食物

　　方便麵

　　方面面的加工過程太過於簡單，全部機器化，導致大量的營養成分流失，散發，為什麼吃過方便麵的朋友，都有一個共同的感受呢。這個感受就是方便麵好聞不好吃，所以建議男人少吃為好，當然為了身體健康不宜多吃。

　　麵包

　　有一種包叫麵包，不知道大家有沒有吃過，都知道麵包好吃水貔藻疽，可是越好吃越沒用營養，或者說營養成分太低，常常吃麵包的人一定有一個感細癌賾清受，那就是發現自己的牙齒越來越不耐用，蛀牙越來越嚴重，那麵包也是男人不宜多食的食物。

　　垃圾食物

　　還有一種食品叫垃圾食物，用英語說是 junk food ，垃圾食品也不宜多吃，有大部分的垃圾食品有殺精作用，所以建議男性朋友對於junk food可以說聲拜拜，儘量少吃。

　　油條，麻花

　　這兩種食物也少吃，因為吃多了容易上火，上火了就會影響身體其他的組織，所以禿賑沙囂建議少吃油炸食物，尤其是過年過節的時候，在部分農村的家庭，都有很多屍園拽詬家庭自己用油炸麵條，做成麻花、油條等，所以建議不宜多吃。

　　肉

　　不宜多吃，有的朋友可能會告訴小編說，多吃肉會長胖，其實長胖與瘦與多吃肉，少吃肉沒有任何關係，寺廟裡的和尚，就吃竹筍，白菜，照樣胖，所以禁忌肥肉和牛奶同飲。

　　補精壯陽的食譜

　　海蔘豆腐

　　食材有：海蔘400g，水豆腐300g，雞蛋6個，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟雞片25g，牛奶150g，料酒、蔥薑汁、味精、鹽、肉湯、豬油、澱粉各適量。豆腐加蛋清、牛奶、鹽、味精拌勻，蒸20分鐘。海蔘切片，沸水焯一下。鍋內放入豬油，下海蔘、料酒、蔥薑汁、鹽、味精、肉湯燒開，燜入味後，加火腿片、冬菇片、熟雞片、青菜心燒燉片刻，澱粉勾芡，起鍋裝盤，海蔘放在盤中間，再將芙蓉豆腐放在海蔘四周，即可食用。其功效為補腎壯陽，滋陰養血，豐肌。

　　韭菜炒蝦肉

　　原料有：鮮蝦250克，韭菜適量，生薑3片。先將蝦去腸去殼，然後爆香薑片，放入鮮蝦炒熟。最後放入韭菜略炒，與蝦一起上碟即可。蝦性味甘、溫。蛋白質含量為1***%，脂肪以及糖類，無機鹽，菸酸，維生素A、維生素B1、維生素B2。蝦有下乳汁，壯陽道的作用，是一種強壯補精藥。此菜可治腎虛、陽痿等症。