吃什麼食材能夠保護子宮

　　子宮是女性的身體一個很重要的器官，需要用心呵護，保護子宮可以從食物下手，女性朋友可以多吃些保護子宮的食物，那麼吃什麼食物對子宮好?以下是小編為你整理有關於保護子宮的食材，希望能幫到你。

　　保護子宮的食材

　　雞蛋

　　雞蛋含豐富的鈣質與營養物質，能幫助補充身體所需各種營養物質。但雞蛋不宜煎食，油煎的雞蛋在進行油煎的過程中容易產生一種對人體有害的物質，對卵巢、子宮造成不利影響。

　　茶

　　喝茶不僅能修身養性，還能有效幫助女性預防卵巢癌，減少女性患卵巢癌的機率，這是因為茶葉中富含豐富的葉酸，能幫助補充女性在食物中攝入葉酸的不足。

　　高鈣食物

　　有專家研究發現，每天多攝入高鈣食物的女性比攝取鈣質不足的女性發生卵巢癌的機率要低，這是因為高鈣食品可降低卵巢癌的發生率，因此建議各位愛美的女性，平日裡飲食應該多注意攝入鈣質食品。

　　胡蘿蔔

　　有專家研究發現，每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。多食用胡蘿蔔不僅能幫助預防卵巢癌，還能幫助女性起到補血養顏的作用。

　　葉酸

　　多食用富含葉酸的食物，可降低女性患卵巢癌的機率。女性在懷孕時期，醫生常強調要多補充葉酸。女性不僅在懷孕時期因多攝入葉酸對身體有幫助，平常在飲食中也應注重多攝入葉酸，可幫助保養卵巢。

　　牛奶

　　牛奶中富含豐富的鈣質，多吃不僅能幫助預防骨質疏鬆，還能有效幫助女性預防卵巢癌，減少女性患卵巢癌的機率。

　　保護子宮的水果

　　山楂

　　山楂自古以來就成為健脾開胃，消食化滯，活血化痰的良藥。山楂中不僅富含多種營養元素，其中的牡荊素還具有抗癌作用。

　　葡萄

　　葡萄中富含鈣、鎂、鐵等礦物質及維生素C。鐵可預防貧血，不過主要存在葡萄皮，想攝取豐富鐵質，建議買可以連皮吃的進口葡萄。

　　甘蔗

　　可清熱滋補，利尿通腸。尤其適宜低血糖的子宮肌瘤患者，夏季多吃甘蔗可以改善血糖，還能緩解噁心、嘔吐之感，以及虛熱、咳嗽等症狀。

　　蘋果

　　蘋果含有豐富維生素，能增強人體免疫力。

　　紅棗

　　紅棗中含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A和C等豐富的營養成分。

　　保護子宮的日常護理

　　瑜伽一式：雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰讓胸部和麵部儘量接近床面,保持5分鐘。接著平躺在床上,做收腹提臀運動,在空中儘量保持長時間,感覺子宮隨身體一起收縮。

　　瑜伽第二式：站立,雙腳展開稍寬於肩,腳尖緊貼地面自然朝外。雙手十指相扣垂放在體前。曲膝約30度,雙膝向體側平開,雙膝不要超過腳趾尖,臀部收緊,慢慢把身體重心垂直下降,稍作保持,雙膝慢慢恢復伸展同上,曲膝約60度,稍作保持,雙膝慢慢恢復伸展。同上,曲膝將大腿與地面平行,雙膝與小腿脛骨垂直,稍作保持,再次恢復站立。重複整套動作三遍。