女生秋季美白必吃的水果有哪些

　　在被炎熱的夏天暴晒了一個季節後，涼爽的秋節就到來了。秋天的首要工作就是要對面板進行美白。那麼秋季如何美白呢?下面小編整理了秋季美白必吃的水果，一起來看看吧!

　　秋季美白必吃的水果

　　蘋果。蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用,維他命C能抑制面板中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

　　柑橘。柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王,雖然現在每個季節都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。

　　葡萄。葡萄有著超強的美容功效,尤其是葡萄籽,葡萄籽在歐洲被稱為“口服的面板化妝品”。葡萄籽中有著超強的抗氧化的能力,能夠延緩衰老,維護面板健康、阻止紫外線對面板的侵襲預防動脈硬化。同時葡萄籽還有著面板維他命之稱,有著美白的作用。

　　秋季如何美白

　　1、秋季如何美白

　　內服抗氧化:維生素C、E、胡蘿蔔素、番茄紅素、葡萄籽等等成分都是好的內服抗氧化成分。

　　換膚:換膚是指通過護膚手段,加速新老肌膚的代謝,換膚的手段有很多,水楊酸的護膚法、去角質的換膚法等等,換膚能在短時間內對比出前後效果,但是需要注意的是換膚頻繁會讓面板越來越薄,肌膚抵抗力和抗敏感力降低。

　　牛奶美白:準備一小杯鮮奶,***夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服***。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持,可以使膚色白淨均勻。

　　2、秋季吃什麼美白

　　胡蘿蔔。胡蘿蔔被譽為“面板食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

　　黃瓜。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解面板過敏,是傳統的養顏聖品。

　　3、適合秋季喝的中藥美白湯

　　潤膚美白湯。材料:冬瓜200克,銀耳5克,胡蘿蔔100克,薏仁50克,去核紅棗15克,生薑3片,白芷15克,黃芪15克,鹽適量。做法:銀耳、薏仁洗淨後泡1小時,白芷、黃芪和去核紅棗洗淨後備用;將5杯清水煮開,放入泡過的銀耳、薏仁和洗淨的白芷、黃芪和去核紅棗,再轉小火煮20分鐘;把帶皮的冬瓜和胡蘿蔔一起切塊後放入,加薑片再用小火煮1小時,最後加鹽調味。