白天爬山必備物品詳細清單

　　白天爬山的過程中，要不斷克服重力，有不少困難，所以一定要準備好相關物品。今天小編就給大家介紹白天爬山必備物品，希望對大家有幫助!

　　白天爬山必備物品清單

　　1、輔助登山工具，如手杖、繩索、掛扣。

　　2、登山裝備，如登山包、快乾登山襪、手套、登山靴。

　　3、體能來源，如壓縮餅乾、維生素、功能性飲料等。

　　4、醫藥裝備，如消炎藥、繃帶等。

　　5、生活裝備，如帳篷、防潮墊、水壺、圍巾等。

　　6、防禦裝備，如刀、頭燈，手電筒等。

　　爬山注意事項

　　第一，天時，夏暑炎熱，我們會選擇清晨，或者傍晚進行，儘量錯過正午最猛的太陽。

　　穿行時，生脈飲帶上，汗為心之液，大汗容易傷心，用生脈飲能保心，對於身體脆弱的人來說，需要嚴格掌握好方法，比如止語，節約每一個心念的能量，珍愛每一滴水，想像成是在大漠中穿行，你隨便講一句話，都有可能落隊，走不出沙漠的困境。

　　第二，地利，我們選擇的都是乾淨的山路，當蜿蜒多曲，高低不平，通過走不平的山路，能夠調平我們臟腑氣血，看似坑坑窪窪，上坡下坡，實則是讓我們身體氣血對流，能量提升。

　　在爬山時，大家不要東張西望，保持專注很重要，東張西望是賊眉鼠眼的心境，沉住氣地前行，不起雜念，志在山巔，才是智者的修行，你爬山會累，是因為你沒有專注，沒有如理作意。

　　注意力放在腳下，越走，你腿腳越輕快。

　　第三，人和，爬山時，止語跟保持一條線，很重要，你普通爬山走三五公里，愛怎麼走都行，反正你都能走到目的地，可如果三五十公里的穿越，如果沒有紀律，那是沒法子走出效果，走到目的地的。

　　爬山的要點

　　1、檢查確保身體無恙

　　對於中老年人來說，爬山可以幫助他們強身健體，延緩衰老。但是我們要知道的是爬山同時也是一個體能消耗很大的活計，中老年人上山前一定要確保身體無恙才行。不然，一旦身體出現問題，遠水也不好救近火。

　　2、瞭解爬山地氣溫變化

　　爬山上山前要了解天氣，適時地注意增減衣物，以防受涼感冒。本身在爬山過程中身體會散發大量熱量，但是不斷向上爬的過程中，溫度會越來越低，一定不要過快過多的減少衣物。

　　3、切忌天未亮就爬山

　　特別是對於中老年人來說，天未亮時氣溫較低，冷空氣會對心臟造成刺激，容易出現心臟病和高血壓。最好是能夠在天亮之後，吃過早飯，補充好能量之後在上山。

　　4、爬山路線明瞭熟悉

　　爬山是野外活動，會出現很多的不可知因素，特別是在對路線、路況不熟悉的情況下。安全爬山，最好能夠提前知曉路線、路況，以便做好準備應對。

　　5、爬山不集中注意力

　　山間自然是風景優美，但是一定要注意集中精神，不能忘記時刻看腳下，避免發生意外才是。特別是對於年紀較大，身體素質不是很好的人來說，一定要注意休息。風景可以邊走邊停下來慢慢欣賞的哦。