登山必備物品清單有哪些
一到假期的時候,有很多的人喜歡去登山,登山能夠使人放鬆心情,當然登山也有很多必備的物品。以下是小編為大家整理的登山必備物品清單,希望你們喜歡。
登山必備用品
1、 長袖衣褲,舒適的運動鞋
2、 山頂風大溫度低,可攜帶羽絨服輕薄方便又幹淨,也可租賃大衣***5元/件***
3、 手套***拄柺杖時減少手的損傷***
4、 質量好的雙肩揹包
5、 水不宜過多,女孩子可以備些熱水
6、 攜帶輕便充飢食物,但不宜過多***如沙琪瑪***個人覺得多帶點巧克力不錯
7、 手電筒1個或頭燈***電量充足***
8、 手機充足電量,備好電池,身份證,照相機
9、 氣候多變,帶好雨具或山下購買一次性雨披***2-5元/個***
10、 登山杖***山下有賣,2-10元/根***
11、 山頂過夜不能洗漱,請備好口香糖
12、 切忌所有物品不宜太重,不然爬山時是很大的負擔
登山必備藥品
1、必理痛***治療高山反映頭疼症狀***;
2、百服寧片劑***止痛和感冒引起的發燒***;
3、藿香正氣丸***水土不服引起的腹瀉***;
4、黃連素***腸胃炎***
5、牛黃解毒片***清熱消炎,治療便泌***;
6、維生素B和C***補充維生素,提高人體免疫能力***;
7、暈車丸***防治暈車、船***;
8、紅景天或高原安***預防高原反映,登山探險用;
9、馬丁啉***胃動力藥,幫助消化***;
10、特殊藥品:根據個人需要,如治療胃病、氣喘或糖尿病等藥品:
11、正骨水或扶他林藥膏***舒筋活絡、散瘀鎮痛,用於跌打扭傷和骨折***;
12、驅風油或雙飛人藥水***暈車、船,蚊叮蟲咬***;
13、皮康霜***殺菌止癢,治療面板疾病***;
14、雲南白藥***醫治外傷、野外探險用***;
15、滴鼻液***保持鼻腔溼潤***;
16、眼藥水***保健眼睛***;
17、止血貼***止血和輕微外傷***;
18、繃帶和膠布***野外探險用***。
登山的注意事項
做好健身運動:如果將攀登的山比較高或者平時較少參加攀登運動,那麼,在登山之前做一些熱身運動是很必要的。即利用10—20分鐘做一些肌肉伸展運動,儘量放鬆全身肌肉,這樣攀登時會覺得輕鬆許多。
增加彈跳動作:向上攀登時,在每一步中都有意增添一些彈跳動作,不僅省力,還會使人顯得精神,充滿活力。
別總往高處看:登山時不要總往高處看,尤其是登山之初,因為你的雙腿還沒有習慣攀登動作,往上看往往使人產生一種疲憊感。一般說,向上攀登時,目光保留在自己前方三五米處最好。如果山路比較陡峭,則可作“Z”字形攀登,這樣比較省力。
轉移注意力:登山時千萬不要總是想著山有多高,爬上去還需多少時間之類的事情。不慌不忙,走走停停才能體會到爬山的樂趣,不會錯過美麗的風景。在疲憊時,可以多觀賞一下週圍的景色,也可唱唱歌,轉移注意力,倦意會有所消減。
下山要放鬆:下山一定要控制住自己的腳步,切不可衝得太快,這樣很容易受傷。同時,注意放鬆膝蓋部位的肌肉,繃得太緊會對腿部關節產生較大的壓力,使肌肉疲勞。
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