空腹吃荔枝的危害

　　荔枝是非常有營養的水果，一般的人都可以食用，但是不宜吃太多哦，那麼空腹吃荔枝有什麼危害?空腹吃荔枝肚子疼怎麼回事?下面是由小編分享的，希望對你有用。

　　荔枝吃得過多會導致“荔枝病”，其實質是一種低血糖症。荔枝中含大量的果糖，果糖經胃腸道黏膜的毛細血管吸收後，必須由肝臟內的轉化酶將其轉化為葡萄糖，才能直接為人體所利用。如果過量食入荔枝，過多的果糖進入人體血液，“改造”果糖的轉化酶就會供不應求，導致大量的果糖充斥在血管內卻轉化不成葡萄糖，造成人體血糖***葡萄糖***含量比正常降低許多，進而引起低血糖。

　　荔枝含糖量約為16.6%，且大部分為果糖。果糖會刺激胰島素的分泌，有可能引發低血糖反應，出現頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖症狀。如果空腹時食用，容易使人產生低血糖反應，因此建議大家在兩餐之間吃更安全。

　　空腹吃荔枝肚子疼的原因

　　荔枝具有降血糖的作用，空腹食用大量荔枝後，體內血糖突降，會導致頭暈、心慌、臉色蒼白、易飢餓、出冷汗等症狀，嚴重者還會出現抽搐、脈搏細弱，甚至突然昏迷，醫學上稱之為荔枝急性中毒，即“荔枝病”。

　　建議，成年人每天吃荔枝一般不要超過半斤，兒童一次不要超過5枚，不要空腹食用，最好飯後半小時再吃。對荔枝過敏的人、糖尿病患者及陰虛火旺者要禁食或慎食，咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者也最好不要食用。那麼，怎麼吃荔枝才不上火?熊教授建議，把新鮮荔枝泡在淡鹽水裡，過一個半小時左右再吃，或吃完荔枝後喝點菊花茶，再或者將新鮮荔枝放於冰水，可減少上火。吃荔枝前喝點鹽水、夏枯草涼茶或冬瓜湯、綠豆湯等，對上火也有預防作用。

　　吃荔枝要注意的事項

　　1、荔枝性溫，多吃易“上火”，因此陰虛火旺者最好少吃。

　　2、正在長青春痘、生瘡、咽喉幹疼、牙齦腫痛、便祕或患有急性炎症的人最好別吃。

　　3、糖尿病患者食用荔枝應慎重，可以適量食用，但不能將其當做降低血糖的辦法。

　　4、孕婦吃過多荔枝後會增添胎熱，而且易導致氣機失調，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰出現熱象，引起腹痛，見紅等先兆流產症狀。所以孕婦不要吃荔枝。

　　5、一次食用荔枝不要超過10個，多食會令肝火上升，喉乾舌燥，嚴重的會引起噁心、四肢無力、暈眩等不適。尤其對於兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。

　　6、儘量不要吃水泡的荔枝。因為大量水分進入胃腸道後會稀釋消化液，引起食慾不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖症。有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等毒性成分，這也可能導致頭暈。

　　7、可在吃荔枝前後喝一點鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水生地湯等也有良好療效。

　　8、對老人而言，有便祕現象的老人儘可能不要食用。特別是有肝病、腎並糖尿並胃腸病患者更應慎重。