冬季寶寶飲食有哪些原則

　　冬季天氣寒冷，寶寶體質弱很容易生病。媽媽們需要做好寶寶的護理工作。那麼?下面由小編為大家講解下冬季寶寶飲食的相關原則吧。

　　冬季寶寶的飲食原則

　　1、攝入較高蛋白、較高脂肪的食物

　　冬天,寶寶需要攝入更多高蛋白、高脂肪的食物,以供給身體更多的熱能和各種營養素,提高人體的免疫功能,促進新陳代謝,改善畏寒體質,才能抵禦寒冷天氣,像各種肉、蛋、奶製品、豆製品富含脂肪、蛋白質、碳水化合物等,能夠給寶寶提供較多的熱量。

　　2、給寶寶補充足量無機鹽

　　研究顯示,如果體內缺少無機鹽,就容易產生怕冷的感覺,要幫助寶寶抵抗寒冷,要多攝取含無機鹽較多的食物如土豆、山藥、紅薯等,可幫助寶寶抵抗寒冷,還可增強體質。

　　3、多吃溫熱性的食物,調理脾胃

　　寶寶腸胃功能弱,冬天應以熱食、溫性食物為主,如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚、蝦等,不宜吃傷脾胃的生冷食物,此外,可以熬粥,冬天喝粥有利於寶寶吸取熱量和營養,像臘八粥、山藥肉、肉末粥,尤其是大棗和山藥經常吃可以提高寶寶抵抗力。

　　寶寶冬季飲食的禁忌

　　1、忌胡亂進補

　　身體強壯的人不需要進補。對於想健身長壽者來說,光靠補藥不是好辦法。眾所周知,古代帝王將相總是補品不離口、補藥不離身,到頭來又有幾個長命百歲了!因此,還應注意適當運動鍛鍊、飲食調理、多用大腦等等,才能達到真正意義上的養生;對於體虛者,補虛也有氣虛、血虛、陽虛、陰虛之別,冬令進補也要兼顧氣血陰陽,不可一味偏補,過偏則反而引發疾病。因此,冬令進補最好在醫師指導下進行。一般來說,中年人以健脾胃為主,老年人以補腎氣為主。

　　2、忌以貴賤論優劣

　　對於補藥,絕不要存在越貴越好、越貴越有效的想法。中醫認為,藥物只要運用得當,大黃可以當補藥;服藥失準,人蔘即為毒草。

　　3、忌滋膩厚味

　　對於身體虛弱,脾胃消化不良,經常腹瀉、腹脹者,首先要恢復脾胃的功能,只有脾胃消化功能良好,才能保障營養成分的吸收,否則再多的補品也是無用。因此,冬令進補不要過於滋膩厚味,應以易於消化為準則。