紫菜有什麼功效和作用
紫菜,是海中互生藻類生物的統稱,可食用。與大部份藻類不同的是,紫菜是肉眼可見多細胞的生物。下面就由小編為大家介紹下紫菜的功效和作用,希望可以幫到大家哦。
紫菜的功效和作用
對免疫功能的作用
紫菜有明顯增強細胞免疫和體液免疫的功能,從而促進淋巴細胞的轉化。此外,紫菜中的多糖還可增強巨噬細胞的吞噬功能,增加免疫器官重量,對抗環磷醯胺引起的脾臟萎縮,對紅細胞也有明顯凝集作用。
對心臟的作用
紫菜有減慢心率的作用,對心肌收縮力有增強作用。且紫菜的含鎂量較高,每100克紫菜中含鎂460毫克,被喻為“鎂元素的寶庫”,這對調節心臟很有好處。
對血液系統的作用
紫菜含的鐵和維生素B12很豐富,它們都是造血所必需的營養素。
而且科學研究表明,紫菜具有明顯的抗凝血作用,並能顯著降低全血粘度,血漿粘度,全血還原粘度和血細胞比容等血液流變學指標。但對血沉有增加作用,可顯著延長特異性血栓形成時間和纖維蛋白血栓形成時間,縮短血栓長度,減輕血栓溼重和乾重,但對血栓含水量無明顯影響。所以紫菜有促進血液系統正常運轉,保護血液系統的安全運轉的作用。
降血脂作用
紫菜對高膽固醇血癥的形成有預防作用。紫菜,可顯著降低因食高脂肪高膽固醇所致的高脂血症的爆發率。食用適量的紫菜,還能減輕血清總膽固醇的含量。
中醫認為,紫菜有化痰、除溼、利尿作用;合而為膳,味美湯鮮,易於吸收,為老年高脂血症患者所適用。
抗腫瘤作用
科學研究表明,紫菜對肉瘤有抑制作用,抑制率達47.55%。紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%,有助於腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。
延緩衰老作用
科學實驗表明,紫菜可顯著延長果蠅的平均壽命,提高其飛翔百分率,並可使孵化的果蠅脂褐質含量明顯下降。
降血糖作用
科學研究表明,紫菜對正常空腹血糖皆有顯著的降低作用,糖尿病患者可於飯前食用紫菜,以降低血糖。
抗肝損傷作用
紫對肝損傷血清丙氨酸轉氨酶的升高有明顯對抗作用。日本科學研究表明,深色食物,一般益脾補肝的作用更大。
減肥作用
紫菜適合體胖的女性經常食用,可達到瘦身塑形的效果。紫菜含豐富的膳食纖維,且熱量很低,再加上具有清熱利尿的功效,減肥效果會更加明顯。
紫菜的食用方法
紫菜包飯
***1***鍋子加水燒開,放入菠菜焯燙至菠菜變軟。
***2***菠菜撈出過涼水後剪去菠菜根,擠淨水分後待用。
***3***重新起鍋,倒油燒熱,倒入攪勻的雞蛋液,中小火煎熟。盛出放涼後切成條待用。
***4***利用煎雞蛋後的餘油,將蟹棒煎至表面微焦。放涼後撕成條待用。
***5***取一張紫菜,放在專用的竹簾上,戴上一次性手套。將米飯均勻的鋪在紫菜上,鋪好的米飯要用手壓平,米飯不要鋪滿。要留一小條紫菜不鋪米飯。
***6***再靠近自己的這一邊,依照自己的喜好在米飯上放上煎蛋、火腿、菠菜、醃蘿蔔和蟹棒。擠上一些沙拉醬,撒一些芝麻。
***7***將竹簾捲起,先將米飯上的雞蛋蘿蔔等捲起,捲起之後用雙手均勻的將卷好的部分捏緊。然後,繼續卷,卷的時候要雙手均勻用力,一邊卷一邊將卷好的部分捏緊。待全部捲起之後再用雙手合力捏幾下竹簾卷。
***8***卷好的紫菜卷,用刀切成約1.5-2cm厚。裝盤即可。
紫菜蛋湯
***1***先把一個雞蛋打散,紫菜洗淨,蝦米弄淨待用。
***2***鍋內加水燒開下蝦米,煮出鮮味撇去浮沫,下紫菜、鹽,燒開。
***3***燒開1分-2分後停火倒入打散的蛋液,用勺子攪勻。
烤紫菜
***1***紫菜撕成小片。
***2***兩勺蠔油、兩勺生抽、一勺蜂蜜、一勺白糖少許胡椒粉,以及一勺油調成汁。
***3***在撕好的紫菜中加入適量的調料汁,拌勻。料汁的量以使紫菜表面溼潤即可為準。
***4***再向碗中加入適量的白芝麻拌勻,讓芝麻均勻地蘸在紫菜的表面。
***5***取一個可以放進微波爐中的盤子,在上面鋪上紫菜片。
***6***放入微波爐中高火50秒鐘取出。
***7***將紫菜翻個面。
***8***再放進微波爐中高火50秒左右轉到紫菜變脆為止。
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