山藥薏米芡實茯苓的功效和作用

　　大家都會關注食物的形態、口感，更關注它的營養價值和功效。對於山藥薏米芡實茯苓，我們最關注的就是山藥薏米芡實茯苓的功效了。下面就由小編為大家介紹下，希望可以幫到大家哦。

　　山藥的功效和作用

　　1、山藥具有健脾益胃助消化的作用。

　　2、山藥具有滋腎益精的作用。

　　3、山藥具有降低血糖的作用。

　　薏米的功效和作用

　　1、薏米具有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用。可作為病中或病後體弱患者的補益食品。

　　2、薏米具有增強腎功能，並有清熱利尿的作用。因此對浮腫病人也有療效。

　　3、薏米具有防癌的作用。其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖。

　　4、薏米具有使身體輕捷，減少腫瘤發病機率的作用。

　　5、薏米具有美容發作用。薏可以消除粉刺、色斑，改善膚色，並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。

　　6、薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。

　　芡實的功效和作用

　　1、芡實具有補中益氣的作用。

　　2、芡實具有遺精滑精的作用。

　　3、芡實具有慢性洩瀉的作用。

　　4、芡實具有具有固腎澀精、補脾止洩的作用。

　　5、芡實具有永葆青春活力、防止未老先衰的作用。

　　茯苓的功效和作用

　　1、茯苓具有滲溼利水、健脾和胃和寧心安神的作用。

　　2、茯苓具有利水消腫的作用。

　　3、茯苓具有提高人體免疫力的作用。

　　山藥薏米芡實茯苓粥的做法

　　1、準備好食材。需要的食材有糯米、芡實、山藥、薏米、茯苓和冰糖。

　　2、把糯米、芡實、薏米、茯苓淘洗乾淨，然後用清水浸泡兩個小時。也可以不泡，直接洗乾淨就煮。

　　3、懷山藥去皮切小塊也用水浸泡備用。注意帶上橡膠手套，否則山藥的黏液會讓手部發癢。

　　4、把泡好的食材倒入電壓鍋內膽。

　　5、在加入山藥。

　　6、加入冰糖。

　　7、加適量的熱水，內膽放入電壓鍋中。

　　8、加蓋按下營養飯-煮粥。

　　9、滴聲提示後即可開蓋食用。