獻血可不可以減肥和注意事項

　　每個城市都有一個定點的獻血車，那麼在獻血的時候都會有一些條件需要滿足，你知道獻血可不可以減肥嗎?下面是有獻血的注意事項，歡迎參閱。

　　獻血可以減肥嗎

　　獻血不可以減肥。獻血後會刺激造血器官即骨髓加速血細胞的生產，使造血機能更加旺盛，促進機體的新陳代謝。而減肥是消耗體內的脂肪，二者沒有直接的聯絡，要減肥還得通過其他得當的方式。

　　獻血後會發胖嗎

　　不會發胖。正常情況下，獻血是不會直接導致人體的發胖，因為造血並不是造脂肪，不能簡單將二者對等起來。而大多數，獻血後自覺發胖的人群，主要是因為獻血後進食大量滋補食品，飲食不節制，活動量不夠，多餘的物質在體內轉化為脂肪。

　　獻血會增肥嗎不會。

　　獻血多少與人體胖瘦變化沒有直接因果關係。人體內血液迴圈所需血液量是固定的，一次獻出200毫升到400毫升血液，人體會自動在較短時期及時更新補充，只要飲食正常，就不會不會導致體重明顯變化。

　　獻血後需要進補嗎

　　不需要特殊進補。很多人擔心獻完血後身體會跟不上以前的步伐，大量服用滋補品，其實這完全沒必要，反而會增肥;一個健康的人，獻血200~400毫升，是不會對身體有影響的，更不會導致體質虛弱，所以沒必要吃補藥。只要吃得科學合理、有營養價值、可口、舒服、適量，就能在短時間裡，恢復失去的那部分血液。

　　注意事項獻完血，補充營養要講究方式方法，不要食用高熱量、高油分的食物，會讓你迅速變胖，造成很大的困擾。適度獻血是無害的，也不會讓你變胖，但是過量獻血及獻血後急速進補，都會是人的正常代謝出現問題，造成肥胖與其他疾病。

　　獻血之後怎麼保養身體獻血後的營養補充一般以增加造血所必需的各種營養物質為宜。造血的原料主要包括：蛋白質、鐵、葉酸和維生素B12等。1、含有優質蛋白質較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆製品等。2、含有鐵較多的食物有：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外，炒菜時可選用鐵鍋。3、含有葉酸較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等。4、含有維生素B12較多的食物有：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。

1.獻血年齡規定

2.廣州市獻血管理規定

3.無償獻血倡議書

4.志願者活動心得體會獻血