生物鐘的功能有哪些

　　每個人都有自己的“生物鐘”,是生物體生命活動的內在節律性，要儘可能提倡順應人體內部規律的生物鐘養生法。你知道什麼時候是人體生物鐘最佳時間嗎?它有哪些功能？

　　人體生物鐘最佳時間

　　最佳起床時間:早晨5-6點鐘是人體生物鐘的“高潮”,體溫升高,此時起床會精神抖擻。

　　最佳飲水時間:起床後飲水既可補充一夜消耗的水分,又可稀釋血液,有洗滌腸胃、防止血栓形成的作用,餐前1小時喝一杯水,有助於消化液的分泌,促進食慾;睡前飲水,可沖淡血液,使迴圈通暢。

　　最佳工作時間:上午10時至下午3時工作效率最高。一般而言,上午適於腦力勞動,下午適於體力勞動。

　　最佳午休時間:人腦的活動能力在下午1時左右為低落,故此時午睡最佳。

　　生物鐘有四點功能：提示時間、提示事件、維持狀態和禁止功能。

　　1、提示時間

　　是指你在一定的時間必須做某事，到了這個時間，你就自動會想起這件事來，比如你想明天早上6點起床，到時你會自動起來。現實生活中有大部分事物都是時間提示起作用的，比如幾點上班、某時會見某人、愛人生日的獻花、愚人節、趕某趟車等等。

　　2、提示事件

　　是指當你遇到某事時，生物鐘可以自動提示另外一個事件的出現。比如有人拜託你將一件東西給甲，當你遇到甲時，生物鐘這一功能就會自動起作用，使你馬上想到這個託付的東西來。用得最多的是看到某事時，在你的大腦裡所依次產生的那些“憶塊”***回憶的一種***，比如看到熊貓，你就會想到：它是中國的國寶、它喜歡吃竹子、它是中國作為友好象徵出使國外的使者等等憶塊。

　　3、維持狀態

　　是指人們在作某一事時，能夠使人一直做下去的力量。比如上8個小時的班，就是生物鐘這一功能的結果，又比如人的眼睛觀看某一事時，能夠聚精會神地看，也是它的結果，當注意力從視覺轉向聽覺時，也是生物鐘作用的結果，那是提示事件功能在起作用，但是，你要聽完一堂課，你就必須用生物鐘的該功能才能聽完，否則你就會瞌睡不已，甚至逃課。

　　4、禁止功能

　　是指機體某個功能或行為可以被生物鐘終止。比如說看到一個恐怖的事件***如地震***，你無論在做什麼，都有可能產生逃跑，這種逃跑就是對前面所做事物的終止。再比如說你在專心專一上網，結果你老爸打來了，你對上網的終止就是生物鐘的功能在起作用。如果沒有這種作用，一個人就會出現永不停頓的做事，比如睡覺，如果沒有這種終止，這個人就會長期睡下去，成為植物人。植物人發生的原因可能與此功能的失控有關。