夏天吃西瓜有什麼好處

　　夏季天氣炎熱，人們對水果的需求量也大增，西瓜清爽解渴、甘甜多汁，無疑就成了夏季水果“首選之王”。那麼西瓜吃了有什麼好處呢?下面小編為大家詳細介紹，歡迎閱讀。

　　西瓜的營養價值很高

　　它那甜美爽口的汁液裡，幾乎包括了除脂肪以外的人體所需要的各種營養成分，如維生素A、B、C，蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸、穀氨酸、磷酸以及鈣、鐵、磷、粗纖維等，真是應有盡有。

　　西瓜的醫療價值也非常顯著

　　在我國的許多醫學典籍中均記載說，西瓜有消煩、止渴、解暑熱、療喉痺、利小便、治血痢、解酒毒、寬中下氣等功效。近代醫學研究證明，西瓜所含的糖、鹽類和蛋白酶有治療腎火和降低血壓的作用。

　　西瓜治病

　　有不少利用西瓜治病的方法。如用西瓜汁含口內可治口瘡;西瓜皮可治閃腰岔氣和口舌生瘡;西瓜籽仁有清肺、潤腸、幫助消化的功效，並有降低血壓和緩解性膀朧炎的作用。

　　吃西瓜好處：降熱解暑、降血壓

　　具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，對貧血、咽喉乾燥、脣裂，以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一定療效。

　　吃西瓜好處：天然水潤防晒霜

　　夏季的陽光分外強烈，日光直射導致紫外線較強，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。

　　吃西瓜好處：大便通暢

　　吃西瓜後尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，對治療黃疸有一定作用。

　　吃西瓜好處：抗衰老

　　新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加面板彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。

　　西瓜果皮、果肉、種子都可食用、藥用。籽殼及西瓜皮製成“西瓜霜”專供藥用，可治口瘡、口疳，牙疳，喉蛾***急性咽喉炎***，及一切喉症。

　　西瓜皮用來治腎炎水腫、肝病黃疸、糖尿病。

　　西瓜子有清肺潤肺功效，和中止渴、助消化，可治吐血、久嗽。籽殼用治腸風下血、血痢。

　　西瓜果肉***瓤***味甘，歸心、胃、膀胱經;具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效;主治胸膈氣壅，滿悶不舒，小便不利，口鼻生瘡，暑熱，中暑，解酒毒等症。

　　吃西瓜注意事項

　　1西瓜不能當飯吃：雖說西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比較高。正常甜度西瓜含糖5%，所以給它帶來較高的熱量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8～10斤，就是攝入了1000 ~1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。

　　2不要一次吃太多：西瓜是生冷之物，一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏洩者尤應少吃，否則會導致腹脹腹瀉、食慾下降、積寒助溼。西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

　　3西瓜睡前不能吃多：西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會讓胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。

　　4不能用西瓜代替一日三餐：西瓜雖然有諸多好處，但是其營養成分比較單一，僅有少量蛋白質和纖維素，其餘皆為糖分和水分。而人體每天正常的新陳代謝需要大量的蛋白質和各種營養素，故不宜用西瓜代替一日三餐來減肥。