世界上最長壽的五大地方

　　今天小編就向大家介紹世界上

　　長壽之鄉長壽原因簡要介紹

　　一、聖馬利諾

平和心態+健康飲食聖馬利諾位於歐洲南部，是被義大利包圍的一個小國，這裡的人平均壽命和日本相同，為83歲，男性平均壽命則超過了日本。據專家分析，關鍵在於他們平和的心態、健康的飲食習慣。聖馬利諾號稱“君子國”，如果你丟了東西，不管離開多長時間，回來時東西還會在那兒，或是有人免費看管。在飲食上，全麥麵包、葡萄酒、橄欖油，是聖馬利諾人每天必吃的食物，再加上西紅柿、白菜、胡蘿蔔、萵苣、土豆、蘑菇等具抗氧化作用的蔬菜，對健康非常有利。

　　二、義大利凱姆波蒂邁勒

低鹽抗氧化飲食凱姆波蒂邁勒是義大利南部的一個平靜的山村，那裡居住著能抗拒死亡的居民。在這裡，很少有人在85歲前去世，大多數人到了90歲、甚至100歲，也沒有看過醫生。專家們通過10年研究，認為他們的長壽和飲食有關。凱姆波蒂邁勒人的飲食習慣源自簡單的義大利鄉村飲食，低鹽同時富含抗氧化成分，包括全麥麵包、義大利麵食、大量新鮮水果、橄欖油和在富含維生素、礦物質的肥沃土地上生長的蔬菜。

　　三、日本沖繩

常吃海產品據稱，沖繩島上居住著地球上最長壽的人，為他們做檢查的醫生經常發現，即使邁入高齡，沖繩人仍擁有年輕的免疫系統和動脈血管、高級別的性荷爾蒙水平和完美的心理健康，癌症發病率比西方低40%。日本人愛吃清淡的菜餚，即低鹽高蛋白食物，這種飲食結構已被世界公認為科學、合理的飲食習慣。沖繩位於海邊，隨時可吃到各種新鮮的海產品，這可以有益於動脈血管和大腦。而且沖繩人重視運動，老年人經常自發組織各類球隊進行比賽，外出時喜歡步行。這些都是他們長壽的祕訣。

　　四、法國比利牛斯山脈地區

適度飲食雖然以高脂肪的鵝肝聞名，食譜中黃油、牛肉和蛋糕等高熱食物佔了很大比重，但現今世界上最長壽的老人就生活在這裡。法國人認為吃鵝肝、牛肉和保持健康之間沒有矛盾，關鍵在於適度。法國兒童從小就知道，如果不在餐桌上吃飽，就很難再找到食物，自動售賣機禁止安裝在法國各個學校。同時，法國學校提供健康多樣的午餐，並“強迫”市民接受，對於反對這一政策的學生家長，市政廳會致函通知他們到市政廳接受“午餐教育”。

　　五、中國巴馬

適宜的自然環境+每天喝粥巴馬縣位於中國廣西，這裡的人享受著被延長了的青春和活力，心臟病和癌症的發病率很低，免疫系統非常強健。中外研究人員發現，巴馬在空氣、飲水和食物三方面具有其他地區無法比擬的優勢。巴馬地區每立方米負氧離子的含量高達2000~5000個，最高可達到兩萬個，高出工業城市和平原地區十倍到幾十倍。巴馬的河水和泉水，多數經過數千米的潛流才露出地面，從不同的地層中融入了有益於健康的硒、鍶等微量元素，長期飲用能調節生理機能，起到延年益壽的作用。食物方面，巴馬人終生吃大米粥和玉米粥，或兩種米的混合粥，世代吃粥，堪稱“粥食長壽鄉”。　　

        長壽之鄉長壽原因簡要介紹
        從長壽學來講，現在全世界都認定，海拔比較高的山地地區的人比較長壽，比如高加索地帶，我國南方的雲貴高原地帶，一般長壽的人住在山裡。長壽跟地理環境有關，你看山裡的人，空氣好，吃的也是沒有汙染過的綠色食品，喝的水也是山泉，這些都是城市裡的人享受不到的。

　　但城市裡也有長壽的人啊，所以除了地理環境優勢，長壽的老人他一定還有一個非常人能比的東西——心胸寬廣。對什麼事情都毫不在意的人一定能長壽，有的老人你罵他聽不見，你誇他就樂，這種人就長壽。如果你什麼都聽進去了，人家看你一眼你都難受，那你這人就長壽不了;你現在年輕的時候就有這種品性，你這種人就更長壽不了，因為你太在意，你根本沒為自己活著，而是為別人活著。還有，凡是事事都想讓所有人都滿意的人，一定長壽不了，因為這種人叫受難的君子，委屈自己，叫認命。有的人幫過你之後，就把這個茬給忘了，過了兩年你看見他，對他說：“當年要不是你扶我一把，我現在簡直沒法活了。”他說：“啊，我幫過你?真的嗎?”這種人也長壽;自己老記著人家怎麼不來報恩啊，這人也短壽。一切要做到無心才長壽，有心就不長壽，就是你的心態特別重要。

　　以前，頸椎病是四十歲以後的人的專利，但現在不是了，二三十歲的人都開始得頸椎病，甚至小學生都得頸椎病!原因很簡單，伏案久了，壓力大了，自己疏忽了。特別是長期伏案的上班族，老早就腰也酸了，背也駝了，眼睛也花了，未老先衰，沒有足夠的陽剛之氣。

　　頸椎病是怎麼得的啊?凡是頸椎的病都跟陽氣虛弱有關。椎與椎之間的間隙裡，有一個個小的椎間盤，就如同小小的氣球，陽氣足的話才能把它們一個個地頂起來。當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張並扭曲變形，首先壓迫了督脈。督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，於是，久而久之，陽氣就不足，整個脊柱就變形了。

　　那頸椎病怎麼治啊?西醫治療頸椎病有個方法叫牽引，就是把頸椎使勁往上拔。這個方法有一定療效，平常鍛鍊身體的時候，我們一定要往上拔頸椎。

　　西醫是靠牽引，那中醫是靠什麼?有人說推拿按摩啊，頸椎的毛病不見得按摩就能按好。我原先看書、熬夜，所以頸椎病特別嚴重，先前只是靠按摩，但效果不明顯，還有一次被弄傷了。後來我就琢磨，椎與椎之間的氣球氣不足的話，椎間隙就會狹窄，甚至長出骨刺來，那幹嗎不用吃藥的方法，把陽氣補足了，督脈給通了，椎間隙不就正常了嗎?就這樣，我用吃藥的方法治癒了自己頸椎的問題。

　　胃是幹什麼的呢?胃是專門生氣生血之所。不要小瞧脾胃啊，我真的很反對減肥，只要不好好吃飯，氣不足血也不足!有人說貧血怎麼辦?防治貧血的辦法就是好好吃飯!這裡說吃飯就是吃主食。我一般講完課回去就是兩碗米飯，為什麼呀?因為講課傷氣傷血啊，能怎麼吃就怎麼吃，胖就胖唄。中國有句俗話“能吃是福”，非得要那麼苗條那麼瘦，幹嗎啊，有點脂肪還不怕凍吶。

　　吃飯的注意事項：一，要慢，吃飯太快傷身體，把一切負擔都扔給脾胃，就是對自己的身體不負責。二，吃飯時不能鬥嘴生氣，生氣傷血，所以要心情愉快才能好好吃飯。三，吃飯也有境界——吃飽了，吃舒服了，吃美了。吃美了會給精神和肉體帶來極大的享受。