風溼骨痛患者適合吃什麼

　　風溼骨病是風寒溼邪侵入人體所致，風寒溼邪侵入人體後，導致筋脈阻塞不通，那風溼骨痛的人吃什麼好呢?跟著小編一起來看看吧。

　　適合風溼骨痛患者吃的食物

　　1、風溼骨痛吃患者以素食為主,飯後宜食用水果100克左右,水果應根據個人飲食習慣和病情決定。要合理膳食,注意過食高蛋白、高維生素、中脂肪、中熱能、低糖、低鹽,少量多餐、少刺激性食物。烹調食物要色、香、味均佳,且易消化。

　　2、蔬菜選用綠葉菜、西紅柿、蘿蔔、芹菜、韭菜、香菜、木瓜、黃瓜、豆芽、土豆、紫菜、海帶、黑木耳、洋蔥等。

　　3、動物肉類選用蛇肉、狗肉、羊肉、牛肉、魚肉等。適量多食動物血、蛋、魚、蝦等。

　　4、食營養要全面,不要忌口和偏食,一些食物應限量,但不是忌食,如牛奶、羊奶、奶糖、乾酪、巧克力、花生、小米等,少食肥肉、高動作脂肪和高膽固醇食物,少食用甜食,少飲酒和咖啡、茶等飲料。

　　5、膳食中糖類、蛋白和脂肪的比例以3 :2 :1為合適。

　　6、多用植物油,如色拉油、玉米油、橄欖油、葵花籽油、豆油、菜子油等。植、動物油比例2 :1為宜。

　　7、飲食熱能分配以早餐30% 、午餐40% 、下午餐10% 、晚餐20%為合適。 風溼骨痛是一種慢性的疾病,同時也是免疫性疾病,特點是關節滑膜發炎。風溼的發病原因有很多種,所以會表現出不同的症狀。針對不同的症狀調整風溼骨痛的飲食結構會給風溼骨痛的治療起到很大的輔助作用。這也是大多數患者所關心的問題。專家表示,風溼骨痛患者一般宜進高蛋白、高熱量、易消化的食物,少食辛辣刺激及生冷、油膩之物。

　　風溼骨痛的預防方法

　　1、休息

　　病人急性期關節應少運動,甚至臥床休息,並注意休息時的體位,儘量避免關節受壓。疲倦是本病常見的表現,因此充足的休息是治療的重要方法。在白天儘可能有短暫的休息,晚上應有充足的睡眠。

　　要注意減少工作和日常生活的體力消耗,如家裡物品的放置應科學合理,輕便和不常用的物品放在高處,常用物品放在伸手可及的地方,笨重和不常用的物品放在櫃子的下面。安排好工作的程式,儘量使用工具,以減少彎腰、爬高、蹲低等動作。搬物品時,可使用手推車,以節省能量。活動時感到關節疼痛,應立即停止活動。

　　2、善於保護受損關節

　　日常生活中要注意受損關節的保護,減輕日常活動時的關節疼痛,延緩或阻止病情進一步發展,儘量避免關節出現永久性的變形。

　　3、避免過度強烈使用小關節:在日常生活中,病人應儘量利用較大和有力的關節,如提重物時,儘量不用手指而用手臂和肘關節,不要只用手指作支援,應以手掌來支撐。擰瓶蓋時,不要只用手指擰,應以掌心加壓力來擰。

　　4、避免關節長時間保持一個姿勢:如不要長時間站立,在適當時候坐下來休息。坐下時,應經常變換坐姿、轉換雙腳位置,舒展下肢的筋骨,或起來走動一下。應避免手指長時間屈曲,如寫字、編織、打字、修理,應不時停下來休息,舒展一下手指。

　　5、避免關節長時間處於變形位置:無論在睡眠、走路或坐下,都要保持良好坐姿。如坐下時,膝關節不要過分屈曲,雙足應平放在地上。

　　6、適度運動

　　運動的優點是可以改善血液迴圈及代謝,增強體質與毅力,利於改善和恢復關節的運動功能,預防關節骨質疏鬆和肌肉萎縮,減少關節強直與畸形。在病情許可情況下,可以適度進行運動。重症風溼患者可採用揉法,就是用指、掌、拳、肘在疼痛部位或經穴部位做柔和旋轉運動。運動時,指、掌、拳、肘不要離開所接觸的面板。揉法力度不宜過大,頻率要慢,一般說來以每分鐘 50 - 90 次為宜。患有此症的老年朋友不妨試試。另外可作一些關節不負重的活動***如關節的屈伸運動***。

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