高血壓患者適合吃什麼水果

　　高血壓患者在生活中的頭號大事就是注意好飲食，水果作為日常不可缺少的一種食品，可以很好地幫助高血壓患者穩定血壓。那有哪些水果是可以治療高血壓的呢?下面是小編為你推薦高血壓患者適合吃的水果，希望能幫到你。

　　高血壓患者適合吃的水果

　　1、木瓜：木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

　　2、獼猴桃：獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。

　　3、蘋果：高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。

　　4、橘子：橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。

　　5、火龍果：火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。

　　6、香蕉：香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。

　　7、柚子：柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養容等功效。

　　8、芒果：芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年痴呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。

　　9、橙子：橙子中維生素C、胡蘿蔔素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂。

　　10、草莓：富含維生素和果膠物質，預防動脈粥樣硬化，冠心病，對高血壓有一定功效。

　　11、棗：輔助治療心臟病、高血壓，緩和動脈硬化。

　　高血壓患者飲食注意事項

　　1、控制鹽的攝入。食鹽過多，會加重病情。一般高血壓患者每天攝鹽量最好控制在4～6克。需要注意的是，在低鹽飲食的同時，要增加鉀的攝入，鉀可以保護心肌細胞。所以可多食含鉀的食物，如莧菜、菠菜、油菜、西紅柿、苦瓜、山藥等。但高血壓併發腎衰的患者，不宜食含鉀多的食物，以防體內鉀過多而導致心律失常。

　　2、飲食宜清淡。多吃新鮮蔬菜和水果。據報道，多吃水果和蔬菜可使中風危險性明顯下降。柑橘、果汁、甘藍菜、蘿蔔、芹菜、黃瓜、捲心菜以及其他綠葉蔬菜對心血管均有保護作用，可經常食用。

　　3、控制膽固醇、脂肪酸的攝入。少食油膩食物，尤其是動物脂肪，限制食用各種動物內臟***心、肝、腎***、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、河鰻、鱔魚、蟹黃等含膽固醇、脂肪酸較高的食物。可以適量食用花生油、玉米油等植物油。為了避免加重腎臟的負擔，蛋白質攝入量也不要太多，一般每天每公斤體重進食優質蛋白質1克左右為宜。

　　4、戒菸限酒。香菸中的尼古丁會刺激心臟，使心率加快，促使血管收縮，導致血壓升高，尼古丁還能促使膽固醇沉積在血管壁上，增加冠心病和中風發生的機會。少量飲酒可增加血中高密度脂蛋白，能預防動脈粥樣硬化，應以少量飲低度酒為宜，過量飲用高度酒，會加速動脈硬化，且對降壓藥物產生抵抗作用。