世界上最長的頭髮

　　待我長髮及腰時，少年娶我可好。這句話可謂是廣為流傳。那麼有沒有長過腰間呢?又長了多少呢?下面，小編就為大家解開這些疑惑!

　　有多長

　　世界有文獻證明頭髮最長的是中國的謝秋萍女士。2004年5月8日測量時，她的頭髮已經長達5.62米。秋萍女士自1973年13歲時開始蓄髮。

　　想擁有一頭健康漂亮的長頭髮麼，那麼改變頭髮的生長週期，讓頭髮更快地生長也是可以的。讓我們一起來看看怎麼做吧。

　　飲食篇

　　頭髮也是需要內補的。頭髮不僅會吃也愛吃，也是要講究營養均衡的，這樣頭髮才會長得更快。頭髮之所以能夠不斷地生長，就是因為頭髮上的毛乳頭在不斷吸收血液的營養來供給髮根。所以，在飲食上下功夫能夠幫助頭髮維持健康、正常的生長。

　　1.補充蛋白質

　　蛋白質在經過人體消化吸收之後能夠形成各種氨基酸並且進入血液。而頭髮的根部的毛乳頭會吸收這些氨基酸，繼而形成角蛋白，角質化後的角蛋白就形成了頭髮。經常食用魚類、蛋類、豆製品、牛奶等富含蛋白質的食物是幫助頭髮快速生長的基礎。

　　2.補充維生素B、C

　　維生素C能夠幫助活化微血管壁，促使髮根能夠順利吸收血液中的營養;而維生素B在能夠幫助頭髮呈現自然光澤的同時也能促進頭髮生長。經常食用酵母乳、麥芽、新鮮蔬菜和水果能夠讓頭髮長得快，還能讓頭髮更有光澤。

　　3.忌冷飲甜品

　　想要頭髮長得快，就要經受住冷飲、甜品等美食的誘惑。大量食用冷飲會讓腸胃受涼，讓身體的新陳代謝出現異常，而經常吃甜品又會破壞血液中的酸鹼平衡，影響頭髮健康生長。經常食用冷飲、甜品不僅不能促進頭髮生長還會引起掉髮。

　　心情篇

　　心情愉快是讓頭髮能夠加快生長速度，健康生長的重要因素之一。經常處於悲傷、憂慮的心情中的人，不僅會導致頭髮出現脫落的情況，嚴重的還可能出現白髮、斑禿等頭髮問題。頭髮的生長與神經精神因素有著重要的聯絡。

　　睡眠篇

　　保證充足的睡眠也是能夠幫助頭髮快速生長的因素之一。經常熬夜的人或者是睡眠質量不高的人，很容易造成身體內分泌系統功能紊亂，而引起掉髮等問題。保持充足的睡眠，能夠幫助頭髮進行自我修復，促進營養深入滋養頭皮，也能讓頭髮長得快。

　　運動篇

　　經常做運動能夠有效促進身體迴圈系統功能，一方面能夠幫助提高血液對於細胞的健康供給，另一方面能夠幫助頭髮修復和生長。運動還可以是對頭皮進行按摩運動，這樣能夠幫助促進頭皮的血液迴圈，加速營養物質的供給吸收。

　　生活篇

　　1.正確洗頭

　　頭皮保持清潔健康才能讓頭髮更好地生長。所以洗頭一定要科學才能避免洗頭不當帶來的頭髮問題。一是洗頭頻率最好是冬天出汗少可以1周1次，夏天出汗多可以3天一次。對於油性頭髮的人可以適當增加洗頭次數，但是要避免天天洗頭。二是洗頭水溫度要適宜，過高、過低都會影響頭皮健康，阻礙頭髮生長;三是洗滌劑要選擇中性較溫和或者是弱鹼性的洗頭水才能有效幫助維持頭髮的酸鹼平衡。

　　2.少喝茶、咖啡、酒

　　在日常的生活中，少喝茶、咖啡、酒也是能夠幫助促進頭髮生長的。它們屬於強勁的興奮劑，會影響神經、呼吸、心血管系統，加速身體水分和營養元素的流失。而且它們還會阻礙頭髮對於礦物質的吸收，影響頭髮的生長速度、亮度色澤等等。

　　3.避免避孕藥

　　服用避孕藥進行避孕的女性朋友，避孕藥可能會影響頭髮對於B族維生素的吸收，破壞頭髮的生長速度。另外長期服用避孕藥也會導致女性出現身體健康威脅，嚴重的可能不孕。