祛斑有什麼好方法

　大多數色斑都是成年後開始出現的,讓很多MM煩惱，今天小編就給大家介紹吧。

　　?注意事項

　　屬虛熱體質者，宜多吃清淡涼潤的素菜，包括茄子、黃瓜、絲瓜、苦瓜、藕、油菜、白菜、冬瓜、芹菜、番茄、綠豆芽等新鮮蔬菜，多吃梨、葡萄、西瓜、柚子、橙、枇杷等鮮果;。 屬陰血不足者，應選用有養血益陰功能的木耳、銀耳、菠菜、蛇瓜、胡蘿蔔等蔬菜和牛肉、瘦豬肉、海蔘、牡蠣、鴨、鱉、鯪魚等富含蛋白質的魚肉類食物，宜吃香蕉、桃、桑椹、棗、椰子等;

　　口舌乾燥、津液不足者可選用酸甘養陰之物，如番茄、藕、菠菜、銀耳等，鮮果可選富含維生素的甘蔗、荸薺、椰子、無花果、山楂、葡萄、獼猴桃、蘋果等。

　　值得注意的是，水果並非吃得越多越好。水果富含水分，若過多，溼氣不易排出，容易傷及脾胃。每天吃兩個水果便足矣，起排毒通便之效，攝入過多，反而會引起便祕。

　　1.淮杞老鴨湯

　　材料：淮山50克、生地50克、生薏仁50克、杞子30克、鴨1只***約500-750克，去毛及內臟***。

　　功效：健脾補腎養肝、除溼潤膚。

　　做法：加水適量，隔水燉至熟爛，加入鹽調味，湯肉均可食用。適用人群：肝脾腎陰虛夾溼之人。

　　2.祛斑茶：

　　材料：絲瓜絡15克，茯苓20克，殭蠶5克，白菊花10克，玫瑰花5朵，紅棗5枚。 做法：將上藥共加水濃煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷外洗臉部。功效：清熱祛風消滯，適宜氣滯血瘀化熱之人。

　　3.三色粥：

　　材料：綠豆30克，赤小豆15克，百合15克。。 功效：清熱祛溼、養陰健脾。

　　做法：將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用清水浸泡半小時。洗米放鍋內，再放入綠豆、赤小豆、百合，加水適量煮熟。可常食。。 適用人群：脾虛夾溼熱者。

　　1、 紅豆美膚淡斑法

　　紅豆、綠豆、百合各5錢，清水浸泡半小時後加水熬煮至沸騰，然後小火煮至熟爛後食用，每日飲用可美膚淡斑。 2、 紅豆排毒養顏法

　　紅豆30g，雞內金10g。將紅豆加水熬煮，即將煮熟之時加入研為細末的雞內金調和均勻，每日飲用可助身體排出毒素。

　　方法一良好的清潔習慣

　　祛斑的成敗並非由一朝一夕的護理來左右，而是由長期的護膚保養習慣來決定。 清潔作為面板保養最關鍵的一步，是你美白祛斑的開篇之作，這一個護膚步驟沒有做好，斑點就會悄悄地爬上你的臉。所以，養成良好的清潔習慣，把臉上的死皮細胞、油脂汙垢和化妝品殘留全部清洗乾淨，保持毛孔的通透，這樣才能讓汙垢色素順利排除，從而達到淨化作用，這樣祛斑產品才能更好的被面板吸收，讓祛斑更有成效。

　　方法二捨棄濃妝，謹慎選擇彩妝產品

　　化妝幾乎成為每個女性的必修課，但是由於化妝品中含有較多成分的金屬，良好的吸光性會讓肌膚更多的接觸到紫外線，刺激麥拉寧黑色素增多，而且化妝品中的色素和有害物質會滲入面板，導致色素積聚，引起色斑。所以如果非必要還是捨棄濃妝，選擇彩妝產品時一定要看好成分，減少對面板的刺激。

　　方法三適時適度進行美白修護

　　一白遮百醜，可是美白修護一定要適時適度，否則只會讓你的護膚成效背道而馳，反而增加長色斑的機會。MM們記住不要頻繁做磨砂，這樣會讓面板的表皮角質層過度脫離，面板對光越敏感，經太陽晒一晒馬上就會起紅疹，加劇出現色素沉著，要想達到健康美白祛斑選擇具有較強抗氧化功能的食物比較安全，例如葡萄籽。