地震自救手冊***2***
平時的準備工作
1. 自己家的安全對策是否萬無一失？
平時的準備工作，是將受害控制在最小程度的基本。
對大衣櫃、餐具櫃廚、電冰箱等做好固定、防止傾倒的措施。
在餐具櫃廚、窗戶等的玻璃上粘上透明薄膜或膠布，以防止玻璃破碎時四處飛濺。
為防止因地震的晃動造成櫃廚門敞開，裡面的物品掉出來，在櫃廚、壁櫥的門上安裝合葉加以固定。
不要將電視機、花瓶等放置在較高的地方。
為防止散亂在地面上玻璃碎片傷人，平時準備好較厚實的拖鞋。
注意傢俱的擺放，確保安全的空間。
充分注意煤油取暖爐等用火器具及危險品的管理和保管。
加固水泥預製板牆，使其堅固不易倒塌。
2. 緊急備用品準備好了嗎？
3. 從平時起，建立鄰里互助的協作體制
發生大地震時，可以預計在廣大區域造成巨大災害。在這種情況下，消防車、救護車不可能隨叫隨到。所以，，有必要從平時起通過街道等組織，與當地居民進行交流，建立起應付發生火災、傷員時的互助協作體制。
從平時起，鄰里之間應就一旦有事時互助協作體制進行商談。
積極參加市民防災組織。
積極參加防災訓練。
臨震應急準備
在已釋出破壞性地震臨震預報的地區，應做好以下幾個方面的應急工作：
為能度過震後初期的生活難關，臨震前社會和 家庭都應準備一定數量的食品、水和日用品，以解燃眉之急。
2.建立臨震避難場所 住的問題也是一件大事。房舍被震壞，需要有安身之處；餘震不斷髮生，要 有一個躲藏處。這就需要臨時搭建防震、防火、防寒、防雨的防震棚。各種帳篷 都可以利用，農村儲糧的小圓倉，也是很好的抗震房。
3.劃定疏散場所，轉運危險物品： 城市人口密集，人員避震和疏散比較困難，為確保震時人員安全，震前要按 街、區分佈，就近劃定群眾避震疏散路線和場所。震前要把易燃、易爆和有毒物 資及時轉運到城外存放。
4.設定傷員急救中心 在城內抗震能力強的場所，或在城外設定急救中心，備好床位、醫療器械、照 明裝置和藥品等。
5.暫停公共活動 得到正式臨震預報通知後，各種公共場所應暫停活動，觀眾或顧客要有秩序 地撤離；中、小學校可臨時在室外上課；車站、碼頭可在露天候車。
6.組織人員撤離並轉移重要財產 如果得到正式臨震警報或通知，要迅速而有秩序地動員和組織群眾撤離房屋。 正在治療的重病號要轉移到安全的地方。對少數思想麻痺的人，也要動員到安全 區。農村的大牲畜、拖拉機等生產資料，臨震前要妥善轉移到安全地帶，機關、 企事業單位的車輛要開出車庫，停在空曠地方，以便在抗震救災中發揮作用。
7.防止次生災害的發生 城市發生地震可能出現嚴重的次生災害，特別是化工廠、煤氣廠等易發生地震 次生災害的單位，要加強鑑測和管理，設專人晝夜站崗和值班。
8.確保機要部門的安全 城市內各種機要部門和銀行較多，地震時要加強安全保衛， 防止國有資產損 失和機密洩漏。消防隊的車輛必須出庫，消防人員要整裝待發，以便及時撲滅火 災，減少經濟損失。
9.組織搶險隊伍，合理安排生產 臨震前，各級政府要就地組織好搶險救災隊伍（救人、醫療、滅火、 供水、 供電、通訊等）。必要時，某些工廠應在防震指揮部的統一指令下暫停生產或低 負荷執行。
10.做好家庭防震準備 在已釋出地震預報地區的居民須做好家庭防震準備，制定一個家庭防震計劃， 檢查並及時消除家裡不利防震的隱患。 ⑴檢查和加固住房 對不利於抗震的房屋要加固，不宜加固的危房要撤離。對於笨重的房屋裝飾 物如女兒牆、高門臉等應拆掉。 ⑵合理放置傢俱、物品 固定好高大傢俱，防止傾倒砸人，牢固的傢俱下面要騰空，以備震時藏身； 傢俱物品擺放做到"重在下，輕在上"，牆上的懸掛物要取下來成固定位，防止 掉下來傷人；清理好雜物，讓門口、樓道暢通；陽臺護牆要清理，拿掉花盆、雜 物；易燃易爆和有毒物品要放在安全的地方； ⑶準備好必要的防震物品 準備一個包括食品、水、應急燈、簡單藥品、繩索、收音機等在內的家庭防 震包，放在便於取到處。 ⑷進行家庭防震演練 進行緊急撤離與疏散練習以及"一分鐘緊急避險"練習。
震時應急
一、地震具有很強的突發性。破壞性地震一旦發生，震區政府應當做好以下內容的應急工作：
1.按照當地《破壞性地震應急預案》宣佈成立抗震救災指揮機構，釋出震情通告，緊急動員 各方面力量開展自救互救，迅速搶救被壓埋人員。
2.調遺搶險救災隊伍和調配抗震救災物質，組織醫療、工程搶險、救援、物質應急運輸隊等， 有秩序地開赴災區，搶救生命、財產和排除工程險情。
3.搶修被破壞的交通、通訊設施，保證災區政府特別是指揮系統與外部的通訊暢通，恢復供水 、供電設施，搶修受損的水利、化工、核工業等要害工程。
4.及時撲滅已發火災，防止有毒及易燃、易爆氣體的洩漏，嚴防瘟疫發生。
5.迅速鑑定可居住宿舍，搭建臨時防震棚，指定疏散點，分發救災物質和食品，妥善安置災民。 加強治安管理和交通管制，維持社會秩序。
6.及時對地震災害損失進行調查評估，特別是人員傷亡數字，迅速報送上級政府，同時要穩定 和鼓舞災民抗震救災情緒，加強震情，災情報道，及時平息地震謠傳。 對於嚴重破壞性地震和特大破壞性地震，當地政府不能正常工作時，上一級人民政府或國務院 將根據各自的應急預案成立抗震救災指揮機構，組織抗震救災，同時迅速進行災情調查，為國家調 拔救災款和呼籲國際援助提供依據。
二、個人避險 在發生破壞性地震的地區，從地震發生到房屋倒塌，一般有十幾秒種的時間，作為個人，應在 瞬間冷靜地作出避險的抉擇。
1.樓房避險 迅速遠離外牆及門窗，可選擇廚房、浴室、廁所等開間小、不易塌落的空間避震，千萬不要跳 樓，也不能使用電梯。
2.平房避險 來不及跑出戶外時，可迅速躲在桌下、床下和堅固傢俱旁或緊挨牆根，注意保護要害部位，並 用衣物捂住口鼻，隔擋嗆人的灰塵，正在用火時，應隨手關掉煤氣或電源，然後迅速躲避。
3.戶外避險 避開高大建築物，遠離高壓線及石化、化學、煤氣等有毒工廠或設施；過橋時應緊緊抓住橋欄杆， 待晃動過後立即下橋；正在行駛的車輛應當緊急停車。
4.工作間避險 迅速關掉電源和氣源，就近躲藏在堅固的機器、裝置或辦公傢俱旁。
5.學校避險 教室裡正上課的學生，要在教師的指揮下迅速抱頭、閉眼，躲在各自的課桌下；在操場或室外， 可原地不動蹲下，雙手保護頭部；注意避開教學樓及附近高大建築物；切忌不要馬上回到教室去。
6.野外避險 地處野外者要避開山腳、陡崖，以防山崩、滾石、泥石流等。要避開陡峭的山坡、山崖，以防 地裂、滑坡等，遇到山崩、滑坡，要向垂直於滾石前進方向跑，逃離滾石流，也可躲在堅實的障礙 物下，或蹲在地溝、坎下；特別要保護好頭部。
7.在公共場所避險 在車站、劇院、教室、商店、地鐵等場所，要保持鎮靜，就地擇物躲藏，伏而待定，然後聽從 指揮，有序撤離，切忌亂逃生。
三、自救與互救 唐山大地震後半小時內救出的被壓人員存活率可達95％，第一天救活率為81％，第二天救活率 為53％，第三天救活率為36.7％，由此可見，及時組織自救、互救是減少傷亡的主要措施。
1.自救 一旦被震倒建築物埋壓應克服恐懼心理，堅定生存的信心，根據自身所處條件，盡力清除壓在 身上的物體，力爭及時脫險。如不能自行脫險時，應該採取以下措施自救： ⑴保持鎮靜，掙脫開手腳，捂住口鼻，防止倒塌建築物的灰塵窒息。 ⑵清除壓在身上物體，設法支撐可能墜落的重物，創造生存空間。 ⑶不要大聲呼叫，可用身邊的石塊等敲擊與外界聯絡，以減少體力消耗； ⑷搜尋可食用飲水和食品，延續生命，靜待救援。
2.互救 在外援搶救隊伍到來之前，要組織家庭，鄰里互救。在搶救中要注意以下幾點： ⑴注意搜聽被埋人員的呼喊、呻吟、敲擊器物的聲音； ⑵根據房屋結構，先確定被埋人員位置，再行搶救，防止再次受傷。 ⑶先搶救建築物邊沿瓦礫中的和其他容易獲救的被埋人員，擴大互救隊伍； ⑷外援搶救隊伍應當首先搶救醫院、學院、旅館等密集人群； ⑸搶救被埋人員時，不可用利器刨挖等，首先應使其頭部暴露，迅速清除口鼻內塵土，再行搶救。 ⑹對於埋在廢墟中時間較長的倖存者，首先應輸送飲料和食品， 然後邊挖邊支撐，注意保護倖存者的眼睛。 ⑺對於頸椎和腰椎受傷人員，切意猛拉硬拽，要在暴露其全身後，慢慢移出，用硬木板擔架送到醫療點； ⑻一息尚存的危重傷員，應儘可能在現場進行急救，然後迅速送往醫療點或醫院。
地震和震後人員防護知識
1、震前應做好哪些應急準備工作？
經常發生破壞性地震的地區，特別是政府正式釋出了地震預報的地區，每個家庭都要認真做好應付地震的準備工作。
1、家庭成員平時要熟悉地震知識，掌握基本的地震防禦方法，震前震後都不要聽信和傳播謠言。2、釋出臨震預報後，家庭應準備好食物、水、手電筒、 毛巾、簡便衣物、塑料布和簡易帳篷、收音機、呼叫機等，對煤氣、電閘等做好關閉的應急準備。3、易燃易爆、劇毒物品不宜放在室內，要妥善安置。較高傢俱上 不堆放笨重物品。4、房屋正門、樓道、走廊內不堆放雜物，以利人員疏散。5、釋出臨震預報後，家庭成員都要聽從當地政府的指揮，按指定路線和地點疏散。
2、地震時，人員疏散應避開哪些地方？
高大建築物、窄小衚衕、高壓線、變壓器、陡山坡、河岸邊。
3、地震發生時，如何進行個人防護？
a. 如果你在室內，應就近躲到堅實的傢俱下，如寫字檯、結實的床、農村土炕的炕沿下，也可躲到牆角或管道多、整體性好的小跨度衛生間和廚房等處。注意不要躲到 外牆窗下、電梯間，更不要跳樓，這些都是十分危險的。b. 如果你在教室裡，要在教師指揮下迅速抱頭、閉眼、蹲到各自的課桌下。地震一停，迅速有秩序撤離，撤離時千萬不要擁擠。c. 如果你在影劇院、體育場或飯店，要迅速抱頭臥在座位下面；也可在舞臺或樂池下躲避；門口的觀眾可迅速跑出門外或體育場場內。d. 如果你在室外，要儘量遠離狹窄街道、高大建築、高煙囪、變壓器、玻璃幕牆建築、高架橋和存有危險品、易燃品的場院所。地震停下後，為防止餘震傷人，不要輕 易跑回未倒塌的建築物內。e. 如果你在百貨商場，應就近躲藏在柱子或大型商品旁，但要儘量避開玻璃櫃。在樓上時，要看準機會逐步向底層轉移。f. 如果你在工廠的車間裡，應就近蹲在大型機床和裝置旁邊，但要注意離開電源、氣源、火源等危險地點。g. 如果你在行駛的汽車、電車或火車內，應抓牢扶手，以免摔傷、碰傷，同時要注意行李掉下來傷人。座位上面朝行李方向的人，可用胳膊靠在前排椅子上護住頭面 部；背向行李方向的人可用雙手護住後腦，並抬膝護腹，緊縮身體。地震後，迅速下車向開闊地轉移。h. 無論在何處躲避，都要儘量用棉被、枕頭、書包或其他軟物體保護頭部。如果正在使用明火，應迅速把明火滅掉。
4、如何正確應付地震時的特殊危險？
當遇到燃氣洩漏時，可用溼毛巾或溼衣服捂住口、鼻、不可使用明火，不要開關電器，注意防止金屬物體之間的撞擊。當遇到火災時，要趴在地下，用溼毛巾捂住口、鼻，逆風匍匐轉移到安全地帶。當遇到有毒氣體洩漏時，要用溼毛巾捂住口、鼻，按逆風方向跑到上風地帶。
5、地震發生後應當採取哪些自救措施？
大地震中被倒塌建築物壓埋的人，只要神志清醒，身體沒有重大創傷，都應該堅定獲救的信心，妥善保護好自己，積極實施自救。a. 要儘量用溼毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和頭部，防止灰塵嗆悶發生窒息，也可以避免建築物進一步倒塌造成的傷害。b. 儘量活動手、腳，清除臉上的灰土和壓在身上的物件。c. 用周圍可以挪動的物品支撐身體上方的重物，避免進一步塌落；擴大活動空間，保持足夠的空氣。d. 幾個人同時被壓埋時，要互相鼓勵，共同計劃，團結配合，必要時採取脫險行動。e. 尋找和開避通道，設法逃離險境，朝著有光亮更安全寬敞的地方移動。f. 一時無法脫險，要儘量節省氣力。如能找到代用品和水，要計劃著節約使用，儘量延長生存時間，等待獲救。g. 儲存體力，不要盲目大聲呼救。在周圍十分安靜，或聽到上面（外面）有人活動時，用磚、鐵管等物敲打牆壁，向外界傳遞訊息。當確定不遠處的有人時，再呼救。
6、地震發生後應當遵循哪些互救原則？
互救是指已經脫險的人和專門的搶險營救人員對壓埋在廢墟中的人進行營救。為了最大限度地營救遇險者，應遵循以下原則：a. 先救壓埋人員多的地方，也就是"先多後少"。b. 先救近處被壓埋人員，也就是"先近後遠"。c. 先救容易救出的人員，也就是"先易後難"。
d. 先救輕傷和強壯人員，擴大營救隊伍，也就是"先輕後重"。e. 如果有醫務人員被壓埋，應優先營救，增加搶救力量。
7、地震發生後如何尋找尋被壓埋的人？
利用救助犬和測定微量二氧化碳氣體的方法，可以很方便地對遇險者定位。但為了搶救時間，也可以用簡易的方法找尋被壓埋的生存者。一是問，向了 解情況的生存者詢問，瞭解什麼人住在哪些建築內，震時是否外出，有什麼生活習慣等，從中尋找可靠的線索。二是看，觀察廢墟疊壓的情況，特別是住有人的部位 是否有生存空間；也要觀察廢墟中有沒有人爬動的痕跡或血跡。三是聽，傾聽存活人員的動靜。聽的方法是：要臥地貼耳細聽；利用夜間安靜時聽；一邊敲打（或吹 哨）一邊聽。有時你敲他也敲，內外就聯絡上了。四是分析，分析倒塌建築原來的結構、用處、材料、層次、倒塌狀況，判斷被壓埋人員的生存情況。
8、在救援過程中如何科學挖掘被埋壓人員？
挖掘時要注意保護好支撐物，清除壓埋阻擋物，保證壓埋者生存空間。在使用挖掘機械時要十分謹慎，越是接近壓埋者，越應多采用手工操作。a. 沒有起吊工具無法救出時，可以送流汁食物維持生命，並做好記號，等待援助，切不可蠻幹。b. 救人時，應先確定壓埋者頭部的位置，用最快速度使頭部充分暴露，並清除口、鼻腔內的灰土，保持呼吸通暢。然後再暴露胸腹腔，如有窒息，應立即進行人工呼 吸。c. 要妥善加強壓埋者上方的支撐，防止營救過程中上方重物新的塌落。d. 壓埋者不能自行出來時，要仔細詢問和觀察，確定傷情；不要生拉硬扯，以防造成新的損傷。e. 對於脊椎損傷者，挖掘時要避免加重損傷。在轉送搬運時，不能扶著走，不能用軟擔架，更不能用一人抱胸、一人抬腿的方式。最好是三四個人扶託傷員的頭、背、 臀、腿、，平放在硬擔架或門板上，用布帶固定後搬運。f. 遇到四肢骨折、關節損傷的壓埋者，應就地取材，用木棍、樹枝、硬紙板等實施夾板固定。固定時應顯露傷肢末端以便觀察血液迴圈情況。g. 搬運呼吸困難的傷員時，應採用俯臥位，並將頭部轉向一側，以免引起窒息。
9、地震發生後如何做好衛生防疫工作？
（1）搞好衛生防疫的重要性。在地震發生後，由於大量房屋倒塌，下水道堵塞，造成垃圾遍地，汙水流溢；再加上畜禽屍體腐爛變臭，極易引發一些 傳染病並迅速蔓延。歷史上就有"大災後必有大疫"的說法。因此，在震後救災工作中，認真搞好衛生防疫非常重要。（2）把好"病從口入"關。夏秋季節，痢 疾、腸炎、肝炎、傷寒等傳染病很容易發生和流行。預防腸道傳染病的最主要措施，就是搞好水源衛生、食品衛生，管理好垃圾、糞便。 a. 飲用水源要設專人保護，水井要清掏和消毒。飲水時，最好先進行淨化、消毒；要創造條件喝開水。b. 搞好食品衛生很重要。要派專人對救災食品的儲存、運輸和分發進行監督；救災食品、挖掘出的食品應檢驗合格後再食用。對機關食堂、營業性飲食店要加強檢查和 監督，督促做好防蠅、餐具消毒等工作。c. 管好廁所和垃圾。震後因廁所倒塌，人們大小便無固定地點；垃圾與廢墟分不清，蚊蠅孳生嚴重。所以震後應有計劃地修建簡易防蠅廁所，固定地點堆放垃圾，並組 織清潔隊按時清掏，運到指定地點統一處理。（3）消滅蚊蠅。蚊蠅是乙型腦炎、痢疾等傳染病的傳播者。消滅蚊蠅，不僅要大範圍噴灑藥物，還要利用汽車在街道 噴藥，用噴霧器在室內噴藥，不給蚊蠅留下孳生的場所。在有瘧疾發生的地區，要特別注意防蚊。晚上睡覺要防止蚊子叮咬。如果發現病人突然發高熱、頭痛、嘔 吐、脖子發硬等，就要想到可能得了腦炎，趕快找醫生診治。（4）保持良好的衛生習慣。地震災區的每一位公民，在抗震救災期間，都應力求保持樂觀向上的情 緒，注意身體健康，加強身體鍛鍊。應根據氣候的變化隨時增減衣服，注意防寒保暖，預防感冒、氣管炎、流行性感冒等呼吸道傳染病。老人和兒童要特別注意防止 肺炎。冬季應注意頭部和手、腳的保暖，防止凍瘡；夏季要準備些涼開水，吃一些鹹菜，補充體內因大量出汗而損失鹽分和水分，預防中暑。
家庭防震
家庭防震可以從以下幾個方面著手：
1、學習防震避震經驗和方法 日本人將歷將歷次地震中個人防震避震的經驗總結為十條：1）要躲在堅固的傢俱下；2）趕緊熄火；3）不人倉惶逃出室外， 4）發生火災立立即抓滅；5）要徒步避難，儘量少攜帶東西；6）嚴禁在狹窄的地面、牆根、懸崖、河邊停留；7&127;）注意山崩和地裂；8）在 海邊要注意海嘯，在低窪地要注意水淹；9）不要害怕餘震、不要聽信謠言；10）保持秩序、注意衛生。
分與各人需時應急任務 地震來臨非常突然，家庭成員在平時應對防震避震的具體工作有所分工，以免地震時全家人手防腳亂，明確疏散路線和避難地點 地震發生後需要馬上撒離到空曠開闊的安全地帶，家庭防震會上應對此進行討論，具體明確震後大家到那個空曠地方最好，並定出最快捷最安全的途徑。
準備避難和營救用品 家庭成員每個人準備好自己最必需的生活用品，一般原則是宜精不宜多。
裝修加固室內傢俱雜物 歷次地震調查表明，很多人曾被室內櫃櫥翻倒或放在高處物品落下所砸傷，甚至引起嚴重的意外事故。同時傢俱雜物翻倒又防礙避難時外逃。
落實防火措施 地震時火災是經常出現的次生災害。特別是做飯時間發生地震，火災出現機會更大。日本人因1923年關東大地震火災燒死幾萬人的慘重教訓，對防火工作特別重視，各種措施制定得很詳細。
7、講解衛生急救護理知識 地震時難免出現損傷，平時應學習一些衛生急救護理知識。例如，讓家庭成員瞭解和學習人工呼吸、止血、包紮、搬運傷員等護理方法。從某種意義上講，保護他人也等於保護自己。
8、互通地震情報 家庭成員之間，要隨時交流各自觀察到的巨集觀異常資訊。
在震前發現地光、地聲、動物異常等臨震徵兆時，更要互相提醒注意，以便及時撒離。
9、進行家庭地震應急演習 日本人很重視防震演習，而且有些規模相當大。我們不妨在家族範圍內進行小規模的演習。這樣做一來可以熟練震時應急的技巧，二來可以以現家庭防震會上制定的避震措施中的不足之處。
地震應急物品的儲備
地震逃難時，攜帶物品宜精不宜多。帶多了確實害處不少：一是行動不便，在非常時期不能靈活應變；二是容易使人精疲力倦，招致疾病和災難的打擊；三是阻塞交通，給救災工作帶來諸多麻煩，同時容易招惹火災。
地震應急、避難需要帶哪些物品最適宜呢？日本是個"地震國"，每年發生地震的次數約佔全球的總數10％。據統計，東京每年有感地震30-40 次。所以，日本人吸取關東等歷次大地震的慘重教訓，各地根據具體情況提出了不少地震避難時應急物品專案。&127;這裡不妨介紹幾個主要地區的一 些情況，有興趣的讀者可以對比一下它們的長處和不足。東京千代區發行的避能袋中裝有：乾麵包10個、塑料杯、包紮用的紗布、軍用手套、紅藥水和碘酒等消毒 劑、牙刷和牙膏、蠟燭、開罐頭用具、手紙、肥皂、刮鬍須刀、避難地圖、防災指南針等。這些東西都被塞進一個塑料袋中，然後再裝到避難袋中去。袋上標有各個 人的住址和姓名。另外，另外，地震發生時常備物品有：小型軟墊6年（保護頭部）、手套6副、替換衣服、蠟燭和火柴、手電筒2個、微型收音機一架、軍用水壺 （兩週換一次水）、罐頭和開罐頭用具、乾麵包、急救藥一套、繩索、粉筆、印鑑、地圖和貴重物品等。以上東西分別裝在旅行包內。地震應急避難可以選用如下主 要物品：
（1）食品：3天左右的乾糧（餅乾、麵包、方便麵等）。（2）飲用水：平時用軍用水壺或塑料瓶裝滿，並隔一段時間更換。（3）日常生活必需 品：一兩套替換衣服、手電筒、火柴、蠟燭、小刀、袖珍收音機、洗臉用具（香皂、肥皂、牙刷、牙膏、手巾、梳子等）、手紙（包括婦女衛生紙、有嬰孩的還應準 備好尿布）、個人常用防身藥品（傷藥、止痛藥、胃藥等）、茶杯、飯盒、適量現金和糧票、工作證或身份證、印鑑等。（4）機動物品：如塑料袋、雨衣或雨傘、 繩索、口罩、手帕等。假若你是一個醫務工作者或個人有興趣者，那麼不妨準備幾根導尿管。1966年刑臺地震時，不少人死於泌尿系統的損傷，或者說是被尿憋 死的。當時若有一些導尿管，可能會使相當的一部分人倖免於難。所以，&127;準備這些小小的急救器材，不僅可拯救別人，自己也可能受益。
地震的生活應急
俗話說，人是鐵，飯是鋼，二天不吃餓得慌。 地震災區，吃飯問題是一大難題，
特別是地震發生在城市，災民吃飯的問題就更為突出。據統計，一個百萬人口的城市，一天需要近百萬斤的糧食。震後，糧食被壓掩在廢墟里，鍋、碗、瓢、盆等炊具大都被砸得粉碎。這樣的嚴重地震災區，主要只得靠外部援助解決吃飯問題。
一般來說，大地震發生後上級機關會組織一切力量用各種方式儘快將食品送到災區。如唐山地震發生後，河北省緊急動員省內各地晝夜趕製烙餅、饅 頭、餅乾等熟食，及時運往災區。石家莊市僅用了五個小時，就加工出熟食12000多斤，迅速動往唐山。1966&127;年曾遭受過嚴重地震災害 的隆堯縣在趕製烙餅時，考慮到災區缺水，他們沒有往餅里加鹽，而是把全縣貯存的食糖全部調出，烙成糖餅運往災區。對於外地支援災區的熟食分配，可以採用兩 種辦法：一種是在地震發生後頭幾天，出動飛機直接向重災區空投或用其它交通工具直接運送。救災物資的另的一種分配辦法是由參加抗震救災的指揮部領取，劃區 分片，分發到災民手裡。水，意味著生命。人可以兩天不吃飯，但不能不喝水。因此，震後解決飲水問題是安排災民生活的等大事。臨震預報釋出後，或者地震發生 後，震區居民往往需要搭蓋臨時的震棚。這種抗震棚可因地制宜，創造適合當地情況的建築形式。下面介紹一種夏季和冬季都能使用的簡易帳棚的搭蓋方法。這種抗 震棚一般需要塑料布、尼龍薄膜、亞麻布、油紙或被單等材料。
利用樁子或樹木，將被單等用帶子和繩子拉起來，被單的下方用石頭等壓住。如果沒有被單和塑料布等物品，也可收集一些樹木枝葉用同樣方法搭一個簡單帳棚。
有時只需搭一面即可。在帳棚周圍挖一簡易的排水溝，以免雨水流入帳棚內。地震當晚應急使用時，不必將抗震棚建造得過於精緻，必要的加固工作可 以等到第二天再幹。我國以往使用的抗震棚的形式多樣，除了上述型別外，還有地上式、半地下式、窩棚式等。總之，要儘量做到輕、矮，使之能抵抗強烈地震的破 壞。
地震的室內應急
日本在進行地震避難訓練時，一般是"戴著防災頭巾首先躲到桌下"。日本的《地震手冊》避震知識十條中，第一條就明確的寫著"要躲在堅固的傢俱下"。所以，日本教師堅信，最好的辦法是"藏在桌下"。這個想法是以日本地震多在數十秒後結束，天花板不會落下為前提的。
地震發生時，至關重要的是要有清醒的頭腦，鎮靜自若的態度。只有鎮靜，才有可能運用平時學到的地震知識判斷地震的大小和遠近。近震常以上下顛 簸開始，之後才左右搖擺。遠震卻少上下顛簸感覺，而以左右搖擺為主，而且聲脆，震動小。一般小震和遠震不必外逃。地震時跳樓逃跑好不好呢？事實表明這不是 上策。原因是地震強烈振動時間只有一分鐘左右，相當短促，從開啟門窗到跳樓往往需要一段時間，特別是門窗被震歪開不動時，耗費時間就更多。有的人急不可 待，用手砸玻璃，結果把手砸壞了。另外，樓房這麼高，跳樓可能摔死或摔傷，即使安全著地，還有可能被倒塌下來的東西砸死或砸傷。據唐山地震震害調查，因跳 樓或逃跑而傷亡的人數在六種主要傷亡形式（直接傷亡、悶壓致死、跳樓或逃跑、射避地點不當、重返危房、搶救或護理不當等）中佔第三位。其他震例調查結果也 大體如此。可轉移到承重牆較多，開間小的廚房、廁所等處去暫避一時。因為這些地方跨度小而剛度大，加之有些管道支撐，抗震效能較好。室內避震不管躲在那 裡，一定要注意避開牆體的薄弱部位，如門窗附近等。射過主震後，應迅速撤到房外。撤離時注意保護部，最好用枕頭、被子等柔軟物體護住頭部。一般的影劇院都 採用大跨度的薄殼結構屋頂，重量輕，震是不易進塌，塌下來重量也不大。因此，較好的辦法是躲在排椅下。在百貨公司（商店）遇到地震時，此時明智的做法是躲 在近處的大柱子和大商品旁邊（避開商品陳列櫥），或者朝沒有任何東西的通道奔去，然後屈身蹲下，等待地震平息。在一樓慌慌張張朝外跑反而危險。在樓上的， 原則向底層轉移為好。在電梯中發生地震時，首先會感到電梯箱與周圍牆壁碰撞，因此，應立即在臨近的樓層停下，馬上離開電梯。地震時在學校，一般來說，挨門 的學生可以跑到門外，靠牆的學生可緊靠牆根，
中間的學生應鑽到桌子底下。地震時在工廠車間，可以躲避在各種機械裝置或中間支撐柱之下。
地震的室外應急
地震發生時，高層建築的窗玻璃碎片和大樓外側混凝土碎塊等，會飛落下來。在商店密集的鬧市區，落下物更是多種多樣，如廣告招牌，馬口鐵板，霓 紅燈架等，對人體的威脅相當大。1962年廣東新豐江地震時，遠離震中區的廣州市內，曾發生過廣告招牌震落傷害行人的事故。另外，在住宅區，防護牆、石 壁，土牆等往往崩裂倒塌，屋頂上的瓦片也會飛落，煙囪可能腰折倒塌。這些情況都要充分估計。
日本有人統計過，發生地震時被落下物砸死的人超過被壓死的人。我國的情況可能有些差別。地震時在街道上走，時好將身邊的皮包或柔軟的物品頂在頭上，無物品時也可用手護在頭上，儘可能作好自我防禦的準備。應該迅速離開電線杆的圍牆，跑向比較開闊的地區躲避。
地震時如果在森林和樹木旁邊，應儘快躲到樹林中去，樹木越多越安全。如果在山坡上或懸崖上，要注意山崩和滾石，千萬不能跟著滾石往山下跑，而應沿垂直滾石流方向奔跑，來不及時也可尋找山坡隆崗，暫躲在它的背後。
隨著科學技術和國民經濟的發展，不少工廠，倉庫或研究單位儲存大量易燃、易爆和劇毒的各類危險物品。唐山財震時，僅天津市就發生8起危險品傷人的事故，使不少人中毒和喪生。國外類似事故也不少。因此，對危險物品必須制定出震前震後的對策。
當在體育場觀看比賽發生地震時，應該聽從大會指揮，有秩序地從看臺向場地中央疏散。當被捲入混亂的人流中不能動彈時，如果還有可能呼吸，首先 要正確呼吸，用肩和背承受外來的壓力，隨著人流的移動而行動。彎屈胳膊、護住腹部，腳要站直，不要被別人踩倒。最好經常使身體活動活動，特別應該注意不要 被擠到牆壁、棚欄旁邊去。手插口袋是極其危險的，雙手應隨時作好防禦的準備。
地震時如果正開車在街上，要立即踩住制動器作好靠邊停車的準備，注意並排同行的汽車可能被地面震動失控滑溜到自己汽車跟前，稍有大意，就會 發生嚴重的撞車事故。停車場應該選擇下物、倒塌物少而且不影響他人避難的地方。原則上，停車以後不要上鎖，要立即離開車子，以便迅速脫險。離開車後不要被 捲入人流中去，要沉著冷靜地作出判斷，選擇安全的方向逃避。
地震發生時，火車上的乘客應立即採取防禦行動。時速不快的話，用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，並注意防止行李從架上掉落下來。