懷孕中期孕婦用什麼煮粥好

很多孕婦喜歡喝粥，而且粥有不同的做法，粥的營養價值也很高，那麼？小編為大家收集整理了一些粥的食譜，供大家學習借鑑，希望對你有幫助！

　　懷孕中期孕婦吃的粥

　　小米：小米熬粥營養價值豐富，有清熱解渴，健胃除溼，和胃安眠等功效，準媽媽若感覺胃不太舒服，可在早上喝碗小米粥，開胃又養顏。

　　蕎麥：蕎麥可用於大便祕結，溼熱腹瀉，其尼克酸含量明顯高於其他糧食類作物，對孕期貧血，便祕，妊娠期糖尿病都有改善作用，建議準媽媽用蕎麥麵代替一般的麵條，也可在早餐或加餐時衝蕎麥粉喝。

　　黑米：黑米軟糯可口，其營養也比普通的大米豐富，長期食用黑米，可改善頭暈，目眩，貧血，白髮眼疾，腰腿痠軟等症狀。

　　紅棗：紅棗可以養心安神，健脾補血，適合經常失眠，身體虛弱的準媽媽食用，在煮粥的時候加幾粒紅棗，則能預防準媽媽貧血。

　　玉米：準媽媽適當多吃些玉米對胎寶寶大腦發育很有益處。

　　準媽媽可以適當的喝一些蜂蜜，它的主要作用有：

　　1、是天然的大腦滋補劑，有所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高，蜂蜜中富含鋅，鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智，美髮護膚的要素。

　　2、準媽媽每天在上、下午的飲水中各放上數滴蜂蜜，可以有效的預防妊娠高血壓疾病，妊娠貧血等疾病。

　　3、睡前喝一杯蜂蜜水，有安神補腦，養血滋陰之功效，能夠治療多夢易醒，睡眠不香。

　　4、蜂蜜緩下通便，能有效的預防便祕及痔瘡出血。

　　準媽媽需要注意的是，蜂蜜雖然好，但不可以無節制的喝，每天不宜超過一勺，並且要用45攝氏度以下的溫水衝，這樣才不會破壞蜂蜜的營養和活性物質。

　　特別要提醒準媽媽的是，孕期一定不要吃蜂王漿，因為蜂王漿中的激素會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎寶寶在子宮內的正常發育。

　　飯後如果經常性出現頭暈的現象，可能的原因有孕期貧血及妊娠高血壓或低血壓，建議去醫院做血常規，尿常規，血壓檢查，採取相應的治療措施。

　　""的人還：