老年人該如何梳頭養生

　　很多的長壽老人就養成了每天都要梳頭的習慣，梳頭有益身體健康，梳頭看似一件非常簡單的事情，其實怎樣梳頭是非常有講究的哦!老年人想要長命百歲，可以堅持每天早晚梳頭養生。那麼老人怎樣梳頭養生呢?一起來了解一下吧。

　　老年人怎麼梳頭養生

　　1、梳頭要全頭梳

　　中醫認為，經絡遍佈人的全身，內外上下，臟腑器官的互相聯絡，氣血的調和，都要靠這些經絡傳導。人的氣血靠經絡而通達全身，發揮其生理效應，營養組織器官，抗禦外邪，保衛肌體。而人的頭頂有“百會穴”，就是因經絡直接彙集頭部，或間接作用於頭部而得名。老年人梳頭養生要得法，不論頭中間還是兩側都應從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準。

　　2、梳頭力量要把握好

　　老年人在進行梳頭養生的時候要把握好梳頭的力度，疏通全身經絡就必須稍稍用力梳，梳到頭皮微熱，才能調動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位，使頭皮微微發麻，就會感到輕鬆舒服。

　　3、順序從前往後

　　老年人梳頭養生一定要從前面梳到後面，而且要一圈一圈地往後梳，從額到頸，由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心無雜念，專心梳理。

　　4、梳頭的梳子

　　梳頭髮的梳子最好選擇桃木的或者牛角這種純天然的材料，並且梳子的梳齒一定要選擇平整、圓滑的，這樣不容易弄傷面板。

　　5、梳頭的時間

　　梳頭的時間一般都是在早上起床時和晚上臨睡前五分鐘左右，當然一些閒暇時間也是可以的。

　　老人梳頭的好處有哪些

　　***1***有利於減緩髮質下降

　　經常梳頭有利於有效的剔除掉斷髮、浮皮、汙垢、分泌物等等，保持頭髮、頭皮的清潔，促進頭部的皮脂腺進行分泌，增加新陳代謝，減緩中老年髮質下降。

　　***2***有利於延緩大腦衰老